Πώς επηρεάζει το κάπνισμα μαριχουάνα την ψυχή, τη συμπεριφορά και τη μνήμη ενός ατόμου; Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και τάσεις αυτοκτονίας; Πότε οδηγεί σε ανικανότητα και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτήν; Διαβάστε ένα απόσπασμα από το βιβλίο «Εξημερώστε έναν τοξικομανή», στο οποίο ένας ψυχοθεραπευτής Ρόμπερτ Ρούτκοφσκι μιλά με την Irena Sławińska σχετικά με την επίδραση της μαριχουάνας στην ψυχή.
Ο Robert Rutkowski απαντά στις ερωτήσεις της Irena A. Stanisławska σχετικά με την επίδραση της μαριχουάνας στην ψυχή. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο μπορείτε να βρείτε στο άρθρο. Ο Poradnikzdrowie.pl ανέλαβε την προστασία των μέσων ενημέρωσης για τη δημοσίευση.
Πρέπει να σας ρωτήσω για τη μαριχουάνα. Επειδή συχνά ακόμη και εκείνοι που δεν συναινούν σε σκληρά ναρκωτικά αντιμετωπίζουν τη μαριχουάνα με άφθονο τρόπο - ακριβώς τόσο αθώα καπνού. Μιλήσατε για αυτό σε συνδυασμό με την κοκαΐνη, τι γίνεται αν καπνίζω μόνο μαριχουάνα;
Οι καπνιστές μαριχουάνας έχουν ένα αγαπημένο επιχείρημα: η μαριχουάνα δεν σκοτώνει! Δεν σας κάνει να πάρετε καρκίνο του πνεύμονα όταν καπνίζετε - οπότε είναι καλύτερο από τη νικοτίνη! Δεν προκαλεί καρκίνο του ήπατος - οπότε είναι καλύτερο από το αλκοόλ! Είναι κατάχρηση. Σε αυστηρά φυσιολογικό επίπεδο, η μαριχουάνα είναι πράγματι λιγότερο τοξική, μόνο είναι δύσκολη. πρέπει να πληροίτε ορισμένες ψυχικές καταστάσεις, αλλά υπάρχει ένα ακόμη "αλλά" - η πλειονότητα των καπνιστών μαριχουάνας (ακόμη και μετά από δώδεκα περίπου χρόνια) δεν ξέρει πώς λειτουργεί. Αυτό που δεν ξέρει είναι ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να μεταβολιστεί, ότι είναι στο σώμα επτά έως δέκα ημέρες σε κάποιον που καπνίζει για πρώτη φορά και έως και ένα μήνα και μισό ή δύο μήνες σε κάποιον που καπνίζει πιο συχνά. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν και δηλώνουν ότι η μαριχουάνα βρίσκεται στα ούρα όταν είναι ενεργή και αργότερα δεν είναι πλέον ενεργή. Δεν έχω ακούσει πλέον ανοησίες. Οι δοκιμές έχουν κάποια ευαισθησία. Το γεγονός ότι η δοκιμή δεν εντόπισε τη μαριχουάνα δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει μαριχουάνα στο σώμα σας. Η τετραϋδροκανναβινόλη (THC) εναποτίθεται (και συσσωρεύεται) στα λιπιδικά κύτταρα, τα λιπώδη κύτταρα που έχουμε περισσότερο στον εγκέφαλο. Όλα τα ηλεκτρονικά μας είναι βυθισμένα σε αυτά.
Το THC δεν βλάπτει τις εσωτερικές συνδέσεις (όπως αμφεταμίνες ή κοκαΐνη, οι οποίες μπορούν να τις βλάψουν μόνιμα και να προκαλέσουν ψυχολογικές διαταραχές), αλλά διαταράσσει προσωρινά τη ροή πληροφοριών. Μπορείτε να αναγνωρίσετε έναν καπνιστή μαριχουάνας με το πώς παγώνει - όταν λέει κάτι, μιλάει και χάνει ξαφνικά την πλοκή (φυσικά, συμβαίνει σε όλους μας, αλλά είναι τυπικό για αυτόν). Η μαριχουάνα έχει αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική κατάσταση. Βλάπτει τους προμετωπιαίους λοβούς που είναι υπεύθυνοι για συναισθήματα, σχεδιασμό, οργάνωση και ενσυναίσθηση. Η διαδικασία ανάκτησης διαρκεί πολλούς μήνες. Αυτό ακριβώς δείχνει η δοκιμή SPECT (υπολογισμένη τομογραφία εκπομπής μονής φωτονίου), δηλαδή ο χάρτης της δραστηριότητας του εγκεφάλου.
Η ψυχοδραστική ουσία που περιέχεται στη μαριχουάνα και το χασίς υπάρχει στα λιπιδικά κύτταρα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας ασθενής που δεν είχε καπνίσει για έξι μήνες με κάλεσε: «Ρόμπερτ, δεν ξέρω τι συνέβη. Ήμουν στη σάουνα και βγήκα από αυτό και στα τέσσερα! Όπως είμαι εντελώς λιθοστρωμένος! Πιστέψτε με, δεν καπνίζω πραγματικά! " Τι συνέβη? Ήταν απλά μια μακρά περίοδος υψηλής θερμοκρασίας που πυροδότησε εναποθέσεις THC που εναποτέθηκαν σε λιπίδια στην κυκλοφορία του αίματος. Κανένα τεστ δεν έδειξε μαριχουάνα στο σύστημά του, αλλά ήταν ακόμα σε αυτόν. Έτσι, ενώ δεν αισθάνεστε τη μαριχουάνα μετά από λίγο, εξακολουθεί να λειτουργεί ως ένα απαλό φίλτρο που σας χωρίζει από τον πραγματικό κόσμο. Μου πήρε 12 μήνες για να επιστρέψω όρθια. Για 12 μήνες έμαθα να λειτουργώ ξανά, γιατί αυτός είναι περίπου ο χρόνος που χρειάζεται η διαδικασία.
Μπορεί η μαριχουάνα να προκαλέσει κατάθλιψη;
Το πώς νιώθουμε μετά τη μαριχουάνα δεν εξαρτάται μόνο από την ποιότητα του προϊόντος. Όπως σε μια κόλλα δύο μερών, τα δύο συστατικά πρέπει να αναμιχθούν για να αντιδράσει ο δεσμός. Το ένα μέρος είναι το εμπόρευμα, το άλλο είναι το μόνο που φέρνουμε σε αυτήν τη σύμβαση: τα ελλείμματα, τα προβλήματα, οι πόροι μας, οι ελλείψεις. Και μόνο τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το αν θα αισθανθούμε καλά ή άσχημα μετά το κάπνισμα μιας άρθρωσης. Αλλά οι άνθρωποι δεν το ξέρουν αυτό. Νομίζουν ότι θα είναι τόσο διασκεδαστικό όσο ένα φίλο.
Όπως στην περίπτωση του 16χρονου (που αναφέρεται ευρέως στα μέσα ενημέρωσης) που συγκρίθηκε επίσης με τους άλλους. Αποφάσισε ότι αν ήταν καλά στο pot, γιατί πρέπει να είναι κακός; Είναι απλά μαριχουάνα. Φως! Αλάτι, όχι φως! Στην περίπτωσή του, ήταν ένα τσεκούρι που διέκοψε όλη την ύπαρξη. Κρέμασε τον εαυτό του. Επειδή δεν έλαβε υπόψη ότι ήταν κατάθλιψη και ότι η κατάθλιψη δεν του άρεσε η μαριχουάνα. Είναι σαν να θέλετε να σβήσετε μια φωτιά με βενζίνη. Φυσικά, εάν ένα άτομο δεν είναι επιρρεπές να πιάσει ιστορίες άγχους, είναι πιο πιθανό να είναι εντάξει. Ωστόσο, δεν υπάρχει ποτέ τέτοια εγγύηση. Ποτέ δεν ξέρεις αν θα νιώθεις καλά ή αν θα πάει στραβά και θα πάει σε ψύχωση. Είναι πάντα κίνδυνος.
Ενα άλλο παράδειγμα? Υπάλληλος ορισμένου σημαντικού κυβερνητικού γραφείου, 32 ετών. Ένας συγκεκριμένος τύπος, στενός νους, πολύ επαγγελματικός. Άρχισε να καπνίζει αρκετά αργά, σε ηλικία 24 ετών. "Δεν πήγε στη σωστή τρύπα", δεν το περίμενε αυτό, αλλά πίστευε ότι θα καταφέρει να πιει μαριχουάνα σαν μάστανγκ, έτσι ώστε να είναι ευχάριστο, όχι καταθλιπτικό. τι άρχισε να συμβαίνει. Δυστυχώς, η μαριχουάνα ενεργοποίησε κάποιες ψυχικές διαταραχές σε αυτόν, οπότε κατέληξε στο Tworki για ένα μήνα. Δεν καπνίζει για εκείνο τον μήνα, αλλά όταν επέστρεψε στον κόσμο, καταπιέζει - ως εθισμένος - το γεγονός ότι βρισκόταν σε ψυχιατρείο λόγω μαριχουάνας. Άλλωστε, μερικές διασημότητες λένε ότι η μαριχουάνα είναι ένα αθώο ζιζάνιο! Όχι μόνο αυτό - είναι φάρμακο! (Εν τω μεταξύ, αν και μπορούμε να διαβάσουμε πολλά ψευδοεπιστημονικά άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα στον Τύπο, μια τέτοια δήλωση είναι κατάχρηση - επειδή το φάρμακο μπορεί να κάνει χωρίς μαριχουάνα ως φάρμακο, αλλά δεν μπορεί να κάνει χωρίς, για παράδειγμα, μορφίνη. Επιπλέον, εάν η μορφίνη είναι φάρμακο, μπορούμε να το πάρουμε; για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας;). Έτσι, σύμφωνα με τον ασθενή μου, η μαριχουάνα δεν μπορούσε να τον κάνει να παραμείνει σε ψυχιατρικό θάλαμο για ένα μήνα. Γι 'αυτό συνέχισε το κάπνισμα. Και υπήρχαν άλλα προβλήματα. Ωστόσο, συνέχισε να λέει στον εαυτό του ότι η μαριχουάνα δεν ευθύνεται για την επιδείνωση της σχέσης του με τη φίλη του, μόνο το κορίτσι που αποδείχθηκε ηλίθιο. Γι 'αυτό αντάλλαξε το κορίτσι με άλλο, μετά άλλο. Κατέληξε σε ψυχιατρικό θάλαμο ξανά για ένα μήνα. Αυτή τη φορά στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής και Νευρολογίας στο Sobieski. Για την πρώτη επίσκεψη, ήρθε να με δει με την τρέχουσα φίλη του. Είναι μόνος για τον επόμενο. Δεν σκέφτηκε τον εαυτό του. Δεν ακολούθησε τη σύμβαση αποχής του, επειδή εξακολουθούσε να πιστεύει ότι ολόκληρος ο κόσμος φταίει για το ότι ήταν λάθος. Και η μαριχουάνα είναι αθώα. Τέλος, έπεσε στα κομμάτια του μετρό της Βαρσοβίας κοντά στο σταθμό Politechnika. Αποτελεσματικά.
Επίδραση στη μνήμη του καπνίσματος μαριχουάνας
Καταλαβαίνω ότι σταματήσατε το κάπνισμα μετά από μια συνεδρία κοκαΐνης-μαριχουάνας;
Ναί. Αλλά αυτό οφείλεται σε πολλά προηγούμενα γεγονότα που είχαν συμβεί γρήγορα. Επειδή δεν ξυπνάτε ποτέ μια μέρα και παίρνετε μια απόφαση: "Από τώρα και στο εξής, αλλάζω τα πάντα!" Ένα από αυτά ήταν η κατάσταση που συνέβη λίγο πριν συναντήσω τη φίλη μου. Ήρθα σπίτι, πήρε το γιαούρτι από το ψυγείο. Το τηλέφωνο χτύπησε, απάντησα, η κοπέλα ρώτησε: "Γεια σου, έλα να με πάρει. Θα περιμένω στο σταυροδρόμι. Χαρούμενος με την προοπτική του σεξ, ντύθηκα για να φύγω γιατί έπρεπε να φύγω σε 20 λεπτά. Μαντέψτε τι έκανα για την επόμενη μιάμιση ώρα. Έψαχνα τα κλειδιά του διαμερίσματος. Και πού τα βρήκα επιτέλους; Σε ψυγείο!
Επειδή ένας άνθρωπος που καπνίζει μαριχουάνα έχει το λεγόμενο χρονική υστέρηση - ορισμένα κομμάτια της λειτουργίας του πέφτουν από τη μνήμη. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη και ο συντονισμός πολλών δραστηριοτήτων ταυτόχρονα εξασθενεί (για παράδειγμα, μετά τη μαριχουάνα, το αυτοκίνητο οδηγεί πολύ άσχημα). Φυσικά, πολλοί καπνιστές μαριχουάνας θα υποστηρίξουν αυτό. Ωστόσο, θα μπορούσα να αλλάξω γνώμη μόνο αν ανακάλυψα ότι ένας δηλωμένος καπνιστής μαριχουάνας είναι ένας από τους βραβευμένους με Νόμπελ, δηλαδή, κάποιος που έχει αφιερώσει αρκετά χρόνια σε εντατική εννοιολογική εργασία για την οποία χρησιμοποιείται κυρίως ο εγκέφαλος.
Αλλά αμφιβάλλω αν θα συμβεί, διότι δυστυχώς δεν υπάρχει προγραμματισμός, εστίαση, συνέπεια, συνέπεια στη μαριχουάνα. Επομένως, εάν οι καπνιστές μαριχουάνας είναι οδηγοί, πιλότοι, χειρίζονται μηχανοκίνητα οχήματα ή αποφασίζουν για σημαντικές διαδικασίες, είναι επικίνδυνα για το περιβάλλον. Δεν θέλω οι άνθρωποι που παίρνουν αποφάσεις σχετικά με την υγεία μου ή τη ζωή μου να καπνίζουν μαριχουάνα. Δεν θέλω καπνιστή, δικηγόρο, πυροσβέστη, πολιτικό. Εάν κάποιος θέλει να το καπνίσει, αφήστε τον να αποφασίσει να παίξει το ρόλο ενός frick, ενός outsider, ενός κυρίου, δηλαδή ενός ατόμου που ζει, για παράδειγμα, με δικαιώματα, του οποίου η εργασία δεν επηρεάζει την ασφάλειά μου.
Επίδραση του καπνίσματος μαριχουάνας στη σεξουαλική ζωή
Κάποτε, δύο τριάντα χρονών ήρθαν σε μένα με το πρόβλημα του να σταματήσουν εντελώς να απολαμβάνουν το σεξ. Είχαν την επιλογή είτε να ρίξουν τον εαυτό τους στη σεξουαλικότητα έξω από μια σχέση ή να κάνουν κάτι. Αγνόησαν το γεγονός ότι καπνίζουν ζιζάνια όλη την ώρα. Και αφού παρακολουθούσα την επικοινωνία μεταξύ αυτών και εμένα, με εντυπωσίασε αμέσως ότι δεν ήταν τόσο αποτελεσματική όσο θα έπρεπε. Ρώτησα αν καπνίζουν μαριχουάνα. Ταραγμένοι, κοίταξαν ο ένας τον άλλον και εξομολογήθηκαν.
Όλο το φύλο τους σχετίζεται με το κάπνισμα.Έπρεπε να μιλήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα για να τους κάνουμε να καταλάβουν ότι η μαριχουάνα μπορεί να είναι αυτός ο αρνητικός παράγοντας, γιατί παρόλο που μπορεί να αυξήσει την ευχαρίστηση, το ποσό της αίσθησης που δίνει σε κάποιο σημείο τελειώνει. Και υπάρχει κορεσμός. Το πέρασα και εγώ. Ο σύντροφός μου αντέδρασε υπέροχα στη μαριχουάνα, και το ίδιο και εγώ. Τόσο πολύ που έπρεπε να σιγήσω το ανώτατο όριο επειδή οι γείτονες δεν μπορούσαν να αντέξουν αυτή την έκρηξη ευφορίας. Ήταν θυελλώδης και θορυβώδης. Αλλά συνέβη ένα ατύχημα στο Matyska. Μια φορά, σε μια οικεία κατάσταση, όταν έκανα αυτές τις παράξενες, αστείες κινήσεις, ξαφνικά τα μάτια μου έπεσαν στο ράφι με τα αγαπημένα μου βιβλία και παρατήρησα ότι λείπει ένας τόμος από το τρίπτυχο Obłęd του Jerzy Krzyszton. Δεν υπάρχει τρίτος τόμος! Και αμέσως, επειδή έτσι λειτουργεί η μαριχουάνα, άρχισα να αναλύω τι συνέβη σε αυτήν: "Ποιος το πήρε ;! Επειδή δεν θυμάμαι να το δανείζομαι! " Και συνεχίζοντας να σκέφτομαι πού είχε πάει το βιβλίο, έκανα αυτές τις αστείες κινήσεις ταυτόχρονα.
Αξιοτιμοι κυριοι! Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει τρόπος συνδυασμού των δύο. Εάν πρόκειται να γίνει σεξ, δεν μπορεί να είναι μαριχουάνα ή μπύρα μακροπρόθεσμα. Διότι θα έρθει μια στιγμή που η σεξουαλική μας παράσταση θα μειωθεί δραματικά. Τι μου συνέβη μια φορά.
Τι γίνεται με αυτό το ζευγάρι; Αυτοί οι άνθρωποι διαλύθηκαν. Σταμάτησαν το κάπνισμα και μετά είδαν ο ένας τον άλλο διαφορετικά από πριν. Έγιναν λιγότερο ελκυστικοί ο ένας στον άλλο. Η THC παράγει μια αντιληπτική φούσκα που είναι είδος φίλτρου. Στην καλύτερη περίπτωση, γιατί στη χειρότερη περίπτωση - μπορεί να γίνει ενισχυτής που υπερβάλλει πράγματα που δεν θέλουμε να δούμε. Παρακολουθούμε τα πάντα στο Διαδίκτυο; Οχι. Είμαστε επιλεκτικοί. Και η μαριχουάνα μας ληστεύει τα αντιληπτικά φίλτρα μας - όλα μπαίνουν. Μόλις διάβασα ένα κακώς γραμμένο κείμενο στην εφημερίδα για τα παιδιά στο σιδηροδρομικό σταθμό του Λένινγκραντ και φώναξα! Δεν είναι τόσο κακό όταν κάποιος αντιδρά σαν εμένα, αλλά άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι από εμένα, οι νευρωτικοί καταλήγουν στον καναπέ ενός ψυχιάτρου. Όπως ένας από τους είκοσι δύο χρονών ασθενείς μου. Για αυτό το ντροπαλό, περίπλοκο, αλλά εξαιρετικά όμορφο αγόρι, το σεξ μετά τη μαριχουάνα τελείωσε τραγικά. Η μαριχουάνα ενισχύει διάφορα ερεθίσματα, συμπεριλαμβανομένων των ανόητων, είμαστε λιγότερο επιλεκτικοί, δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα. Το αγόρι δεν επικεντρώθηκε σε αυτό που πρέπει να κάνει αυτή τη στιγμή… και έγινε σωματικά ανάπηρος. Επιπλέον, το κορίτσι αποδείχθηκε ότι δεν ήταν πολύ ευαίσθητο, απαιτητικό, οπότε ο τύπος κατέληξε με έναν ψυχίατρο. Με ψύχωση ότι είναι ανίκανος και απελπιστικός, με σκέψεις αυτοκτονίας. Και έπρεπε να είναι τόσο διασκεδαστικό! Επειδή ο φίλος μου, όταν ήπιαμε ζυθοποιεία και καπνίζαμε μια κοινή, μου είπε πόσο μεγάλο σεξ είχε.
Η ανθρώπινη ηλιθιότητα δεν γνωρίζει όρια! Κάποιος πιστεύει ότι αφού ο Κούμπικα οδηγούσε 250 χιλιόμετρα την ώρα στη Φόρμουλα 1, μπορεί να οδηγήσει με τέτοια ταχύτητα στον αυτοκινητόδρομο Α2, αν βγάλει και πάρα πολλά με το αυτοκίνητό του. Και μετά ξυρίζεται από την άσφαλτο. Θα υπάρχουν περισσότεροι τέτοιοι άνθρωποι. Επειδή ο κόσμος είναι κατασκευασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε οι ηλίθιοι να πέφτουν - είτε σε αναθυμιάσεις μαριχουάνας, είτε στον αυτοκινητόδρομο, ή για πολλούς άλλους λόγους. Είθε να κάνουν όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά στους άλλους.
Θα είναι χρήσιμο για εσάς«Εξημερώστε έναν τοξικομανή» - μια ιστορία για την καταπολέμηση του εθισμού, που δεν έχει συμβεί ποτέ στην Πολωνία. Ο Robert Rutkowski είναι ο μόνος Πολωνός ψυχοθεραπευτής που αποφάσισε να μιλήσει τόσο ειλικρινά για τον εθισμό του και τον τρόπο με τον οποίο πήγε να βγεί από αυτόν.
Σε μια συνέντευξη που πραγματοποίησε η Irena A. Stanisławska, ο ψυχοθεραπευτής Robert Rutkowski δίνει μια συγκλονιστική μαρτυρία για το τι μπορούν να κάνουν τα ναρκωτικά στους ανθρώπους. Χρησιμοποίησε για πρώτη φορά ηρωίνη σε ηλικία 18 ετών. Το πήρε από αδυναμία, απελπισία, αλλά και από περιέργεια. Η κόλαση του εθισμού που αργότερα βίωσε τον άλλαξε εντελώς. Αλλά δεν τα παρατήρησε ποτέ. και επιπλέον, κατάφερε να γίνει ένας ευτυχισμένος και ικανοποιημένος άνθρωπος. Το έκανε αυτό δουλεύοντας συνεχώς στον εαυτό του, και στη συνέχεια - με άλλους εθισμένους. Έκανε τα πρώτα βήματα στη θεραπευτική πρακτική που του επέτρεψαν να ανακαλύψει ένα ταλέντο για να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκη. Σήμερα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ειδικούς στη θεραπεία κάθε είδους εθισμών.
Το βιβλίο είναι επίσης μια σημαντική φωνή στη συνεχιζόμενη συζήτηση για τη νομιμοποίηση της κάνναβης. Η θέση του συγγραφέα φαίνεται τόσο μακρινή από αυτήν που καταλαμβάνεται από το στρατόπεδο ισχυρών υποστηρικτών όσο και από εκείνη στην οποία οι σκληροί αντίπαλοι του μαλακά φάρμακα.
Robert Rutkowski - ψυχοθεραπευτής, λέκτορας και εκπαιδευτικός. Πρώην πολωνός εθνικός παίκτης μπάσκετ. Διενεργεί θεραπευτικές συνεδρίες για άτομα που έχουν προβλήματα με εθισμούς, επαγγελματικές ή οικογενειακές κρίσεις. Βοηθά επίσης τους αθλητές ως ψυχολογικά κηδεμόνα (για αρκετά χρόνια υποστήριξε την Εθνική Ομάδα Speedway Polish) και οικογένειες που έχουν προβλήματα στις σχέσεις με παιδιά ή μεταξύ τους. Συχνά προσκαλείται στα μέσα ενημέρωσης ως ειδικός. Οι πελάτες του είναι διευθυντές, άνθρωποι που εργάζονται υπό πίεση, άνθρωποι σε κρίσεις ζωής. Χρησιμοποιεί τον τύπο βραχυπρόθεσμης θεραπείας, αποτελεσματικός μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.
Irena A. Stanisławska - δημοσιογράφος και συν-συγγραφέας των βιβλίων: "Ο άνθρωπος από την επένδυση", "Το παιδί μου. 1 και 2 "," Ψυχολογική κατάσταση έκτακτης ανάγκης "," Πού ζει το σεξ; "," Γίνετε γιατρός, γίνετε ασθενής "," Πώς να μεγαλώσετε παιδί, σκύλο, γάτα ... και άντρα "," Σκηνικά "," Ευτυχισμένο παιδί ή πώς να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη εκπαιδευτικός "
-porada-eksperta.jpg)
