Υποφέρω από άγχος και νεύρωση. Έχω εννέα παιδιά ηλικίας 12-24 ετών. Είμαι ήδη γιαγιά. Δεν φεύγω από το σπίτι μου. Παίρνω Clonazepanum, αλλά οι φόβοι παραμένουν. Δεν θέλω να ζήσω έτσι.
Είναι πάντα μια καλή στιγμή για να πάρετε τη ζωή στα χέρια σας. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε οφείλονται στην αίσθηση της μεγάλης ευθύνης για τα παιδιά σας, τα οποία είναι πραγματικά ενήλικες και δεν χρειάζονται τόσο μεγάλη φροντίδα. Αφήστε τον εαυτό σας μια στιγμή ξεκούρασης και βρείτε κάτι που σας αρέσει, αφιερώστε τον πλήρως. Τότε η ηρεμία που χρειάζεστε τόσο πολύ θα κυριαρχήσει στο μυαλό σας. Δεν μπορείτε να μείνετε σπίτι όλη την ώρα και να ανησυχείτε για το τι θα φέρει αύριο, γιατί αυτό θα σας κάνει πιο απογοητευμένους. Στην αρχή, προσπαθήστε να κάνετε μικρές βόλτες σε μέρη με δέντρα, γρασίδι, λουλούδια. Κοιτάζοντας τη φύση θα ηρεμήσει το μυαλό σας. Προσπαθήστε να ακούσετε ήσυχη μουσική που σας εισάγει σε βαθιά χαλάρωση, σας επιτρέπει να απομακρύνετε τις εχθρικές σκέψεις και να έχετε μια αίσθηση γαλήνης. Ίσως να καλέσετε τον φίλο σας μία φορά την εβδομάδα και να του μιλήσετε για ωραία θέματα. Η ανάρρωση δεν συμβαίνει μόνο με τη λήψη φαρμάκων. Όταν συναντήσετε το γιατρό, μιλήστε μαζί του, μπορεί να προτείνει άλλη θεραπεία, προσπαθήστε να πάτε σε ένα σανατόριο, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Είναι σημαντικό να είστε δραστήριοι, βόλτες, μουσική, συνομιλίες και πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κανονίσετε για τον εαυτό σας θα σας επιτρέψουν να ανακάμψετε. Σας εύχομαι αυτό με όλη μου την καρδιά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
