Το πρόβλημά μου έρχεται σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Όταν ήμουν στο σχολείο, από το δημοτικό έως το λύκειο, δεν είχα ποτέ πολλούς φίλους. Τις περισσότερες φορές ήταν ντροπαλοί. Τώρα που μελετώ αλλάζει λίγο, αλλά παρατηρώ ότι σε σύγκριση με άλλους συνομηλίκους που έχουν πολλούς φίλους, έχω μόνο μια χούφτα. Θα ήθελα να βρω έναν συνεργάτη στο μέλλον, αλλά φοβάμαι ότι δεν θα το κάνω, γιατί αν μου αρέσει ένας άντρας, νομίζω αμέσως ότι δεν θα με ενδιαφέρει ούτως ή άλλως. Αυτό οφείλεται πιθανώς στη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά δεν ξέρω πώς να το αλλάξω.
Σαν τον εαυτό σας είναι η βάση μιας καλής, ικανοποιητικής ζωής. Είναι δύσκολο να ζήσουμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους εάν φοβόμαστε συνεχώς κάτι ή κάποιον, περιορίζουμε συνεχώς τον εαυτό μας, περιμένουμε συνεχώς μια αρνητική αξιολόγηση. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να κοιτάξετε τους άλλους αντικειμενικά - κανείς δεν είναι πραγματικά καλύτερος ή χειρότερος από εσάς. Ο καθένας από εμάς έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά μας και πρέπει πρώτα να τα μάθουμε και, δεύτερον, να μάθουμε πώς να τα αναπτύσσουμε ή να τα εξαλείφουμε και, γενικά, πώς να ζούμε μαζί τους. Τι γίνεται αν έχετε μόνο λίγους φίλους; Εάν είναι αληθινά, αποδεδειγμένα άτομα, μερικά είναι αρκετά! Ίσως το κάνετε; Πρέπει να είστε διαφορετικοί για να απολαύσετε αυτό που συμβαίνει γύρω σας; Πρέπει να περιμένετε να πληρούνται οι επόμενες προϋποθέσεις για να απολαύσετε τη ζωή σας; Κοίτα τι είναι καλό σήμερα, τώρα; Για τι μπορείτε να είστε ευγνώμονες; τι αξίζει να ευχαριστήσω; Για τον εαυτό σας, Θεέ, μοίρα ... ό, τι κι αν επιλέξετε Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης κοιτάζει τον εαυτό σας και αναζητά τι είναι δροσερό, ωραίο, θετικό, βλέποντας τα όλα και απολαμβάνετε. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι τόσο καλός όσο οι άλλοι. Δεν εστιάζομαι στα ελαττώματα και συνεχώς σκέφτομαι, κάτι που είναι απελπιστικό σε μένα, αλλά επιλέγω κάποια αρνητικά χαρακτηριστικά και προσπαθώντας να τα ανακατασκευάσουμε. Έτσι - αν δεν μου αρέσει κάτι, προσπαθώ είτε να το αποδεχτώ είτε να το αλλάξω. Η αυτοεπιβεβαίωση και ο εαυτός μας οδηγούν σε συνεχή μείωση της διάθεσης και της φόρμας. Καλύτερα να εστιάσετε σε κάτι που σας αρέσει, που είναι ένας μικρός αλλά εφικτός στόχος εδώ και τώρα, και αντλήστε δύναμη και χαρά από αυτό. Δίνει ένα "λάκτισμα" σε κάτι όλο και μεγαλύτερο. Η ενδοστροφή μπορεί επίσης να είναι ένα πλεονέκτημα που πρέπει να αφήσετε να κάνετε. Αποδεχτείτε τα δικά σας πρότυπα και επιλογές. Επειδή είναι τόσο καλά όσο οποιοδήποτε από τα άλλα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
