Μοναχικά Χριστούγεννα. Τι να κάνετε όταν δεν έχετε κανέναν να περάσετε την παραμονή των Χριστουγέννων και τα Χριστούγεννα;

Οι μοναχικές διακοπές είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή για όσους τις βιώνουν - τελικά, τα Χριστούγεννα είναι το πιο οικογενειακό από όλες τις διακοπές. Πονάει περισσότερο όταν δεν έχετε δεύτερο ημίχρονο. Τι να κάνετε για να κάνετε τα μοναχικά Χριστούγεννα επιτυχημένα; Ακολουθούν οι συμβουλές μας για singles και singles για τα Χριστούγεννα - διαβάστε πώς να επιβιώσετε στις μοναχικές διακοπές σε καλή κατάσταση.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Μοναχικές διακοπές: τι να κάνετε μόνοι σας;
2. Lonely Holidays: Μην προσποιηθείτε ότι δεν είναι εκεί
3. Μοναχικές διακοπές: βοηθήστε τους άλλους
4. Μοναχικές διακοπές: στο πένθος
5. Μοναχικές διακοπές: Ώρα για προβληματισμό

Οι μοναχικές διακοπές είναι συνήθως δύσκολο να επιβιώσουν. Το θέαμα των ευτυχισμένων ζευγαριών που κάνουν χριστουγεννιάτικα ψώνια, τα κάλαντα που ρέουν από παντού, όλα αυτά τα χάλια των Χριστουγέννων χτυπούν ανελέητα τους μοναχικούς ανθρώπους που γνωρίζουν ότι η εγγύτητα του άλλου ατόμου είναι πραγματικά σημαντική. Το πλήθος των μηνυμάτων των μέσων ενημέρωσης, οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας και τα υιοθετημένα κοινωνικά πρότυπα συμπεριφοράς κάνουν τις ανάγκες που δεν ικανοποιούνται πλέον να πλήττονται περισσότερο. Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν κυρίως άτομα που αναγκάζονται να το κάνουν μόνοι τους. Ένα αγαπημένο άτομο πέθανε ή πέθανε. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει πένθος, η θλίψη και η απόγνωση είναι τόσο μεγάλη που ακόμη και ένα σπίτι γεμάτο ανθρώπους δεν θα γεμίσει ένα κενό.

Είναι επίσης δύσκολο για άτομα που δεν έχουν κάνει οικογενειακή ζωή για τον εαυτό τους. Η μοναξιά βιώνεται οδυνηρά από ανθρώπους που ζουν σε συναισθηματικά τρίγωνα. Μερικοί άνθρωποι είναι μοναχικοί για πολλά χρόνια επειδή δεν έχουν κανέναν κοντά τους. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ηλικιωμένους και τους ασθενείς. Πολλά singles, που κάνουν υπέροχα καθημερινά, υποφέρουν επίσης από μοναξιά κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Μοναχικές διακοπές: τι να κάνετε μόνοι σας;

Μερικοί είναι σε εργασία στη δουλειά, άλλοι πηγαίνουν σκι με φίλους ή σε ζεστές χώρες. Κάποιος επισκέπτεται μια εκτεταμένη οικογένεια, γιατί ανάμεσα σε ξαδέλφια δεν αισθάνεται εντελώς μόνος στον κόσμο. Κάποιος άλλος κρύβεται στο σπίτι. Πρόκειται κυρίως για νέους, ανύπαντρες κατ 'επιλογή, οι οποίοι εστιάζουν τη ζωή τους στην καριέρα. Οι διακοπές είναι μια στιγμή για εκείνες που μπορούν τελικά να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους. Διαβάζουν βιβλία που δεν είχαν χρόνο να διαβάσουν, αντισταθμίζουν το έλλειμμα ύπνου τους και κάνουν ό, τι τους αρέσει. Και επειδή αυτοί οι άνθρωποι έχουν συνήθως πολλούς φίλους, μετά την παραμονή των Χριστουγέννων και επιθυμούν από "ευγενικές" θείες να κανονίσουν τη ζωή τους, διοργανώνουν χριστουγεννιάτικες συναντήσεις με φίλους.

Είναι δύσκολο να βρεις καθολικές συμβουλές για μοναχικές διακοπές. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: για να είναι επιτυχής, πρέπει να χαλαρώσετε. Και πώς τα ξοδεύουμε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον εαυτό μας. Δεν θα αλλάξουμε την κατάστασή μας μια μέρα στην άλλη, δεν θα βρούμε έναν πρίγκιπα γοητευτικό κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο, οπότε πρέπει να αξιοποιήσουμε ό, τι υπάρχει εκεί. Σύμφωνα με τη θεωρία της κρίσης που χρησιμοποιείται στην ψυχολογία, κάθε κρίση μπορεί να είναι αναπτυξιακή. Ας μείνουμε σε αυτό!

Lonely Holidays: Μην προσποιηθείτε ότι δεν είναι εκεί

Μην σκέφτεστε τα Χριστούγεννα ως τα χειρότερα. Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας ότι τα Χριστούγεννα θα είναι οδυνηρά, γιατί χωρίς έναν σύντροφο θα νιώσετε σαν έναν πέμπτο τροχό στο καλάθι. Σε τελική ανάλυση, δεν είστε παθητικοί, αντί να αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να «πλέξετε» στην ομάδα που θέλετε να είστε με αυτές τις μέρες. Πείτε ανοιχτά ότι δεν έχετε κανέναν να περάσετε τα Χριστούγεννα, ρωτήστε αν θα μπορούσατε να έρθετε. Σίγουρα υπάρχουν φίλοι που θα χαρούν να σας προσκαλέσουν, αλλά μπορεί να μην διαβάσουν οι ίδιοι τις προσδοκίες σας. Και στο τραπέζι, οι οικοδεσπότες θα φροντίσουν να μην νιώσετε μοναξιά ανάμεσα στους επισκέπτες, ότι έχετε κάποιον να μιλήσετε.

Διακοσμήστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο στο σπίτι για τον εαυτό σας, όχι για κάποιον άλλο. Προσκαλέστε μόνοι φίλους ή ανθρώπους σαν κι εσένα. Πιστέψτε με, δεν υπάρχει υποχρέωση να καθίσετε με την οικογένεια στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών, περιτριγυρισμένη από μια ομάδα παιδιών. Μπορεί να προταθεί μια συνάντηση διαφορετική από το στερεότυπο: σε αθλητικά ρούχα κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης βόλτας στο δάσος. Μια εναλλακτική λύση είναι επίσης ένα ταξίδι σε ένα θέρετρο διακοπών κάπου ωραίο. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις, να βοηθήσετε στην προετοιμασία διακοπών σε ορφανοτροφείο ή κοινωνική πρόνοια, να οργανώσετε μια συλλογή δώρων, να φτιάξετε πολύχρωμα πακέτα και να μεταφέρετε τα παιδιά στο νοσοκομείο. Ή μήπως αυτά τα Χριστούγεννα θα συμβεί κάτι που θα αλλάξει τη ζωή σας;

Αξίζει να γνωρίζετε

Σύμφωνα με τα δεδομένα CBOS από το 20171, για τους Πολωνούς, τα Χριστούγεννα είναι κυρίως οικογενειακές διακοπές και όχι θρησκευτικές αργίες. Το 27% από εμάς επικεντρώνεται στη θρησκευτική πτυχή και το 53% στην οικογενειακή πτυχή.

Η πιο διάσημη χριστουγεννιάτικη παράδοση είναι να κάνουμε ευχές - το 99% από εμάς κάνουμε, μοιραζόμαστε τη γκοφρέτα - 98% και επισκέπτονται ο ένας τον άλλον - 94%. Το 90% των Πολωνών βρίσκουν δώρα κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο, πολύ λιγότεροι από εμάς προσκαλούν ένα φτωχό ή μοναχικό άτομο στην παραμονή των Χριστουγέννων - 35%. Ένα μεγαλύτερο ποσοστό μοιράζεται τη γκοφρέτα με ζώα - 40%.

Πολύ λίγοι άνθρωποι περνούν μόνο τα Χριστούγεννα. Τα δεδομένα από το 2011 δείχνουν το 2% των Πολωνών μοναχικά για τα Χριστούγεννα, αυτά από το 2015 - μόνο 0,3%.

Μοναχικές διακοπές: βοηθήστε τους άλλους

Αξίζει να κοιτάς γύρω, ίσως υπάρχει ένα μοναχικό ηλικιωμένο άτομο στο περιβάλλον μας, άρρωστο ή αδύναμο. Ας την προσκαλέσουμε στην παραμονή των Χριστουγέννων ή σε ένα χριστουγεννιάτικο δείπνο, ή τουλάχιστον ας έρθουμε μόνοι μας με ένα χριστουγεννιάτικο κόμμωση, ένα δώρο, ένα κομμάτι κέικ ή ένα χριστουγεννιάτικο κυπρίνο. Μερικοί από αυτούς έχουν οικογένειες, αλλά για διάφορους λόγους πηγαίνουν σε γηροκομεία ή νοσοκομεία, όπου μένουν για τις διακοπές. Δεν είναι αλήθεια ότι ο γέρος δεν νοιάζεται. Το αίσθημα της μοναξιάς και της ψυχικής δυστυχίας επιδεινώνει την υγεία του. Πρέπει να το θυμάσαι αυτό.

Μοναχικές διακοπές: στο πένθος

Οι διακοπές είναι ιδιαίτερα δύσκολες για όσους έχουν χάσει ένα αγαπημένο τους άτομο. Πόσο εξαρτάται από τη σχέση. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν, ωστόσο, να μην υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από τη συνάντηση με συγγενείς ή φίλους. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται αμήχανοι να προσκαλέσουν το θλιμμένο άτομο επειδή φοβούνται να πουν όχι. Στη συνέχεια, αξίζει να προτείνετε τον εαυτό σας να οργανώσετε κοινές διακοπές.

Οι άνθρωποι πένθους συχνά λένε ότι δεν θα χαλάσουν τις διακοπές με τη θλίψη τους. Εξαρτάται από αυτά που κάνουν με αυτήν τη θλίψη. Είναι δύσκολο να "απενεργοποιήσετε" τη θλίψη, αλλά στο τραπέζι δεν μπορείτε να μιλήσετε για αυτό. Εάν οι μοναχικές διακοπές οφείλονται στο διαζύγιο, τότε οι αναμνήσεις και τα συναφή συναισθήματα διαταράσσουν επίσης τη διάθεση των διακοπών. Όταν κάποιος είναι λυπημένος, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ευτυχισμένος. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι μόνοι και αυτό πρέπει να γίνει σεβαστό. Αλλά χωρίς να επιμείνετε να φύγετε από την πύλη τότε: μπορείτε πάντα να έρθετε σε εμάς.

Μοναχικές διακοπές: Ώρα για προβληματισμό

Κάνουμε περιλήψεις κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ας σκεφτούμε λοιπόν τη ζωή σας, αν μας ταιριάζει πραγματικά. Είστε αφοσιωμένος ανύπαντρος που αισθάνεται μόνος κατά τη διάρκεια των διακοπών ή είστε μόνοι ενάντια στη θέλησή σας; Εάν δεν θέλετε να είστε μόνοι, γιατί είστε; Ίσως έχετε απομονωθεί από ανθρώπους, δυσκολεύεστε να κοινωνικοποιήσετε ή φοβάστε ή ντρέπεστε γι 'αυτούς. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να είναι μόνοι, αλλά είναι αφύσικο να αποσυρθούμε από τις στενές σχέσεις. Τότε υπάρχει συνήθως ένας δεύτερος πυθμένα για αναζήτηση - κακές σχέσεις στο οικογενειακό σπίτι, απογοητευμένη φιλία, αγάπη, χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό πρέπει να αλλάξει έτσι ώστε οι επόμενες διακοπές να είναι διαφορετικές.

Εάν βρίσκεστε σε διένεξη με την οικογένειά σας, σκεφτείτε πώς να το επιλύσετε. όταν δεν έχετε φίλους - τι μπορείτε να κάνετε για να τους βρείτε; φοβάστε μια νέα σχέση - πώς μπορείτε να ανοίξετε μια σχέση. Οι γυναίκες που είναι μόνες κατά τη διάρκεια των διακοπών επειδή έχουν σχέση με έναν παντρεμένο άνδρα θα πρέπει να εξετάσουν τι περιμένουν από μια τέτοια συμφωνία. Όταν δεν υπάρχει μέλλον, το να κολλάς σε αυτό εμποδίζει το δρόμο προς μια άλλη, ήδη ικανοποιητική σχέση. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μερικές φορές αρκεί μια συνομιλία και μερικές φορές απαιτείται ψυχοθεραπεία.

μηνιαία "Zdrowie"

Πηγές:

1. Αναφορά CBOS για τα Χριστούγεννα: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF

2.