Κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων: μια συνταγή για υγεία και ομορφιά

Τα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών δεν είναι μόνο υγιή αλλά και μοντέρνα. Η Katarzyna Błażejewska, συγγραφέας του βιβλίου Κοκτέιλ για την υγεία και την ομορφιά, ή πώς να κάνει τη διαφορά στη ζωή σας, υποστηρίζει ότι τα κοκτέιλ μπορούν να αντικαταστήσουν τα καθημερινά γεύματα και σνακ. Χάρη στις σωστές συνταγές κοκτέιλ, μπορούμε να ενισχύσουμε το μεταβολισμό, να απαλλαγούμε από τις αλλαγές της διάθεσης, να καθαρίσουμε το σώμα και να βελτιώσουμε την εμφάνιση του δέρματος.

Smoothies από φρούτα, λαχανικά, βότανα και δημητριακά είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Μια δίαιτα βασισμένη σε υγιή και φρέσκα κοκτέιλ είναι ιδανική για άτομα που πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμινών, χαμηλή διάθεση, προβλήματα με ανοσία, άγχος και έλλειψη χρόνου για την προετοιμασία θρεπτικών γευμάτων. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα smoothies λαχανικών και φρούτων είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να βελτιώσετε την ομορφιά σας. Η Katarzyna Błażejewska στο βιβλίο της "Κοκτέιλ για υγεία και ομορφιά ή πώς να αναζωογονήσει τη ζωή σας" υποστηρίζει ότι η τακτική κατανάλωση κοκτέιλ βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Οι αναγνώστες θα βρουν 10 εβδομάδες θεραπείες καθαρισμού χρησιμοποιώντας νόστιμα κοκτέιλ (δείτε την παρακάτω γκαλερί για παραδείγματα συνταγών). Το Poradnikzdrowie.pl είναι ο προστάτης μέσων του βιβλίου - το συνιστούμε!

Κοκτέιλ για ομορφιά: ποια αποτελέσματα πρέπει να περιμένετε;

Η εμφάνιση του δέρματός μας αντανακλά συχνότερα μια κακή διατροφή και κακές διατροφικές συνήθειες. Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης, ειδικά η βιταμίνη C, εκδηλώνονται κυρίως από μια γκρίζα επιδερμίδα και το δέρμα που στερείται ελαστικότητας. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι υπεύθυνοι για την όμορφη και υγιή εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών: πρωτεΐνες και κολλαγόνο, η παραγωγή των οποίων απαιτεί βιταμίνη C. Επομένως, αντί να επενδύουμε σε ακριβές κρέμες, αξίζει να διασφαλιστεί η συνεχής παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Χάρη στην ημερήσια δόση βιταμινών, θα απαλλαγείτε από το πρόβλημα της τριχόπτωσης και των σπασμένων νυχιών. Το δέρμα γίνεται τεντωμένο και ελαστικό, θα ανακτήσει τη λαμπερή του εμφάνιση.

Τα κοκτέιλ για την ομορφιά έχουν σχεδιαστεί για να τονώσουν το σώμα να παράγει τις ουσίες που χρειάζεται και να παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες. Τα κοκτέιλ ενυδατώνουν επιπλέον το σώμα, χάρη στο οποίο το δέρμα είναι πιο ελαστικό και οι ρυτίδες λειαίνονται. Η ενυδάτωση "από το εσωτερικό" βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η κατανάλωση πολλών αντιοξειδωτικών προστατεύει από τη γήρανση και σας κρατάει νέους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κοκτέιλ για ομορφιά: πόσο καιρό βλέπετε τα εφέ;

Η Katarzyna Błażejewska δίνει έμφαση στην υγιεινή διατροφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στις συνταγές κοκτέιλ βρίσκουμε κυρίως εποχικά λαχανικά και φρούτα, τα οποία διατίθενται εύκολα σε αγορές και παζάρια. Η χαμηλή τιμή των προϊόντων και η ευκολία προετοιμασίας κοκτέιλ σημαίνει ότι μια παρόμοια διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά smoothies και να τα συμπεριλαμβάνετε μόνιμα στη διατροφή σας. Ορατή βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μπορεί να παρατηρηθεί μετά από μια εβδομάδα τακτικής κατανάλωσης κοκτέιλ. Δυστυχώς, κατά την αποτοξίνωση με κοκτέιλ, μπορείτε να δείτε μια αύξηση στα σπυράκια και τα κομμάτια στο δέρμα. Αυτό είναι ένα σήμα ότι ο οργανισμός καθαρίζεται και απαλλαγεί από τοξικές ουσίες.

Φωτογραφίες από κοκτέιλ για βελτίωση ομορφιάς με συνταγές για την προετοιμασία τους: