Karoshi, ή θανατηφόρα υπερβολική εργασία. Συμπτώματα και επιπτώσεις της υπερβολικής εργασίας

Ο Karoshi είναι ένας όρος που σημαίνει θάνατο από υπερβολική εργασία. Στην τρέχουσα κατάσταση, όταν ένας εργοδότης μπορεί να έχει 10 άτομα που αναζητούν εργασία ανά θέση στην εταιρεία, η αποτελεσματικότητα και η αφοσίωση στο επάγγελμα που ασκείται είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, πάρα πολλές ώρες εργασίας σε συνδυασμό με την έλλειψη χρόνου για ξεκούραση οδηγούν στο αίσθημα της υπερβολικής εργασίας και της επαγγελματικής εξάντλησης, και μερικές φορές ακόμη και στο karoshi. Για να μην οδηγήσετε σε θάνατο από υπερβολική εργασία, ελέγξτε πώς να τα αναγνωρίσετε στα πρώτα συμπτώματα και μάθετε ποιες είναι οι επιπτώσεις της - ακόμη λιγότερο δραστική από το karoshi.

Ο Karoshi είναι ο όρος θανάτου από υπερβολική εργασία. Αυτός ο ιατρικός όρος προέκυψε από την ανάγκη να περιγραφεί ένα φαινόμενο που προήλθε από την Ιαπωνία. Ηχογράφησε την πρώτη περίπτωση ενός άνδρα που πέθανε χάνοντας πάρα πολλές ώρες στη δουλειά σε μια εβδομάδα. Το επάγγελμά του συνδέθηκε με το άγχος και την πίεση. Ο άντρας εργαζόταν στον τομέα της παραγγελίας σε μια από τις μεγαλύτερες εφημερίδες στην Ιαπωνία και πέθανε ενώ εργαζόταν υπερωρίες. Η οικογένεια ενός 29χρονου άνδρα έλαβε υψηλή αποζημίωση από την εταιρεία που τον απασχολούσε, γιατί μετά από λίγα χρόνια οι γιατροί απέδειξαν ότι η άμεση αιτία θανάτου ήταν πάρα πολύ δουλειά υπό δυσμενείς συνθήκες. Αυτή δεν είναι η μόνη περίπτωση του karoshi σε αυτήν την περιοχή. Ο θάνατος μιας γυναίκας που εργάζεται στο τμήμα ελέγχου μιας από τις πιο δημοφιλείς εταιρείες αυτοκινήτων στον κόσμο ήταν επίσης πολύ δυνατός. Η άμεση αιτία θανάτου ήταν καρδιακή προσβολή. Συνέβη κατά τις ώρες υπερωρίας που η γυναίκα κλήθηκε συνεχώς να κάνει.

Ο αγώνας με το karoshi πραγματοποιήθηκε, μεταξύ άλλων η ιαπωνική κυβέρνηση εισάγοντας έναν νόμο που υποχρεώνει τους Ιάπωνες να χρησιμοποιούν όλες τις διακοπές τους, δηλαδή επί του παρόντος 18,5 εργάσιμες ημέρες το χρόνο.

Εκτιμάται ότι 10.000 άνθρωποι έχουν πεθάνει κάθε χρόνο στην Ιαπωνία λόγω υπερβολικής εργασίας από το 1969. Στατιστικά, είναι ο αριθμός των κατοίκων μιας μικρής πόλης στην Πολωνία. Επομένως, οι εταιρείες που φροντίζουν τους υπαλλήλους εφαρμόζουν μέτρα για την πρόληψη αυτού του φαινομένου, όπως δωρεάν διαλείμματα για καφέ, πρόσβαση σε έναν μασέρ κατά τις ώρες εργασίας ή αθλητική κάρτα.

Το Karoshi βρίσκεται επίσης σε μια πιο ευαίσθητη μορφή στην Ευρώπη. Η αφοσίωση και η προσπάθεια που ασκείται καθημερινά στο επάγγελμα φαίνεται αξιοθαύμαστη. Ωστόσο, μόνο αν δεν φτάσει στο τερατώδες μέγεθος και τα σημάδια της κακοποίησης των εργαζομένων. Αξίζει να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι απορροφήθηκε σε ένα άλλο έργο ή εργασία που επέβαλε ο εργοδότης, ίσως να μην γνωρίζουμε το πρόβλημα του εργασιομανισμού, και το χειρότερο, αγνοούμε ασυνείδητα τα συμπτώματα της υπερβολικής εργασίας και την επιδείνωση της υγείας.

Karoshi στην Πολωνία

Το Karoshi στην Πολωνία είναι ένα φαινόμενο που δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα ή επιστημονικά. Δυστυχώς, ακούμε όλο και πιο συχνά για άτομα που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο στην εργασία. Σχετικά με άτομα που εργάζονται υπερβολικά ή εκμεταλλεύονται εργοδότες. Ο Καρόσι δεν χρειάζεται πάντα να αναφέρεται μόνο σε έναν τραγικό θάνατο. Μπορεί επίσης να περιγράψει προβλήματα καρδιαγγειακής υγείας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια ή αθηροσκλήρωση.

Από την άλλη πλευρά, υπήρχαν μερικές περιπτώσεις που αναφέρθηκαν ευρέως στα μέσα ενημέρωσης επειδή αφορούσαν το θάνατο ανθρώπων που είχαν εργαστεί / εργαστεί αρκετές ώρες χωρίς διαλείμματα ανάπαυσης για πολλές ώρες. Π.χ:

• το 2011 στο Głubczyce, ένας 52χρονος αναισθησιολόγος πέθανε κατά τη διάρκεια βάρδιας 120 ωρών.
• Τον Αύγουστο του 2016, ένας αναισθησιολόγος από το Białogród πέθανε στην εργασία κατά τη διάρκεια βάρδιας 96 ωρών.

Αυτά είναι μερικά μόνο δημοσιευμένα παραδείγματα. Η άμεση αιτία αυτών των θανάτων δεν έπρεπε να είναι ο συγκλονιστικός αριθμός ωρών που πέρασαν στη δουλειά, αλλά σίγουρα συνέβαλε σε σημαντική επιδείνωση της υγείας τους ή ακόμη και του θανάτου συγκεκριμένα.

Karoshi - πώς να αποτρέψετε;

Όταν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα υπερβολικής εργασίας, θα πρέπει να ξεκαθαρίσετε την ιδιωτική και επαγγελματική σας ζωή. Δυστυχώς, στην περίπτωση των πολύ απασχολημένων ανθρώπων, δεν είναι το πιο εύκολο να κάνουμε, επειδή συχνά αισθάνονται ότι είναι υποχρεωμένοι να είναι σε κάθε νεύμα του αφεντικού, επειδή φοβούνται την πιθανή απόλυση. Εν τω μεταξύ, αξίζει να προσπαθήσετε να μιλήσετε ήρεμα για αυτό το θέμα, εξηγώντας ότι ένας αποτελεσματικός υπάλληλος είναι ένας υπάλληλος που δεν εργάζεται συνεχώς - έχει χρόνο για την ιδιωτική του ζωή και την αναψυχή του, ανεκτίμητη για τη δημιουργικότητα, μετά την οποία επιστρέφει με περισσότερη ενέργεια και πολλές ιδέες.

Αξίζει επίσης ότι ένα άτομο που βρίσκεται κοντά στην υπερβολική εργασία να μαθαίνει να ξεκουράζεται αποτελεσματικά - να σταματήσει να σκέφτεται τη δουλειά ακόμη και σε ημέρες αδείας και να επικεντρωθεί στη χαλάρωση στο στήθος της φύσης, να επιστρέψει σε ένα ξεχασμένο χόμπι, να πάει στον κινηματογράφο με την οικογένεια ή, για παράδειγμα, να μαγειρέψει ένα γεύμα μαζί της.

Εάν έχετε προβλήματα με αυτό, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή - μπορεί να ντρέπεστε να μιλήσετε για τα προβλήματά σας, αλλά νομίζετε ότι χάρη σε αυτό θα βοηθήσετε τον εαυτό σας και θα κερδίσετε πολλά σε αντάλλαγμα για μια στιγμή δυσφορίας, η οποία θα περάσει μετά τις πρώτες στιγμές στο γραφείο. Εάν δεν έχετε αρκετά χρήματα για να επωφεληθείτε από μια ιδιωτική επίσκεψη, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο στο πλαίσιο του Εθνικού Ταμείου Υγείας.

Η οικογένεια ενός υπερβολικά καταπονημένου ατόμου συνοδεύεται συνήθως από ένα αίσθημα αδυναμίας. Ωστόσο, αξίζει να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις εκ των προτέρων. Τη στιγμή που τα πρώτα συμπτώματα του εργασιομανισμού είναι αισθητά, πρέπει να αντιμετωπιστούν στα βασικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε το άτομο με αυτό το είδος προβλήματος για την πραγματική κατάσταση. Εάν καταλαβαίνει το μήνυμα και αρχίσει να εφαρμόζει αλλαγές στη ζωή της, πιθανότατα οι αρνητικές επιπτώσεις της σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης δεν θα επηρεάσουν μόνιμα την υγεία της. Επομένως, η παρέμβαση τρίτων είναι πολύ σημαντική από την αρχή. Το πιο σημαντικό είναι να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα υπερβολικής εργασίας στον εαυτό σας ή στον αγαπημένο σας.

Πώς να παραμείνετε υγιείς στην εργασία;

Υπερβολική εργασία - συμπτώματα

Τα συμπτώματα της υπερβολικής εργασίας επηρεάζουν συχνότερα τους ανθρώπους που κατέχουν καλά αμειβόμενες αλλά άγχος θέσεις. Οι αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού αριθμού ωρών στην εργασία γίνονται εμφανείς μόνο αφού ζουν σε τέτοιο τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το υποσυνείδητο μυαλό εκτοπίζει τις αρνητικές επιπτώσεις των ενεργειών του από τις εργασιακές σκέψεις. Ένα τέτοιο άτομο εξαπατά τον ισχυρισμό ότι ωφελείται μόνο από τη δουλειά. Αυτό επηρεάζει κυρίως ανθρώπους που έχουν επιτύχει πολλά στη ζωή, αλλά προηγουμένως είχαν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ήταν ντροπαλοί και αβέβαιοι για την αξία τους, και ενόψει της επαγγελματικής επιτυχίας και του αισθήματος εκτίμησης, θα θυσιάσουν πολλά για να μην την χάσουν.

Άτομα που εργάζονται σε αδύναμες θέσεις, αλλά που δεν μπορούν να χάσουν τη δουλειά τους, βρίσκονται σε χειρότερη κατάσταση επειδή θα έχαναν τα μέσα για να στηρίξουν τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους. Οι εργοδότες γνωρίζουν αυτήν την κατάσταση, συχνά σε μεγάλες εταιρείες, αντί να προσπαθούν να βοηθήσουν στην επίλυση της κατάστασης υπέρ του εργαζομένου, να τον επιβαρύνουν με πρόσθετα καθήκοντα, εκκαθαρίζοντας τις επόμενες σχετικές θέσεις με σκοπό την εξοικονόμηση χρημάτων. Μια τέτοια διαδικασία οδηγεί σε ταχεία εξάντληση ατόμων σε χαμηλότερα επίπεδα και μακροπρόθεσμα σε σημαντική μείωση της αποτελεσματικότητας της εργασίας τους. Δεν αισθάνονται ικανοποιημένοι σε σχέση με το επάγγελμά τους, αλλά συχνά: εργάζονται υπερωρίες, παίρνουν τα καθήκοντά τους στο σπίτι, δεν έχουν χρόνο για κοινωνικές επαφές, παραμελούν τα οικογενειακά και οικιακά τους καθήκοντα, δεν έχουν χρόνο για σωματική δραστηριότητα ή ανάπτυξη χόμπι, δεν χρησιμοποιούν επίσης από τις κατάλληλες διακοπές.

Τα αποτελέσματα της υπερβολικής εργασίας

Τα αποτελέσματα της υπερβολικής εργασίας περιλαμβάνουν:

• ακραία συναισθηματική και σωματική εξάντληση.
• διαταραγμένη συγκέντρωση
• απροσδόκητη λιποθυμία, ζάλη, λιποθυμία
• αϋπνία, ανήσυχος ύπνος
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• καρδιακό εγκεφαλικό επεισόδιο
• νεύρωση;
• ανησυχία;
• έλκος στομάχου.

Αξίζει να τους προσέξετε και να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή κάποιον κοντά σας πριν κάποιος από εσάς εργαστεί μέχρι θανάτου.

Το Karo-jisatsu σημαίνει αυτοκτονία λόγω υπερβολικής εργασίας. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που σχετίζεται άμεσα με το karoshi. Αυτός ο θάνατος οφείλεται στην υπερβολική ψυχική επιβάρυνση που προκύπτει από επαγγελματικά καθήκοντα και το άγχος που σχετίζεται με αυτά. Εκτιμάται ότι περίπου το 1/3 των αυτοκτονιών στην Ιαπωνία σχετίζονται με την εργασία, π.χ. συγκρούσεις με άλλους υπαλλήλους ή ανώτερους υπαλλήλους, ανασφάλεια της εργασίας τους, υπερβολικό ποσό καθηκόντων δυσανάλογο προς τις αμοιβές κ.λπ.