Ιώδιο - το στοιχείο της σοφίας για την υγεία της μητέρας και του μωρού

Το ιώδιο είναι ένα στοιχείο που είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη ενός παιδιού. Η ανεπάρκεια του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές και να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα του μωρού. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να φροντίζει για το σωστό επίπεδο ιωδίου στη διατροφή της κάθε μέρα.

Εκτιμάται ότι περίπου ενάμισι δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από μεγαλύτερη ή μικρότερη έλλειψη ιωδίου. Ενώ σε ενήλικες, το ανεπαρκές επίπεδο αυτού του στοιχείου εκδηλώνεται από τη διαταραγμένη εργασία των θυρεοειδικών ορμονών και τις λεγόμενες βρογχοκήλη, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν ακόμη πιο σοβαρές διαταραχές. Συμπεριλαμβανομένης της διανοητικής καθυστέρησης.
Διατροφική ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να ανιχνευθεί με ούρηση. Το σωστό επίπεδο είναι τουλάχιστον 100 μg / l. Τυχόν διακυμάνσεις κάτω από αυτό το επίπεδο υποδεικνύουν ανεπάρκεια και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Μια άλλη δοκιμή για να προσδιοριστεί εάν το επίπεδο του ιωδίου στο σώμα μας είναι πολύ χαμηλό είναι να δοκιμαστεί το επίπεδο TSH στο αίμα.

Διαβάστε επίσης: Συγγενής υποθυρεοειδισμός - Αιτίες, συμπτώματα, διαγνωστική εξέταση και δίαιτα θεραπείας για ανεπάρκεια ιωδίου Ιώδιο: Ιδιότητες, συμπτώματα υπερβολικής και ανεπάρκειας

Το ιώδιο πρέπει να συμπληρώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα ιωδίου σε κάθε έλεγχο ούρων. Μόνο με τον τακτικό έλεγχο του επιπέδου ιωδίου μπορεί να αναπτυχθεί ο κίνδυνος μιας επικίνδυνης ανεπάρκειας. Αλλά πώς παίρνετε τη σωστή δόση κάθε μέρα; Οι έγκυες γυναίκες, εκτός από τη χρήση ιωδιούχου επιτραπέζιου αλατιού (το οποίο συνήθως δεν χρησιμοποιείται πολύ κατά τη διάρκεια 9 μηνών λόγω οιδήματος), θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν ειδικά ιωδιούχα παρασκευάσματα. Συνιστώνται επίσης κατά τη διάρκεια της σίτισης. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να θηλάσει φυσικά για διάφορους λόγους, στο μωρό της θα πρέπει να χορηγούνται αντικαταστάτες ιωδιούχου γάλακτος.

Ημερήσια απαίτηση ιωδίου:

• νεογέννητα και βρέφη ηλικίας έως 6 μηνών - 40 μg
• βρέφη ηλικίας έως 12 μηνών - 50 μg
• παιδιά ηλικίας έως τριών ετών - 70 μg
• παιδιά 4-6 ετών - 90 μg
• παιδιά 7-9 ετών - 120 μg
• μεγαλύτερα παιδιά - από 150 έως 160 μg

Διατροφή πλούσια σε ιώδιο

Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσουν προσοχή στη διατροφή τους. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι πλούσιο σε ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά. Κάθε μέρα, ο οργανισμός χρειάζεται περίπου 160-200 μικρογραμμάρια (μg) ιωδίου (έγκυες γυναίκες - 230 μg). Δεν είναι πολλά, αλλά πολλά προϊόντα δεν αντισταθμίζονται από την παρουσία ιωδίου, επομένως η ημερήσια δόση θα πρέπει να είναι υψηλότερη.