Ποιο είναι το ελάχιστο και μέγιστο βάρος για έναν έφηβο;

Ψάχνω παντού και δεν μπορώ να βρω μια απάντηση στην ερώτηση: "Ποιο είναι το ελάχιστο και μέγιστο βάρος για ένα 15χρονο κορίτσι;"

Δεν υπάρχει ελάχιστο βάρος ή μέγιστο βάρος για τους εφήβους. Το σωματικό βάρος, όπως το ύψος, ο ΔΜΣ και η πίεση αναφέρονται σε πλέγματα εκατοστημόνων που αναπτύχθηκαν από επιστήμονες με βάση μελέτες πληθυσμού. Το σωματικό βάρος, η ποσότητα του σωματικού λίπους του εφήβου εξαρτάται από τα γονίδια και τις περιβαλλοντικές συνθήκες, τη διατροφή. Μπορείτε να είστε ελαφρώς μικρότεροι και «παχύτεροι» ή ψηλότεροι (και πιο αδύνατοι) από τους συνομηλίκους σας και εντός του κανόνα που είναι ευρύ. Βρίσκεστε σε μια φάση έντονης ανάπτυξης και όλα τα συστατικά της σύνθεσης του σώματός σας αλλάζουν πολύ δυναμικά, οπότε δεν μπορεί να δηλωθεί με σαφήνεια ότι ζυγίζετε πάρα πολύ ή πολύ. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή παιδιών και εφήβων, τη συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα, ελέγξτε τους ιστότοπους του Ινστιτούτου Μητέρας και Παιδιού και του Ινστιτούτου Τροφίμων και Διατροφής.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.