Έχω χάσει βάρος μερικές φορές και πάντα επιστρέφω στο προηγούμενο βάρος μου. Χάνω βάρος αρκετά υγιές - μια διατροφή περίπου 1500 kcal, πολλή άσκηση και άσκηση. Η απώλεια κιλών δεν είναι δύσκολη για μένα. Ωστόσο, συνήθως μετά την απώλεια βάρους, επιστρέφω σε γλυκά - και όχι πάντα επειδή θέλω να τα φάω, αλλά επειδή ξέρω ότι μπορώ - γιατί έχασα βάρος. Πιστεύετε ότι μια επίσκεψη σε ψυχολόγο θα μπορούσε να με βοηθήσει να ξεπεράσω αυτό το πρόβλημα;
Γειά σου! Δυστυχώς, μπορεί, παρά τις επιθυμίες σας, οι ανάγκες του σώματός σας να είναι διαφορετικές. Ίσως το βάρος που επιτυγχάνετε στην προσπάθεια και το βασανισμό του σώματός σας δεν εκτιμάται ως το βέλτιστο από το σώμα σας. Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα της εποχής μας - οι προσδοκίες μας δεν ανταποκρίνονται στις ανάγκες της φυσιολογίας. Ένα άλλο πράγμα είναι το θέμα των γλυκών. Δεν χρειάζονται πραγματικά για τίποτα (εκτός από μια καλή στιγμιαία ευεξία) και προκαλούν μόνο πολλά προβλήματα. Επομένως, η ιδέα να τα εγκαταλείψουμε εντελώς είναι σωστή και σωστή, μόνο πολύ δύσκολο να εφαρμοστεί. Τα αίτια των προσωπικών σας δυσκολιών μπορούν να αναλυθούν κατά τη διάρκεια επίσκεψης σε ψυχολόγο. Ίσως είναι κακές συνήθειες, ίσως η αδυναμία αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων, ίσως κάποια συγκεκριμένη ακολουθία συμπεριφοράς ... ίσως κάτι άλλο. Η απώλεια βάρους με ψυχολόγο είναι καλή ιδέα, αρκεί να το γνωρίζει και να το έχει κάνει στο παρελθόν.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
