Πώς επηρεάζει η κατανάλωση λακτόζης την ακμή;

Έχω επιρρεπές στην ακμή δέρμα, παρόλο που είμαι 24 ετών. Πρόσφατα πήγα σε έναν αισθητικό που μου είπε ότι η αιτία της ακμής μου κατανάλωνε πολύ λακτόζη από γάλα και γιαούρτι. Πίνω γάλα και γιαούρτι πολύ, αλλά ποτέ δεν έχω δυσανεξία στη λακτόζη. Σταμάτησα να τρώω γιαούρτι και άλλαξα το γάλα σε γάλα χωρίς λακτόζη, αλλά δεν παρατήρησα καμία βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματος μου. Έχει νόημα να μην τρώτε τροφές πλούσιες σε λακτόζη;

Ίσως η επιρρεπής στην ακμή σας προέρχεται από την κατανάλωση γλυκών από άλλες πηγές. Στην περίπτωσή σας, δεν θα σταματούσα να τρώω γιαούρτια επειδή δεν έχουν πάρα πολύ λακτόζη, αλλά είναι πολύτιμα λόγω καλών εντερικών βακτηρίων και καλής ποιότητας, εύπεπτων πρωτεϊνών. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ της καλής χλωρίδας του εντέρου και του αποικισμού των καλών βακτηρίων στο δέρμα και της καλής του κατάστασης. Πρέπει να επιλέξετε μόνο φυσικό γιαούρτι, χωρίς προστιθέμενα φρούτα και χωρίς προσθήκη σκόνης γάλακτος, ζάχαρης, που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες Bifidobacteria και Lactobacillus Acidophilus που παράγουν γαλακτικό οξύ.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.