Πώς να χάσετε βάρος μετά από 40;

Γιατί δεν χάνω βάρος όπως άλλοι που πίνουν μαϊντανό με λεμόνι; Είμαι 41 ετών, ύψος 168 και βάρος 68 κιλά. Πρόσφατα, έχω αποκτήσει 8 κιλά και δεν μπορώ να χάσω κανένα ανεπιθύμητο κιλό. Τι πρέπει να κάνω?

Ο μαϊντανός περιέχει πολλές βιταμίνες C, A, B1, B2 και πολύ μαγνήσιο, σίδηρο και άλλα μέταλλα. Επιπλέον, ο μαϊντανός έχει διουρητικό και αντισηπτικό αποτέλεσμα. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό διεγείρουν την έκκριση του γαστρικού χυμού και του σάλιου, η οποία διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την πέψη και την αφομοίωση των φαγητών που τρώγονται. Χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες, βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού από το σώμα και των επιβλαβών μεταβολικών προϊόντων (τοξίνες) και το αφέψημά του μπορεί να είναι μια φυσική αποτοξίνωση για το σώμα.

Ωστόσο, οι ιδιότητες αδυνατίσματος αυτού του φυτού είναι άγνωστες. Άλλα άτομα μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγή βάρους καθώς αφαιρείται το νερό. Ο ίδιος ο μαϊντανός δεν καίει λίπος.

$config[ads_text1] not found

Λόγω της ηλικίας σας, ο μεταβολικός σας ρυθμός μπορεί να μειωθεί. Θα πρέπει να προκαλέσετε μια αρνητική ενεργειακή ισορροπία, δηλαδή να παρέχετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρησιμοποιεί το σώμα σας για τις βασικές μεταβολικές αλλαγές που είναι απαραίτητες για την ορθή λειτουργία του σώματος και να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα. Χάρη σε αυτό, θα κινητοποιήσετε το σώμα σας για να εξαγάγετε ενέργεια από την αποθήκη λιπώδους ιστού. Μπορείτε να διεγείρετε το μεταβολισμό χρησιμοποιώντας σωματική δραστηριότητα και κίνηση. Η παροχή σταθερών, τακτικών και ποικίλων γευμάτων θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος. Μπορείτε να τρώτε 5-6 γεύματα την ημέρα κάθε 3-4 ώρες. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι το δείπνο πρέπει να τρώγεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο. Σας επιτρέπουν να φροντίζετε την ποιότητα και την ποσότητα των παραδοθέντων προϊόντων. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τα γλυκά ποτά, το γρήγορο φαγητό.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl