Πώς να επιβιώσετε την εμμηνόπαυση και να ανακαλύψετε ξανά τη χαρά της ζωής

Στη ζωή οποιασδήποτε γυναίκας που έχει φτάσει στην ενηλικίωση, η εμμηνόπαυση είναι ένα απολύτως φυσικό φαινόμενο. Αν και συχνά συνοδεύεται από δυσάρεστες σωματικές και ψυχικές παθήσεις, πρέπει να θυμόμαστε ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ούτε ασθένεια, ούτε καν μεγάλη πρόκληση.

Αξίζει να αντιμετωπίσουμε την περίοδο της εμμηνόπαυσης ως δώρο από τη μοίρα, όταν, χωρίς τον ρόλο των κηδεμόνων της εστίας, μπορούμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας. Οι γυναίκες άρχισαν να φτάνουν στην ενηλικίωση σχετικά πρόσφατα. Σε μίνι εποχές, οι περισσότεροι δεν είχαν βιολογική πιθανότητα.

Στα μέσα του δέκατου ένατου αιώνα, ο τριάντα ετών ήταν ήδη προχωρημένος άνθρωπος. Μια γυναίκα που έφτασε στην εμμηνόπαυση έγινε υπερκινητική λόγω ορμονικών διαταραχών και συχνά κατάθλιψε. Στη συνέχεια, οι γιατροί πρότειναν τεράστιες δόσεις ηρεμιστικών, αγνοώντας το γεγονός ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια και δεν διαρκεί για πάντα. Συχνά μέχρι σήμερα, μεγάλο μέρος αυτού που σχετίζεται με το γυναικείο φύλο εξακολουθεί να είναι ταμπού. Για να καταλάβουμε γιατί, πρέπει να γνωρίζουμε πώς η γυναικεία φυσιολογία αντιμετωπίζεται εδώ και αιώνες.

Στα προϊστορικά χρόνια, ελάχιστα ήταν γνωστά για τη λειτουργία του γυναικείου σώματος. Αυτό που προκάλεσε φόβο, αλλά και σεβασμό, ήταν η εμμηνόρροια. Σε τελική ανάλυση, η γυναίκα αιμορραγούσε, παρόλο που δεν τραυματίστηκε ούτε πέθανε. Επιπλέον, η αιμορραγία άρχισε μόνη της και ήταν εξαιρετικά τακτική. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πίστευαν ότι διέφερε με μυστικιστικό τρόπο. Δεδομένου ότι η σύλληψη δεν ήταν κατανοητή τότε, μόνο ένα φαινόμενο θεωρήθηκε πιο μυστηριώδες από την εμμηνόρροια: τη γέννηση. Για να μετριάσει την απειλή της δύναμης που πιστεύεται ότι οδηγεί στην εμμηνόρροια, αυτή η δύναμη δόθηκε στην τάξη μιας θεάς στην οποία οι άνθρωποι προσεύχονταν και τους προσφέρθηκαν δώρα. Καθώς ο άντρας άρχισε να καλλιεργεί τη γη και να περνά περισσότερο χρόνο με την οικογένεια, θεώρησε την αιμορραγία γυναίκα ακάθαρτη. Έτσι ήταν απομονωμένη από το υπόλοιπο νοικοκυριό. Εμμηνορροϊκά κορίτσια και γυναίκες, καθώς και μητέρες μετά τον τοκετό, πέρασαν πολλές μέρες μακριά από τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ο λόγος αυτής της θεραπείας ήταν η δεισιδαιμονία και η άγνοια. Χρειάστηκαν αιώνες για να αλλάξει αυτό. Έχουμε φτάσει στο τέλος;

Αξίζει να γνωρίζετε

Κάθε γυναίκα γνωρίζει σήμερα ότι υπάρχουν αλλαγές στο ενδοκρινικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και ότι επηρεάζουν διάφορες διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, επίσης στη σφαίρα της ψυχής. Αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι εκείνοι που προηγουμένως είχαν την τάση για έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις - ήταν δακρυγόνοι, εκρηκτικοί, εύκολα καταθλιπτικοί - θα περάσουν την εποχή της εμμηνόπαυσης πολύ πιο δύσκολη. Τα προαναφερθέντα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν το συνειδητοποιήσουμε αυτό, τη στιγμή που η ευημερία μας επιδεινώνεται σημαντικά, δεν θα διστάσουμε να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ειδικό. Εάν η σωματική σας ταλαιπωρία είναι πολύ σοβαρή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο γιατρό τον οποίο εμπιστεύεστε. Μπορεί να προσφέρει καθαρά ιατρική βοήθεια - θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, χάρη στην οποία τα επίπεδα των οιστρογόνων θα είναι ισορροπημένα. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσει τη γυναίκα ότι τα ψυχικά της προβλήματα μπορούν επίσης να επιλυθούν, π.χ. κατά τη διάρκεια ατομικών ή ομαδικών θεραπευτικών συνεδριών. Είναι ο ψυχολόγος που μπορεί να γίνει το άτομο που δίνει στη γυναίκα την κατάλληλη στιγμή και την ακούει υπομονετικά.

Σε μια άδεια φωλιά

Ορισμένες γυναίκες της εμμηνόπαυσης δυσκολεύονται να αποδεχθούν το γεγονός ότι δεν μπορούν πλέον να συλλάβουν και να γίνουν μητέρες. Δεν μπορούν να το δουν από διαφορετική άποψη - η ζωή προετοιμάζει εντελώς νέους ρόλους για αυτούς. Ωστόσο, η υιοθέτησή τους απαιτεί κάποια αναθεώρηση της ιεραρχίας αξιών κάποιου.

Οι περισσότερες κοινωνίες βλέπουν τις γυναίκες κυρίως ως κόρη, σύζυγο και μητέρα. Ωστόσο, η περίοδος της εμμηνόπαυσης μπορεί να θεωρηθεί καλή στιγμή για να αλλάξετε αυτό το στερεότυπο. Στη συνέχεια, η γυναίκα έχει την ευκαιρία να φροντίσει τις ανάγκες της χωρίς να αισθάνεται ένοχη και να παραμελήσει την οικογένειά της. Δυστυχώς, η πραγματοποίηση αυτών των δυνατοτήτων δεν είναι πάντα εύκολη. Ειδικά όταν αφιερώσατε τη ζωή σας στον άντρα και τα παιδιά σας και δεν υπήρχε χρόνος όχι μόνο για να εκπληρώσετε τις ανάγκες και τα όνειρά σας, αλλά ακόμη και να τα σκεφτείτε.

Μια γυναίκα της οποίας τα παιδιά γίνονται ανεξάρτητα και της οποίας ο σύζυγος απουσιάζει λόγω επαγγελματικής εργασίας (μερικές φορές συμβαίνει ότι δεν είναι πλέον ζωντανός) βιώνει ένα μεγάλο κενό κατά την εμμηνόπαυση. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο το σύνδρομο της κενής φωλιάς. Αν δεν βρούμε μια ενδιαφέρουσα δουλειά, στενούς φίλους, έναν αξιόπιστο κύκλο καλών γνωστών, μπορεί να πέσουμε σε κατάσταση σοβαρής κατάθλιψης. Στα πρώτα του συμπτώματα - θλίψη, δάκρυα, δυσαρέσκεια με τη ζωή και την εμφάνιση, αδυναμία οργάνωσης καθημερινών δραστηριοτήτων - αξίζει να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου.

Οι δυσκολίες μπορούν να ξεπεραστούν

Ευτυχώς, μόνο λίγες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση πολύ γρήγορα. Οι περισσότεροι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν από μόνα τους τα ψυχικά προβλήματα. Επίσης, μην ξεπεράσετε τα φυσικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Για παράδειγμα, εξάψεις - μπορεί να είναι όχι μόνο κουραστικές αλλά και ενοχλητικές. Παρομοίως, στέγνωμα από τον κολπικό βλεννογόνο, εμποδίζοντας μια ικανοποιητική σεξουαλική επαφή. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση συμπίπτει συχνά με την ώρα που τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία. Συμβαίνει όλο και πιο συχνά, γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες αποφασίζουν να γεννήσουν το πρώτο τους παιδί μόνο αφού φτάσουν στην αναμενόμενη επαγγελματική θέση, συνήθως στα τριάντα τους. Ως αποτέλεσμα, τη στιγμή που οι ορμόνες "βομβαρδίζουν" στους εφήβους απογόνους, οι μητέρες επίσης παλεύουν με τα συμπτώματα των ορμονικών διαταραχών. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι συγκρούσεις δεν είναι δύσκολες. Αλλά ας μην δαιμονούν την περίοδο της εμμηνόπαυσης - όλες οι δυσκολίες που εμφανίζονται τότε μπορούν να ξεπεραστούν. υπάρχει όλο και περισσότερο. Να θυμάστε ότι έχουμε εισέλθει σε μια μεταβατική περίοδο, η οποία επιπλέον δίνει την ευκαιρία να εισαγάγουμε θετικές αλλαγές στη ζωή. Είναι όταν είμαστε ακόμα σε πλήρη δύναμη, μπορούμε να αρχίσουμε να δουλεύουμε πάνω μας, αποκτώντας γνώση και καλλιεργώντας αγάπη και φιλία. Η επαφή με φίλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα δεν είναι τίποτα περισσότερο από άτυπες ομάδες υποστήριξης όπου μπορείτε να μιλήσετε για τις δικές σας εμπειρίες και παθήσεις, σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

μηνιαίο "Zdrowie" Διαβάστε επίσης: Πράσινη εμμηνόπαυση. Βότανα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης Ενήλικο παιδί στο σπίτι. Ένα σημάδι ανωριμότητας ή μια νέα τάση; Πρώιμη εμμηνόπαυση ως αποτέλεσμα της θεραπείας ορισμένων ασθενειών