Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα λίπη; Συμβουλές για ένα 14χρονο κορίτσι.

Είμαι 14 ετών, ζυγίζω 60 κιλά με ύψος 164 εκατοστά. Δεν αισθάνομαι καλά στο σώμα μου. Ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε υπερβολικό λίπος; Έχω εγγραφεί πρόσφατα για kickboxing - εκπαιδεύω 1,5 ώρες μία φορά την εβδομάδα. Δυστυχώς, δεν μπορώ να παρακινήσω τον εαυτό μου να ασκήσω.

Το Kickboxing είναι υπέροχο πράγμα. Η έλλειψη κινήτρων είναι στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα στο δρόμο για μια υγιή μορφή.Φανταστείτε πώς θα αλλάξει το σώμα σας σε 3 μήνες τακτικής άσκησης 4 φορές την εβδομάδα; Σκεφτείτε πώς θα είναι όταν αυτές οι ασκήσεις δεν είναι διαθέσιμες; Σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος θα τελειώσει. Βρείτε το κίνητρό σας, φανταστείτε τον στόχο σας - τα λεπτά πόδια σας και μια όμορφη κοιλιά. Ο στόχος σας είναι στα χέρια σας. Ωστόσο, για να το επιτύχετε, πρέπει να αλλάξετε κάτι. Η προθυμία από μόνη της δεν είναι αρκετή. Δεν σας προτείνω δίαιτα, αλλά τακτικά γεύματα και άσκηση. Ίσως κάποιοι συμμαθητές σας θα ήθελαν να συμμετάσχουν μαζί σας;

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο