Πώς να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση και την κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη;

Τον Νοέμβριο του 2016, ξεκίνησα ψυχιατρική θεραπεία, διαγνώστηκα με νευρική άγχος και κατάθλιψη.Μου δόθηκαν φάρμακα και μετά από λίγο άρχισα να νιώθω τη διαφορά. Δεν παλεύω πλέον με τους αυστηρούς πονοκεφάλους που έχω βιώσει, άρχισα να απολαμβάνω τη ζωή, είχα λιγότερους ταραχές και επιθετικότητα, το μόνο μειονέκτημα ήταν ότι κέρδισα πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά γενικά ένιωσα ψυχολογικά καλά. Ακόμη και ο σύζυγός μου και τα παιδιά μου παρατήρησαν τη διαφορά ότι δεν περπατώ όλη την ώρα, ερεθισμένος κ.λπ. Τον Σεπτέμβριο του τρέχοντος έτους, ανακάλυψα ότι ήμουν έγκυος, την οποία και ο σύζυγός μου και εγώ προγραμματίσαμε. Η προθεσμία λήγει στις 12 Μαΐου 2018. Φυσικά, μόλις ανακάλυψα για την εγκυμοσύνη μου, σταμάτησα να παίρνω τα φάρμακά μου και πήγα να αναφέρω τα πάντα στον ψυχίατρο μου, ο οποίος με διέταξε να μην πάρω φάρμακα και να προσπαθήσω να αντιμετωπίσω κάπως ακόμη και σε χειρότερες στιγμές. Προσπάθησα, αλλά αυτό που μου συμβαίνει γίνεται εφιάλτης. Όλα επανέρχονται ... Πονοκέφαλοι, δύσπνοια, κόπωση, αϋπνία, άγχος, κλάμα για οτιδήποτε, αλλαγή διάθεσης, αίσθημα παλμών, μούδιασμα στα άκρα, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω. Δεν θα ήθελα να παίρνω φάρμακα για να μην βλάψω το παιδί μου, αλλά δεν μπορώ να αντεπεξέλθω μόνος μου, ειδικά επειδή είμαι σχεδόν όλη μέρα μόνο με δύο παιδιά (10 και 4 ετών), ο σύζυγός μου εργάζεται από το πρωί έως το βράδυ, προσπαθεί να με ηρεμήσει και να με παρηγορήσει, αλλά αυτό λειτουργεί για λίγο. Σκεφτόμουν τη συμβουλή ενός ψυχολόγου, αλλά αρκεί;

Είναι πράγματι μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να έχετε κάποιον να βοηθήσει με τα παιδιά - γονείς, πεθερά, αδέλφια; Δεύτερον - θα σας συμβούλευα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία που πιθανότατα θα σας επιτρέψει να διοχετεύσετε εντάσεις και να ανακουφίσετε τον θυμό, τη δυσαρέσκεια και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Πρόσθετη φροντίδα παιδιών θα σας προσφέρει λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Και μετά - απόλαυση και χαλάρωση, ακόμη και παρακολουθώντας μια κωμωδία ή ακούγοντας μουσική, ακόμη και περπατώντας όταν είναι κρύο. Αξίζει να βρείτε χαλαρωτική μουσική στο Διαδίκτυο και να την ακούσετε, τόσο περισσότερο ώστε κάποια στιγμή το μωρό στην κοιλιά σας να το ακούει επίσης μαζί σας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί - δυστυχώς - το μωρό και η μητέρα είναι νευρικά. Παρακαλώ προσπάθησε. Υπάρχουν επίσης πολλά κέντρα συμβουλευτικής για έγκυες γυναίκες - αξίζει να καλέσετε το πλησιέστερο σχολείο γέννησης και να ρωτήσετε εάν προσφέρουν επίσης ψυχολογική βοήθεια για την έγκυο μητέρα. Μπορείτε να πάτε εκεί μαζί. Χαιρετίσματα και στους δυο σας, παρακαλώ ενημερώστε με για λίγο πώς αισθάνεστε.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.