Πώς να σηκώσετε τα στήθη σας;

Δεν έχω χάσει βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχω χάσει μερικά κιλά, αλλά όχι πού θα ήθελα ... Τι πρέπει να κάνω για να κάνω το στήθος μου να σηκωθεί λίγο; Επιπλέον, τα ραβδιά μου προεξέχουν, το οποίο ντρέπομαι να δείξω σε ένα μπικίνι.

Προσπαθήστε να ενισχύσετε τους μυς του στήθους, της πλάτης και των ώμων στο γυμναστήριο. Τότε θα σηκώσουν λίγο το στήθος τους. Αποκτήστε το σωστό σουτιέν, κατά προτίμηση ένα αθλητικό σουτιέν Nike. Έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει το τέντωμα των συνδέσμων που στηρίζουν το στήθος. Πρέπει να ασκηθείτε στο γυμναστήριο εκεί. Εάν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, κάντε push-ups.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.