Πόσο χρειάζομαι για να χάσω βάρος;

Είμαι 14 χρονών, ύψους 151 εκατοστών και βάρους 48 κιλών. Δεν είμαι πολύ λίπος, αλλά θα ήθελα ένα στομάχι. Ποιο πρέπει να είναι το ιδανικό μου βάρος; Και θα μπορούσατε να μου κάνετε μια λεπτομερή διατροφή;

Γεια! Το σωματικό σας βάρος είναι υπέροχο! Δεν χρειάζεστε καμία δίαιτα. Μπορείτε να χειριστείτε το στομάχι με απλούστερο τρόπο. Αυτός ο τρόπος είναι τακτική σωματική άσκηση. Δουλέψτε τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης σας. Πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα. Στην ιστοσελίδα μας www.poradnikzdrowie.pl θα βρείτε ολόκληρο το άρθρο σχετικά με το 6-Weider. Αυτές είναι ασκήσεις που θα βελτιώσουν την εμφάνιση της κοιλιάς σας. Δυστυχώς, δεν μπορώ να γράψω μια δίαιτα σε ένα άτομο του οποίου οι αναλογίες είναι τέλειες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο