Η εβδομαδιαία νηστεία, στην περίπτωση υγιών ανθρώπων, δεν απαιτεί διαβούλευση με γιατρό, αλλά σίγουρα απαιτεί βραδύτερο ρυθμό ζωής. Θα ήταν πολύ εύκολο να το πραγματοποιήσετε ενώ βρίσκεστε σε διακοπές. Απαιτείται προετοιμασία για την εβδομαδιαία νηστεία; Πώς θα νιώσετε κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας νηστείας;
Η εβδομαδιαία νηστεία καθαρίζει το σώμα, αλλά δεν απαιτεί ειδικές προετοιμασίες. Λίγες μέρες πριν ξεκινήσει, εγκαταλείψτε το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γλυκά. Επιπλέον, η εβδομαδιαία νηστεία απαιτεί να τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά την ημέρα πριν από την έναρξη, μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκους χυμούς, όχι από χαρτόνι.
Εβδομαδιαία νηστεία: πώς θα νιώσετε;
Οι ασθένειες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας εβδομαδιαίας νηστείας σχετίζονται με τον καθαρισμό του σώματος.
- 1-3 ημέρες - αυτή είναι η στιγμή που αισθάνεστε περισσότερο πεινασμένοι. επειδή η αρτηριακή σας πίεση επίσης μειώνεται, οπότε μπορεί να αισθανθείτε ζάλη
- Ημέρα 4-6 - δεν αισθάνεστε πείνα πια, αλλά δεν αισθάνεστε υπέροχα - αυτή είναι η στιγμή που το σώμα οξυνίζεται με προϊόντα διάσπασης λίπους και έχετε πονοκεφάλους και μυς, ναυτία και αδυναμία. Η δυσάρεστη αναπνοή και ο δυσάρεστος ιδρώτας είναι το όνειρο αυτής της περιόδου. Περίπατοι, τακτικά κλύσματα και συχνές βροχές θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε.
Σημείωση: μια νηστεία 7 ημερών μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ήπαρ, το οποίο λειτουργεί με αυξημένη ταχύτητα λόγω του καθαρισμού του σώματος - μια ζεστή συμπίεση - ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ηλεκτρικό ταμπόν θα σας βοηθήσει.
Εβδομαδιαία νηστεία, μέρα με τη μέρα
- ξεκινήστε την πρώτη μέρα με ένα ποτήρι νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι Glauber
- Από τη δεύτερη ημέρα της νηστείας, κάντε ένα κλύσμα με 1,5 λίτρο ζεστό νερό κάθε δεύτερη μέρα μετά το ξύπνημα
- προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, να ξεκουραστείτε
Κατά την ανάρρωση από τη νηστεία, απαιτείται μια μεταβατική περίοδος, η οποία καθορίζει την αποτελεσματικότητα ολόκληρης της θεραπείας. Η δίαιτα μετά από μια εβδομαδιαία νηστεία θα πρέπει να διαρκεί όσο διαρκεί η ίδια η νηστεία, δηλαδή επτά ημέρες.
