Η ΜΈΘΟΔΟΣ SILVIA CUESTA

Μαθήματα παραλίας με τη μέθοδο Silvia Cuesta

Ο πληθυσμός του Sitges, στην επαρχία της Βαρκελώνης, είναι ένα πολύ ιδιαίτερο μέρος μέσα σε ένα απερίγραπτο πλαίσιο, το οποίο προσφέρει την ευκαιρία να προσφέρει μια υπηρεσία στον πολίτη που εκμεταλλεύεται τα στοιχεία της φύσης: τον ήλιο, τον αέρα, την άμμο και τη θάλασσα .

Έτσι κάνοντας άσκηση θα απολαύσουμε τα οφέλη αυτών των 4 στοιχείων.

Η μέθοδος Silvia Cuesta

Η μέθοδος δημιουργήθηκε το 2003 από την προσωπική εμπειρία του χορευτή για να επιβεβαιώσει ότι το έργο της ανάκτησης ενός τραυματισμού και της θέρμανσης ενός χορευτή ακολουθεί την ίδια διαδικασία για να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση του σώματος και της ύπαρξης.

Η βάση αυτής της μεθόδου έγκειται στο έργο των βαθιών μυών: εξουδετερώνει τις εντάσεις, την ευελιξία της εργασίας, την ελαστικότητα, την ευκινησία των αρθρώσεων, την ενίσχυση των μυών και την ισορροπία.

Τι προσφέρεται

Μια υπηρεσία στην παραλία: μαθήματα στην παραλία, στην άμμο και μέσα στη θάλασσα.

Μια μοναδική μέθοδος σώματος, όπου θα επωφεληθούν από τα στοιχεία της φύσης, θα εκτελέσουμε το τέντωμα, θα ενισχύσουμε τους μυς, θα χαλαρώσουμε τους αρμούς και θα δουλέψουμε την ισορροπία μέσα στη θάλασσα.

Αρχίζετε να εργάζεστε στην άμμο εκμεταλλευόμενοι την υφή της για να τεντώσετε και να εργαστείτε τα πόδια σας, δίνοντάς τους μια διαφορετική κινητικότητα από το συνηθισμένο και λειτουργώντας τη βάση στήριξης, τόσο σημαντική για τη σωστή ευθυγράμμισή μας.

Στη συνέχεια θα πάμε στη θάλασσα, παράλληλα με την άμμο, ανάλογα με το ύψος όπου το νερό φτάνει σε μας θα δουλέψουμε ένα μέρος του σώματος ή άλλου.

Η εργασία ενάντια στην παλίρροια θα μας επιτρέψει να ενισχύσουμε τους μυς, η επίπλευση και η έλλειψη δύναμης βαρύτητας θα μας δώσει κοινή χαλάρωση και αστάθεια στο νερό συν τη δύναμη των κυμάτων θα μας καλέσει να εργαστούμε την ισορροπία.

Θα κλείσουμε την τάξη στην άμμο με εκτάσεις και αναπνοές που τροφοδοτούν το ον, αισθάνεται την ευημερία της εργασίας στο ύπαιθρο με τον ευχάριστο ήχο της θάλασσας.

Οι κλάσεις είναι εξαιρετικές επειδή

Δεν υπάρχουν τάξεις στο εσωτερικό της θάλασσας.

Η επιτυχία του είναι:

1ο στη βάση του έργου, εκείνο της βαθιάς μυϊκής μάζας, εκείνης που είναι πιο κοντά στο οστό: αυτό που πρέπει να είναι ισχυρότερο επειδή είναι το αρχικό μυϊκό σύστημα, αυτό που χρησιμοποιούμε όταν αρχίζουμε οποιαδήποτε κίνηση.
2ο όπου εργάζεστε και πώς: δουλεύοντας κάθετα στην άμμο, το νερό μας δίνει την απαραίτητη δύναμη για να ενισχύσουμε και να μην υποστεί ζημιά. Στο νερό που επιπλέουμε, οι αρθρώσεις μας είναι ελαφρύτερες, ιδανικές για άτομα με ινομυαλγία, αρθρώσεις ή ηλικιωμένους. Το ιώδιο της θάλασσας τρέφει τις αρθρώσεις μας, αφαιρώντας πόνο όταν υπάρχουν αρθρώσεις που έχουν υποστεί βλάβη από τραυματισμούς που επιτρέπουν μεγαλύτερη ευελιξία. .

Μερικά ευρήματα που μπορούμε να κάνουμε σύμφωνα με μελέτες

Στο θαλασσινό νερό υπάρχουν 89 βασικά στοιχεία που υπάρχουν στο σώμα μας.

Επιπλέον, το πλακτόν περιέχει βιταμίνες και μικροοργανισμούς που απελευθερώνουν αντι-ιικές, αντιβακτηριακές και ορμονικές ουσίες.

Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι εύκολα αφομοιωμένα από το δέρμα μας, ενώ απολαμβάνουμε μια χαλαρωτική μπανιέρα.

Τα οφέλη του θαλασσινού νερού είναι γνωστά από τους αρχαίους χρόνους: στην Ελλάδα, τα λουτρά θαλασσινού νερού ελήφθησαν για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες των δερματικών παθήσεων, εκτός από την καλή χαλάρωση ...

Αλλά όχι μόνο: τα λουτρά στο θαλασσινό νερό είναι εξίσου ευεργετικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μέταλλα, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά ...

Αυτά εξομοιώνονται μέσω του δέρματος και εμπλουτίζουν το σώμα μας με έναν εξαιρετικό τρόπο: και στη θάλασσα υπάρχουν όλες οι ουσίες που το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.

Για το λόγο αυτό, ορισμένοι γιατροί συμφωνούν με την περιστασιακή πρόσληψη θαλασσινού νερού λόγω της μεγάλης θρεπτικής της συμβολής. ... http://www.vitonica.com.

Πληροφορίες για τη Silvia Cuesta

Επαγγελματική ballarina, αποφοίτησε από το κλασικό χορό από το Ινστιτούτο Θεάτρου της Βαρκελώνης.

Έχει αναπτύξει την επαγγελματική του σταδιοδρομία κυρίως στη Γαλλία.

Στη Βαρκελώνη συμμετείχε στην παρέα του Ramy Levi, ένας χορός, ο Kenmerk dans projeckt, πραγματοποίησε την περιοδεία "West Syde story" που χορεύει στο Gran Teatro del Liceo, το φεστιβάλ του Κάστρου Perelada ή δούλεψε παράλληλα Azari Plisetsky ή Loorin Mazel.

Ακόμα χορεύει, εκτελώντας τη δική του χορογραφία ή παράσταση. Το τελευταίο "Oblivion".

Το 1991 ξεκίνησε το έργο της ως δάσκαλος στον κλασσικό, σύγχρονο και Σεβίλλη χορό.

Δυστυχώς, η Silvia σπάζει τα γόνατα (πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου, πλάγια και μηνίσκου) σε διαφορετικά χρόνια: για να χορέψει ξανά, κάνει μια πολύ εξαντλητική ανάκαμψη.

Από το συνδυασμό της εμπειρίας του ως χορευτή και την ανάκτηση του τραυματισμού, γεννήθηκε η μέθοδος Silvia Cuesta.

Η Silvia Cuesta συνεργάστηκε με επαγγελματίες χορευτές από την εταιρεία Angel Corella ή de la Cía. Δαβίδ Κάμπος

Έχει ανακάμψει και άλλους επαγγελματίες χορευτές μετά από τραυματισμούς για να επιστρέψουν στο χορό.

Μετά από 9 χρόνια εμπειρίας στο αθλητικό σύνταγμα Sitges, η μέθοδος του γίνεται ανεξάρτητη και διδάσκει στο κέντρο Sitges Verd, το κέντρο Dojo de Sitges και το σχολείο Luthiers στη Βαρκελώνη.

Αυτή τη στιγμή διδάσκει τη μέθοδο στο Κέντρο Dojo de Sitges, μαζί με τα σεβιλάνα και τον κλασσικό χορό για ενήλικες.