Έχω κάνει δίαιτα που έχει συνταγογραφηθεί από διαιτολόγο για 2 εβδομάδες. Από την περιγραφή μου: αρχικό βάρος σώματος - 64,3 kg, μυϊκή μάζα - 38,8 kg, σωματικό λίπος - 36,4%, μεταβολισμός ανάπαυσης - 1,373 kcal, ενυδάτωση - 46%, οστική μάζα - 2,6 kg . Είμαι 63 ετών και ζυγίζω 64 κιλά. Ένας διαιτολόγος συνταγογράφησε μια δίαιτα για περίπου 1.250 kcal. Κεχρί με φρούτα, σταφίδες για πρωινό, στη συνέχεια 3-5 καρύδια για καφέ χωρίς ζάχαρη, κρέας και λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα, τσάι - χυμό λαχανικών και δείπνο - σαλάτες με ελαιόλαδο ή γιαούρτι. Ο διαιτολόγος πήγε στο εξωτερικό για ένα μήνα, οπότε δεν έχω κανέναν να συμβουλευτώ, αλλά υποθέτω ότι δεν έχασα τίποτα, ούτε καν 1 κιλό. Επιπλέον, πίνω πολύ λεμόνι νερό. Γιατί δεν χάνω βάρος;
Για να μπορέσω να παράσχω πληροφορίες, πρέπει να γνωρίζω πόσες φορές την εβδομάδα ασκείστε και εάν έχετε αντίσταση στο θυρεοειδή ή / και στην ινσουλίνη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
