Η δίαιτα με ανοιξιάτικο καθαρισμό θα σας δώσει ενέργεια, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα αποκαταστήσει την λάμψη στο δέρμα σας. Δύο ημέρες μόνο στα μήλα ή μια εβδομάδα από τη διατροφή φρούτων και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το αίσθημα της βαρύτητας. Με αυτόν τον τρόπο θα απαλλαγείτε από πρήξιμο και το δέρμα σας θα γίνει πιο σφριγηλό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι δίαιτες ταχείας καθαρισμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από υγιείς ανθρώπους.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες καθαρισμού. Ορισμένοι βασίζονται στην κατανάλωση μόνο ενός προϊόντος, άλλοι πίνουν χυμούς, νερό και εγχύσεις βοτάνων. Αλλά το καλύτερο είναι αυτό στο οποίο τα υγιή προϊόντα εισάγονται σταδιακά στη διατροφή για 10-14 ημέρες (δείτε μια ποικίλη διατροφή). Κατά τη διάρκεια της θεραπείας καθαρισμού, ανεξάρτητα από το ποιο θα διαλέξετε, πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που δύσκολα χωνεύονται, το γρήγορο φαγητό, τα διεγερτικά και τα χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μετά από λίγες ή δώδεκα ημέρες θεραπείας, θα νιώσετε σαν νεογέννητο και θα είστε πρόθυμοι να ζήσετε. Αφαιρώντας το υπερβολικό νερό από το σώμα, θα αποκτήσετε ελαφρότητα, θα απαλλαγείτε από πρήξιμο και μαξιλάρια κάτω από τα μάτια. Το δέρμα θα γίνει πιο σφριγηλό και θα πάρει ένα υγιές χρώμα. Μην εκπλαγείτε εάν τα ούρα και ο ιδρώτας σας μυρίζουν άσχημα κατά τη διάρκεια της θεραπείας καθαρισμού, η γλώσσα σας αμαυρώνεται ή η αναπνοή σας γίνεται βαριά. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της απέκκρισης επιβλαβών ουσιών από το σώμα (στα ούρα, στον εκπνεόμενο αέρα και μέσω των βλεννογόνων). Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αδύναμοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όσο περισσότερες τοξίνες έχετε συσσωρεύσει στο σώμα σας, τόσο πιο δυσάρεστες είναι οι παρενέργειες καθαρισμού.
Καθαρισμός του σώματος την άνοιξη: μια ποικίλη διατροφή
Μια ποικίλη διατροφή απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο - θα πρέπει να διαρκέσει 10-14 ημέρες - αλλά είναι η ασφαλέστερη για το σώμα. Για τις πρώτες 2-3 ημέρες τρώτε λαχανικά και φρούτα (ωμά ή μαγειρεμένα) και πίνετε τους δικούς σας χυμούς φρούτων και / ή λαχανικών. Από την 4η ημέρα, συμπεριλαμβάνετε 1/2 λίτρο γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα (κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, βουτυρόγαλα) στη διατροφή σας. Από την 6η ημέρα μπορείτε επίσης να φάτε παχιά πλιγούρια, άγριο ρύζι, δημητριακά, πίτουρο, 8η προσθέστε άπαχο λευκό τυρί (10 γραμμάρια), 10η - μια μερίδα βρασμένου (κατά προτίμηση ατμού) ή ψημένου ψαριού (20 γραμμάρια). Από τη 12η ημέρα, αντί για ψάρια, τρώτε άπαχα πουλερικά, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή μοσχάρι (10 γραμμάρια).
ΣπουδαίοςΟ καθαρισμός του σώματος υποστηρίζεται από:
- Birch και meadowsweet - βοηθά στην απελευθέρωση τοξινών μέσω διουρητικού αποτελέσματος.
- Αγκινάρα και πικραλίδα - υποστηρίζουν το έργο του ήπατος και του πεπτικού συστήματος.
- Burdock και πανσές - καθαρίζει και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
- Μάραθο - βοηθά να απαλλαγούμε από κολικούς και εντερικά αέρια.
- Πράσινο τσάι - μειώνει την ποσότητα των ελεύθερων ριζών.
- Δαμάσκηνο, μήλο και σταφύλια - διεγείρουν την εντερική λειτουργία.
Γρήγορες δίαιτες καθαρισμού:
Διατροφή χυμού
Φάτε ελαφριά γεύματα για 14 ημέρες και πίνετε 0,5-1 λίτρα φρέσκων χυμών λαχανικών ή / και φρούτων καθημερινά. Μπορούν να είναι ενός τύπου ή αναμεμειγμένα, αραιωμένα με νερό ή όχι. Το καλύτερο για χυμό είναι τα μήλα, τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια), καρότα, τεύτλα, φρέσκο αγγούρι, σέλινο, μαϊντανό, ντομάτα και λάχανο. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το χυμό λάχανο τουρσί στη διατροφή σας.
Μάθετε περισσότερα: Εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού - αρχές διατροφής χυμού καθαρισμού
Διατροφή φρούτων και λαχανικών
Για 3 ημέρες, τρώτε λαχανικά και φρούτα που είναι ωμά, στον ατμό ή σε μικρή ποσότητα νερού, συμπεριλαμβανομένων σούπες λαχανικών σε νερό και ενσίρωση. Μπορείτε να καρυκεύσετε τα πιάτα με ελαιόλαδο, βότανα και χυμό λεμονιού. Πίνετε φρέσκους χυμούς και τσάι από βότανα και φρούτα.
Μάθετε περισσότερα: Αρχές και επιπτώσεις της διατροφής λαχανικών και φρούτων του Δρ Dąbrowska
Διατροφή μήλου
Για 1-2 ημέρες, τρώτε μόνο μήλα, αλλά όσα θέλετε. Περιέχουν πηκτίνες, οι οποίες σκουπίζουν τα υπολείμματα του γαστρεντερικού σωλήνα και όταν ψηθούν βελτιώνουν τη λειτουργία του παγκρέατος και του ήπατος. Για παράδειγμα, τρώτε ωμά μήλα για πρωινό, ψητά μήλα για μεσημεριανό γεύμα και για δείπνο, σαλάτα μήλου με γιαούρτι. Πίνετε πράσινο τσάι, χυμό μήλου και τσάι μήλου.
Διαβάστε περισσότερα: APPLE: φρούτα για υγεία και ομορφιά. Γιατί αξίζει να τρώμε μήλα;
Συνιστούμε
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε εύκολα βάρος, να τρώτε υγιεινά και νόστιμα και ταυτόχρονα να αποφεύγετε τις παγίδες των «θαυματουργών» δίαιτας αδυνατίσματος. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!
Μάθετε περισσότερα Κάντε το απαραίτηταΔεδομένου ότι μόνο υγιείς άνθρωποι μπορούν να υποβληθούν σε αυτόν τον τύπο δίαιτας καθαρισμού, προτού αποφασίσετε για μια από τις θεραπείες που παρουσιάζονται, αξίζει να κάνετε βασικές αναλύσεις αίματος και ούρων και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες του κυκλοφορικού, πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος. Ο καθαρισμός δεν συνιστάται επίσης για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Διατροφή λεμονιού
Τρώτε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα και, επιπλέον, μεταξύ των γευμάτων, πίνετε χυμό συμπιεσμένο από 2-3 λεμόνια, αραιωμένο με νερό σε οποιαδήποτε αναλογία. Η διατροφή διαρκεί 7 ημέρες.
Διαβάστε περισσότερα: Διατροφή αποτοξίνωσης λεμονιού: αρχές και επιπτώσεις της διατροφής λεμονιού
Διατροφή κοκτέιλ
Για 2 εβδομάδες, εκτός από λαχανικά, φρούτα, 10 γραμμάρια άπαχου κρέατος (μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο ή στήθος γαλοπούλας) και χονδροειδή προϊόντα, πίνετε 3 φλιτζάνια κοκτέιλ κεφίρ και φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα (φράουλες, σμέουρα, φραγκοστάφυλα) κάθε μέρα.
Διαβάστε περισσότερα: Η δίαιτα κοκτέιλ ή πώς να χάσετε βάρος ενώ πίνετε smoothies λαχανικών
Δίαιτα δαμάσκηνων
Το βράδυ, ρίξτε βραστό νερό πάνω από 10 αποξηραμένα δαμάσκηνα και αφήστε το για μια νύχτα. Το πρωί, με άδειο στομάχι, πιείτε νερό και φάτε δαμάσκηνα. Ξαναβάζουμε βραστό νερό πάνω από 10 δαμάσκηνα και αφήστε το μέχρι το βράδυ. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε νερό και φάτε δαμάσκηνα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας ή ψάρι, πλιγούρι και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Χρησιμοποιήστε τη θεραπεία για 10 ημέρες.
Η διατροφή των σιτηρών
Είναι ασφαλέστερο από τις δίαιτες λαχανικών ή φρούτων. Αποτελείται από την κατανάλωση βραστών κόκκων σιταριού ή άγριου ρυζιού. Επιλέξτε τσάι από βότανα για να πιείτε. Για ποικιλία, μπορείτε επίσης να φάτε λάχανα και μαϊντανό. Αυτή η δίαιτα μπορεί να διαρκέσει περίπου 12 ημέρες.
Διαβάστε επίσης: Η διατροφή των δημητριακών. Προϊόντα δημητριακών στη διατροφή
μηνιαία "Zdrowie"
