Τα εσπεριδοειδή είναι ασυναγώνιστοι σύμμαχοι στην αποτοξίνωση του σώματος. Επιπλέον, μια δίαιτα καθαρισμού φρούτων είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία που λειτουργούν υπέροχα στο δέρμα. Ωστόσο, ο ανανάς έχει τα περισσότερα οφέλη απώλειας βάρους από όλα τα εσπεριδοειδή.
Μια δίαιτα καθαρισμού με φρούτα, και ειδικά μια δίαιτα εσπεριδοειδών, δεν απαιτεί μεγάλη θυσία από εσάς. Όλοι αισθανόμαστε σαν να τρώμε φρούτα από καιρό σε καιρό. Συνήθως, μια τέτοια επιθυμία προκύπτει μετά τις παραδοσιακές μας διακοπές ή άλλες περιστάσεις για υπερκατανάλωση τροφής. Στη συνέχεια, το σώμα λέει στον εαυτό του τι χρειάζεται για να απαλλαγεί αποτελεσματικά από περιττά μεταβολικά προϊόντα. Και τα φρούτα είναι τέλεια για αυτόν τον σκοπό, επειδή εκτός από βιταμίνες και μικροστοιχεία που υποστηρίζουν το σώμα, περιέχουν διαλυτά κλάσματα ινών - πηκτίνες, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων από τα συντρίμμια των τροφίμων, ενώ μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Όσον αφορά τον καθαρισμό του σώματος, οι ειδικοί συνιστούν ειδικά εσπεριδοειδή επειδή, σε αντίθεση με άλλα φρούτα, έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν τοξικά μέταλλα (συμπεριλαμβανομένου του καδμίου, του χαλκού και του μολύβδου) και στη συνέχεια να τα αφαιρούν από το σώμα.
Διαβάστε επίσης: Διατροφή φράουλας - είναι δυνατόν να χάσετε βάρος τρώγοντας φράουλες; Διατροφή για το καλοκαίρι - είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος το καλοκαίρι Γκρέιπφρουτ: θεραπευτικές και αδυνατιστικές ιδιότητες των γκρέιπφρουτ
Η μονοήμερη διατροφή φρούτων μπορεί να είναι μονότονη
Για μια μέρα θα φάτε μόνο εσπεριδοειδή και θα πίνετε χυμούς και νερό, οπότε μια δίαιτα με φρούτα μπορεί να είναι αρκετά κουραστική για μερικούς. Επομένως, είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε για αυτό - αφήστε το χρόνο ή το κάνετε το σαββατοκύριακο. Μην σκοπεύετε να κάνετε πολύ σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - μπορεί να αισθανθείτε λίγο αδύναμος. Επιπλέον, μπορεί να έχετε κακή αναπνοή, και ορισμένοι μπορεί ακόμη και να παρουσιάσουν πονοκεφάλους.
ΣπουδαίοςΑρώματα εσπεριδοειδών
Δεν χρειάζεται να κρυφτείτε, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι με δίαιτα εσπεριδοειδών. Αλλά ενδιαφέρον, πιθανότατα δεν θα χαλάσει την καλή διάθεσή σας. Γιατί; Επειδή τα εσπεριδοειδή έχουν αρωματοθεραπευτικές ιδιότητες!
Το λεμόνι διεγείρει τη δράση και, από την άλλη πλευρά, καταπραΰνει τη νευρική ένταση και εξαλείφει την ψυχική βαρύτητα. Το πορτοκάλι, από την άλλη πλευρά, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, καταπραΰνει το άγχος, την νευρική ένταση και την αϋπνία.
Πριν ακολουθήσετε μια δίαιτα με φρούτα καθαρισμού
Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα. Εάν είστε νέοι από ή κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, καλύτερα να μην μεταβείτε στο μενού καθαρισμού προς το παρόν. Και μην μπείτε στον πειρασμό από την προοπτική παροχής στο σώμα σας εσπεριδοειδών με υψηλή δόση βιταμίνης C, η οποία στην πραγματικότητα αυξάνει την ανοσία. Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης και αμέσως μετά το τέλος της, το σώμα χρειάζεται μια ελαφριά αλλά ποικίλη διατροφή που, εκτός από τις βιταμίνες, του παρέχει επίσης ενίσχυση υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Θα έρθει μια στιγμή για καθαρισμό όταν ανακτήσετε πλήρως τη δύναμή σας.
Κάντε το απαραίτηταΤο μενού σας
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ »Δεύτερο πρωινό ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ, 3-4 φέτες (πάχους 1 cm) φρέσκου ανανά
Δείπνο
φρουτοσαλάτα
Τσάι
ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και 3-4 φέτες (πάχους 1 cm) φρέσκου ανανά
Δείπνο
φρουτοσαλάτα γκρέιπφρουτ, μανταρίνι και ακτινίδιο πασπαλισμένα με χυμό ενός πορτοκαλιού
Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό την ημέρα που ακολουθείτε τη δίαιτα
Για να κάνετε τη δίαιτα εσπεριδοειδών πιο αποτελεσματική, τρώτε μια μερίδα (150 g) κρέατος που πασπαλίζεται γενναιόδωρα με χυμό λεμονιού την προηγούμενη ημέρα για δείπνο. Είναι σημαντικό να τρώτε ένα τέτοιο πιάτο λίγο πριν πάτε για ύπνο, επειδή η πρωτεΐνη και η βιταμίνη C που περιέχονται σε αυτό διεγείρουν τη σωματοτροπίνη - μια ορμόνη που σχηματίζεται μόνο τη νύχτα και είναι υπεύθυνη για την καύση λίπους.
Όπως και άλλα μονοθρεπτικά συστατικά, τα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια του - πίνετε 2 λίτρα υγρών σε μικρές γουλιά όλη την ημέρα (μεσαίο μεταλλικό νερό, τσάι φρούτων, φρεσκοστυμμένοι χυμοί εσπεριδοειδών).
