Μια δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος 0 είναι κυρίως πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες, ενώ τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να εξαλειφθούν από αυτήν. Τι άλλο είναι οι διατροφικές συστάσεις για άτομα με ομάδα αίματος 0;
Μια δίαιτα συμβατή με τον τύπο αίματος 0 βασίζεται στη ζωική πρωτεΐνη, επειδή τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος την αφομοιώνουν τέλεια. Από την άλλη πλευρά, τα προϊόντα δημητριακών, ειδικά το σιτάρι, σίγουρα δεν είναι καλά για αυτά και συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους. Τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος τείνουν επίσης να έχουν ανεπάρκεια στις θυρεοειδικές ορμόνες που προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα ιωδίου, γεγονός που οδηγεί επίσης σε αύξηση βάρους - εξ ου και η ανάγκη να συμπληρωθούν οι ελλείψεις αυτού του στοιχείου στη διατροφή.
Ακούστε για μια δίαιτα τύπου 0 αίματος, ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και ποια να αποφύγετε. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Διατροφή τύπου αίματος 0: προτεινόμενα προϊόντα
Η διατροφή ατόμων με ομάδα αίματος 0 πρέπει να περιλαμβάνει:
- φύκι,
- ψάρια και θαλασσινά,
- ιωδιούχο αλάτι,
- μπανάνες
- Κόκκινο κρέας,
- λάχανο,
- σπανάκι, μπρόκολο,
- κόκκινο πιπέρι
Διατροφή τύπου 0 αίματος: προϊόντα προς αποφυγή
Η διατροφή ατόμων με ομάδα αίματος 0 δεν πρέπει να περιλαμβάνει:
- πατάτες,
- φακή,
- Λαχανάκια Βρυξελλών,
- κουνουπίδι,
- ηλιόσποροι,
- μπύρα,
- υψηλό ποσοστό αλκοόλ
Διατροφή ομάδας αίματος 0: οφέλη
Το ψάρι είναι μια πολύτιμη και συνιστώμενη πηγή ζωικής πρωτεΐνης. Χάρη σε αυτά, το σώμα λαμβάνει επίσης μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου, αν και δεν είναι σε θέση να καλύψει τη ζήτηση για αυτό το στοιχείο. Το πλεονέκτημα της διατροφής είναι επίσης η ανάγκη αποφυγής ποτών και προϊόντων που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό (αναψυκτικά τύπου κόλα, έντονο μαύρο τσάι, ραβέντι, τουρσιά).
Διατροφή τύπου 0 αίματος: μειονεκτήματα
Η αφαίρεση γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή σας είναι επικίνδυνη. Κανείς από εμάς, ειδικά οι γυναίκες, δεν μπορεί να αντέξει τόσο σοβαρό έλλειμμα ασβεστίου. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν η ζήτηση για αυτό το στοιχείο αυξάνεται γρήγορα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το ασβέστιο δεν είναι μόνο το γάλα, αλλά και τα προϊόντα του - ποτά γάλακτος, τυρί. Ο μόνος λόγος που μπορούμε να εξαλείψουμε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή μας είναι λόγω της αλλεργίας στην πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος. Το ίδιο ισχύει και για προϊόντα δημητριακών, τα οποία αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου, ψευδαργύρου, καθώς και σιδήρου και ευεργετικών ινών. Η σωστή ποσότητα διαιτητικών ινών ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης και βοηθά στη διατήρηση επαρκούς επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, αποτρέποντας έτσι τον διαβήτη.
