Μια δίαιτα αδυνατίσματος για ένα άτομο αλλεργικό στα γαλακτοκομικά προϊόντα

Θέλω να χάσω βάρος, αλλά δεν ξέρω πώς να αλλάξω το μενού μου. Δυστυχώς, οι περισσότερες δίαιτες στο Διαδίκτυο περιέχουν μεγάλη ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων στα οποία είμαι αλλεργικός. Είμαι 14 ετών, ύψος 168 εκατοστά και βάρος 86 κιλά.

Μπορείτε να μετατρέψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε αυγά ή ψάρι, σόγια ή κρέας. Μπορείτε να μου στείλετε τη διατροφή που έχετε επιλέξει, αλλά υπάρχουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα το τροποποιήσω για εσάς.

Θυμάσαι για τη σωματική δραστηριότητα; Το ένα με το άλλο στενά συνδεδεμένο! Χαιρετώ θερμά!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο