Detox, δηλαδή μια διατροφή που καθαρίζει το σώμα από τοξίνες μετά το χειμώνα

Μετά το χειμώνα, απαιτείται αποτοξίνωση σώματος. Για να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες και να απαλλαγείτε από επιβλαβείς χημικές ουσίες πιο γρήγορα, χρησιμοποιήστε διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης. Η διατροφή των φρούτων και λαχανικών, η σωματική δραστηριότητα, οι φυτικές θεραπείες και τα συμπληρώματα διατροφής θα σας βοηθήσουν.

Όλοι θα βρουν μια ανοιξιάτικη αποτοξίνωση χρήσιμη. Αλλά πώς ξέρετε εάν υπάρχουν υπερβολικές τοξίνες στο σώμα σας; Η δοκιμή μας θα σας βοηθήσει. Εάν απαντήσετε ναι σε περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, το σώμα σας χρειάζεται άμεση αποτοξίνωση:

1. Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι;

2. Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης;

3. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο;

4. Τα νύχια σας σπάνε εύκολα και τα μαλλιά σας είναι θαμπά;

5. Καπνίζετε;

6. Πίνετε αλκοόλ;

7. Τρώτε συχνά κόκκινο κρέας;

8. Δεν σου αρέσει η μυρωδιά του σώματός σου;

9. Αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα όπως αέριο κ.λπ.;

10. Τα πόδια σας αισθάνονται βαριά και πρησμένα;

11. Το δέρμα σας δεν φαίνεται υγιές; Έχετε εξανθήματα, αποχρωματισμό, ακμή;

Από πού προέρχονται οι τοξίνες στο σώμα;

Είναι αδύνατο να αποφευχθούν όλες οι τοξίνες από το σώμα. Τους εισπνέουμε από τον αέρα και τους «τρώμε» με γεύματα. Εάν οι κακές χημικές αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα του σώματός μας, το σώμα μας παράγει τις ίδιες τοξίνες. Φυσικά, η δομή μας προβλέπει αυτοκαθαρισμό των επιβλαβών ενώσεων, αλλά συσσωρεύονται το χειμώνα μπορούμε να συσσωρεύουμε τόσες από αυτές τις ουσίες που χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη τα εσωτερικά όργανα δεν θα είναι σε θέση να τα εκκρίνουν. Ο φυσικός καθαρισμός του σώματος γίνεται στα ουροποιητικά και αναπνευστικά συστήματα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Επομένως, συνιστάται η αποτοξίνωση του σώματος πολλές φορές το χρόνο.

Αποτοξίνωση μετά το χειμώνα. Πώς να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες;

Η εαρινή αποτοξίνωση γίνεται καλύτερα με σωστή διατροφή και άσκηση.

Αποτοξίνωση με δίαιτα φρούτων και λαχανικών

Αυτός ο τύπος αποτοξίνωσης συνίσταται στην κατανάλωση σωστά παρασκευασμένων και επιλεγμένων λαχανικών και φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα γεύματα στα οποία βασίζεται η δίαιτα καθαρισμού δεν πρέπει να περιέχουν περισσότερες από 600 θερμίδες. Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, δεν πρέπει να πίνετε καφέ, τσάι, αλκοόλ και καπνό.

Η κίνηση διεγείρει το σώμα στην αποτοξίνωση

Δεν χρειάζεται να βασανίζετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Απλά πρέπει να κάνετε sit-ups, squats και στροφές κάθε δεύτερη μέρα. Οι ασκήσεις σε γυμναστήρια - πιλάτες, καλάντες ή γιόγκα - λειτουργούν καλά στην καταπολέμηση των τοξινών. Η ιδέα είναι ο καρδιακός σας ρυθμός να χτυπά γρηγορότερα και να τονώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Η φυτική θεραπεία είναι διουρητική και αποτοξινωτική

Ένας άλλος τρόπος για την υποστήριξη της αποτοξίνωσης την άνοιξη είναι η θεραπεία με βότανα. Προετοιμάστε εγχύσεις βοτάνων με καθαριστικές και διουρητικές ιδιότητες. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι πικραλίδα, αλογουρά και κολλιτσίδα. Ο καθαρισμός με βότανα είναι αρκετά χρονοβόρος και μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετούς μήνες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μείγματα τέτοιων βοτάνων, οι ιδιότητες των οποίων δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικές.

Αποτοξίνωση με συμπληρώματα διατροφής

Τα φαρμακεία προσφέρουν πολλά συμπληρώματα καθαρισμού. Είναι συχνά ολοκληρωμένα προϊόντα που προορίζονται να υποστηρίξουν τη λειτουργία του σώματος, να βελτιώσουν την κατάσταση και να διατηρήσουν την υγεία.

Πόσο καιρό πρέπει να είναι η αποτοξίνωση του σώματός μου την άνοιξη;

Η αποτοξίνωση του σώματος την άνοιξη πρέπει να διαρκέσει 2 εβδομάδες, αλλά μετά από λίγες μέρες θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα. Ο καθαρισμός του σώματος είναι μια συντονισμένη δράση - πρέπει να βασίζεται στη διατροφή και την άσκηση. Μόνο οι ολοκληρωμένες προσπάθειες μπορούν να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα - καλύτερη ευεξία και αίσθηση ελαφρότητας.

Διαβάστε επίσης: Αποτοξινώστε το σώμα με BIRCH JUICE. Συνταγή για μια θεραπεία καθαρισμού Εβδομαδιαία αποτοξίνωση με χυμούς - κανόνες για μια διατροφή χυμού καθαρισμού Μια γρήγορη διατροφή καθαρισμός των τοξινών - μενού