Η διάγνωση της ανδρικής κατάθλιψης είναι μια δύσκολη εργασία - οι άνδρες δεν θέλουν να παραδεχτούν αδυναμία και συμπτώματα όπως χρόνια κόπωση, δυσκολίες στην εστίαση και ανάμνηση ή απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ δεν σχετίζονται καθόλου με την ασθένεια της ψυχής.Ποιοι είναι οι παράγοντες που χωρίζουν την κατάθλιψη σε άνδρες και γυναίκες; Ποια είναι τα συμπτώματά της;
Στη θεραπευτική μου εργασία με άντρες που βιώνουν κατάθλιψη, έχω αισθανθεί επανειλημμένα ότι αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους σαν «αυτοκίνητο, σαν μηχανικός», περιμένοντας μια γρήγορη επισκευή ή μια συνταγή για να διορθωθούν. Αυτό είναι ένα παράδειγμα του δείχνοντας πόσοι άνθρωποι είναι απρόθυμοι να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Αυτό ισχύει σε μεγάλο βαθμό για τους άνδρες που δυσκολεύονται να παραδεχτούν τις δυσκολίες τους και να ζητήσουν βοήθεια. Αυτό είναι προφανές από το πολιτιστικό και κοινωνικό πλαίσιο.
Μάθετε για τις αιτίες και τα συμπτώματα της κατάθλιψης και για το τι είναι η μέθοδος Gestalt. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Διαβάστε επίσης: Το υπόλοιπο δεν είναι αδράνεια! Πώς να ξεκουραστείτε για να μην βαρεθείτε; Σταθεροποιητές διάθεσης (σταθεροποιητές της διάθεσης) - τύποι, δράση, παρενέργειες Οι άνδρες λιποθυμούν πιο συχνά όταν βλέπουν αίμα - μάθετε γιατί!Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι το 12% των ανδρών σε ολόκληρο τον πληθυσμό έχουν βιώσει κατάθλιψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Πολιτιστικές και κοινωνικές αιτίες της ανδρικής κατάθλιψης
Από την παιδική ηλικία, στα αγόρια επιβάλλονται κανόνες και κανόνες (που ονομάζονται ενδοπρογράμματα στην προσέγγιση Gestalt), που στοχεύουν στην προετοιμασία τους για ζωή στην ενηλικίωση. Η κύρια έμφαση τους είναι στην ανάπτυξη της ορθολογικής σφαίρας. Το αγόρι θα είναι ο επικεφαλής της οικογένειας στο μέλλον. Η συναισθηματική και φυσική σφαίρα αποκλείεται, παραλείπεται ή ενοχλείται αποτελεσματικά από τους γονείς. Δεν είναι σωστό για τα αγόρια να κλαίνε, να θυμώνουν ή να θρηνούν. Ακόμη περισσότερο για να βιώσετε διάφορες σωματικές κινήσεις (π.χ. σεξουαλικότητα, επιθετικότητα), καθώς πιστεύεται ότι τότε ξεπερνούν τα όρια των καθιερωμένων κανόνων και είναι αγενείς.
Διαβάστε επίσης: Η Alexithymia είναι συναισθηματικός αναλφαβητισμός, δηλαδή έλλειψη λέξεων για συναισθήματα
Προκειμένου να αφομοιώσει και να αναπτύξει αυτό το είδος πολιτιστικού και κοινωνικού μηνύματος, ένα παιδί αναγκάζεται να σκληρύνει τη φυσική του έκφραση και να αποκοπεί από περιοχές που δεν είναι ευπρόσδεκτες. Κατά συνέπεια, αυτό αναπτύσσει έναν μηχανικό τρόπο αντιμετώπισης του εαυτού του, ο οποίος στη συνέχεια ελέγχεται από τον ορθολογισμό. Το συνδέω με το εγκατεστημένο λογισμικό υπολογιστή που διασφαλίζει ότι ο υπολογιστής εκτελεί τις λειτουργίες του αποτελεσματικά και άψογα. Το ίδιο ισχύει και για το κεφάλι ενός άνδρα, επικεντρωμένο σε αυτό το πλαίσιο στην εφαρμογή ενός αριθμού ρόλων, κανόνων, καθηκόντων, εργασιών και στόχων - όπως μια μηχανή.
Στην ενηλικίωση, ένας πραγματικός άντρας ορίζεται από το πρίσμα του επικεφαλής της οικογένειας ή του ηγέτη που πρέπει να αντιμετωπίσει ό, τι συμβαίνει σε αυτόν σε κάθε τομέα της ζωής. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό για αυτόν να επιτύχει σημαντικές επιτυχίες και να θέσει τον εαυτό του όλο και πιο φιλόδοξους στόχους για το μέλλον. Ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε αδυναμία, αναποτελεσματικότητα, λάθη ή υπέρβαση ορισμένων προτύπων αποτελούν ένδειξη ανικανότητας στη ζωή ενός άνδρα. Αυτή είναι μια πολύ κοινή εμπειρία ανδρών που αναζητούν θεραπεία. Η δύναμη του πολιτιστικού και κοινωνικού μηνύματος είναι τότε τόσο μεγάλη που εμβαθύνει τη διαδικασία της απώλειας ισορροπίας. Συνήθως οι άντρες δεν γνωρίζουν αυτήν τη διαδικασία.
Αρσενικά συμπτώματα κατάθλιψης
Η λειτουργία σε έναν κόσμο κατασκευασμένο με τέτοιο τρόπο μπορεί να προκαλέσει ανεξήγητες αλλαγές στη διάθεση και ακόμη και κατάθλιψη. Μερικοί άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα που είναι δύσκολο να εξηγηθούν.
1. Σε λογικό επίπεδο: προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
2. Σε επίπεδο σώματος: κόπωση, πονοκέφαλοι, συνεχής ένταση και στρες.
3. Σε συναισθηματικό επίπεδο: καταθλιπτική διάθεση, ευερεθιστότητα, καταστάσεις θυμού και νευρικότητας, έλλειψη ευχαρίστησης και ενδιαφέροντος.
4. Στο επίπεδο της καθημερινής συμπεριφοράς: δυσκολίες με τον ύπνο, σεξουαλική δραστηριότητα, καθημερινές δραστηριότητες και κοινωνικούς ρόλους.
5. Σε κοινωνικό επίπεδο: προθυμία να αποχωρήσετε από τις επαφές και να κρύψετε.
Μερικές φορές τα προαναφερθέντα συμπτώματα συνοδεύονται από σωματικές ασθένειες που προκύπτουν από πολλά χρόνια κατασταλτικών συναισθημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν ασθένειες του καρδιαγγειακού, ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος, πόνος σε διάφορες περιοχές του σώματος και άλλες.
Οι άνδρες συσχετίζουν πολύ συχνά αυτά τα συμπτώματα με δυσκολίες ή αποτυχίες στην εργασία, μακροχρόνια υπερφόρτωση στην εργασία, αδυναμία άδειας, ανεπίλυτη σύγκρουση σε σχέση εταίρου ή οδηγώντας έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Στη συνέχεια αναζητούν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης ή αντίδρασης σε αυτήν. Για το σκοπό αυτό, αναζητούν αλκοόλ, παυσίπονα και υπνωτικά, ναρκωτικά, τυχερά παιχνίδια, Διαδίκτυο, ηλεκτρονικά παιχνίδια, ακραία αθλήματα και γυμναστήριο. Ως αποτέλεσμα, εμβαθύνουν την κατάστασή τους και μετά από λίγο καιρό φτάνουν στο λεγόμενο τοίχοι. Δεν ξέρουν τι ή πώς θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν. Μερικοί άνδρες, παρά την ντροπή και την αντίστασή τους, παραδέχονται στον εαυτό τους ότι χρειάζονται βοήθεια. Συνήθως τότε αποφασίζουν επίσης να ζητήσουν βοήθεια από άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της θεραπευτικής βοήθειας.
Διαβάστε επίσης: Ο εθισμός εξαρτάται από το φύλο;
Θεραπεία της αρσενικής κατάθλιψης (θεραπεία Gestalt)
Στη θεραπεία Gestalt, η κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζεται ως σύμπτωμα που πρέπει να εξαλειφθεί με κάθε κόστος, π.χ. με φάρμακα ή θεραπευτικές τεχνικές. Η κατάθλιψη θεωρείται ως η κορυφή ενός παγόβουνου ορατή πάνω από την επιφάνεια του νερού. Το μεγαλύτερο μέρος του (ο πυρήνας του προβλήματος) βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια, προκαλώντας την κατάθλιψη. Το μέρος που σκέφτομαι αποτελείται από διάφορους παράγοντες. Παραβλέποντάς τα με τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου, οδηγούμε συνεπώς στην υποτροπή της στο μέλλον.
Η ιδέα του Gestalt προτείνει έναν διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης όσων βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια και την επίγνωση των παραγόντων που προκαλούν κατάθλιψη. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και εμπιστοσύνη για να πάρει τα αποτελέσματα που θέλετε. Η φαρμακολογική υποστήριξη είναι συνήθως μια δραστηριότητα που υποστηρίζει αυτήν τη διαδικασία - λόγω της έντασης και του βάθους της. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι συγκλονιστικό για τους πελάτες να διαπιστώσουν ότι η εμπειρία κατάθλιψης τους σώζει. Ποτέ πριν δεν θα επέτρεπαν στον εαυτό τους να σταματήσει και να επαληθεύσει ότι ο τρέχων τρόπος λειτουργίας τους ήταν υγιής. Η κατάθλιψη είναι το γεγονός που αποκαλύπτει το γεγονός ότι κόβεις τον εαυτό σου από τον εαυτό σου και προσαρμόζεσαι δημιουργικά στις πολιτιστικές και κοινωνικές απαιτήσεις. Δείχνει μια σειρά από άκαμπτα πρότυπα συμπεριφοράς, αντίδρασης και σκέψης, καθώς και διάφορους τύπους ανεπτυγμένων αμυντικών μηχανισμών.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο άντρας ανακαλύπτει ότι η κατάθλιψη είναι η ασυνείδητη απάντησή του, εκδηλώνοντας ότι δεν μπορεί και δεν θέλει να λειτουργήσει πια, γιατί είναι καταστροφική για αυτόν. Αρχίζει επίσης να ανακαλύπτει τον αληθινό του Εαυτό, να αναπτύσσει μια συνειδητοποίηση για τη δική του συναισθηματικότητα και τις διαδικασίες του σώματός του, να ανακτά σταδιακά την ισορροπία του και να αποφασίζει συνειδητά πώς θέλει να λειτουργεί. Ταυτόχρονα, μαθαίνει να επιδιώκει την υποστήριξη άλλων ανθρώπων σε καθημερινά θέματα, χωρίς να αντιλαμβάνεται αυτές τις καταστάσεις ως έκφραση αδυναμίας ή προσωπικής αποτυχίας.
Η θεραπεία με Gestalt είναι επομένως μια εντελώς διαφορετική άποψη του προβλήματος της κατάθλιψης. Όχι μόνο αυτό που βιώνουν οι άνδρες, αλλά και οι γυναίκες. Καθιστά δυνατή τη συνειδητή διαδικασία της κατάθλιψης και την επίλυση αυτού του προβλήματος μόνιμα.
Προτεινόμενο άρθρο:
Η κρίση της μέσης ζωής στους άνδρες: πόσο διαρκεί και πώς εκδηλώνεται;
