Μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση σε νερό;

Συνήθως ακούμε ότι το σώμα μας διαθέτει πολύ λίγο υγρό, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Όμως είναι εξίσου επικίνδυνο να πίνετε πολύ νερό, το οποίο μπορεί ακόμη και να αποβεί μοιραίο. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται τεχνικά υποτονική υπερ-ενυδάτωση.

Υπερδοσολογία νερού ή υποτονική υπερϋδάτωση, μπορεί να προκύψει εάν παρέχουμε στο σώμα μας πάρα πολύ υγρό που τα νεφρά δεν θα μπορούν να φιλτράρουν.

Αυτό το πρόβλημα επηρεάζει κυρίως αθλητές (δρομείς μαραθωνίου, αθλητές, ποδοσφαιριστές) που καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες νερού και άλλων ισοτονικών υγρών κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά συμβαίνει επίσης σε άτομα που δεν ασκούν σπορ.

Πριν από λίγο καιρό, ο Τύπος ανέφερε το θάνατο μιας βρετανικής γυναίκας 40 ετών που έπινε 4 λίτρα νερού σε λιγότερο από δύο ώρες - ήταν πεπεισμένη ότι θα χάσει περιττά κιλά με αυτόν τον τρόπο. Η αιτία του θανάτου της ήταν οίδημα εγκεφάλου. Μια άλλη γυναίκα στις Ηνωμένες Πολιτείες έλαβε μέρος σε έναν διαγωνισμό για να πίνει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό - κι αυτή, πλήρωσε επίσης τη ζωή της.

Επομένως, ο καθένας από εμάς πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με το τι πίνει και σε ποια ποσότητα, διότι η διατήρηση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα είναι απαραίτητη.

Υπερδοσολογία νερού - συμπτώματα

Τα πρώτα συμπτώματα υπερβολικής δόσης νερού είναι:

• αδυναμία,
• ναυτία,
• εμετος,
• Ελλειψη ορεξης
• καταστάσεις σύγχυσης,
• ανισότητα των μαθητών,
• κράμπες στους μύες,
• επιληπτικές κρίσεις
• αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αργός καρδιακός ρυθμός,
• ολιγουρία,
• ανουρία.

Εάν δεν πραγματοποιηθεί επαρκής θεραπεία σε αυτό το στάδιο, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε:

• κώμα,
• βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα,
• αλκαλική ύφεσις αίματος,
• θάνατος.

Προτεινόμενο άρθρο:

Υπερδοσολογία νερού - αιτίες

Γιατί το σώμα μας είναι τόσο άσχημα στην αντιμετώπιση υπερβολικών υγρών; Εν ολίγοις, φαίνεται ότι το αίμα γίνεται πολύ λεπτό λόγω της υπερβολικής ενυδάτωσης - ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνεται, καθώς και η συγκέντρωση του χλωριούχου και του νατρίου, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος. Εάν η συγκέντρωσή του πέσει κάτω από 135 mmol / l, εμφανίζεται υπονατριαιμία. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα αρχίζουν να διογκώνονται και το βάρος του ατόμου αυξάνεται απότομα. Σε ακραίες περιπτώσεις, ο ασθενής βιώνει εγκεφαλικό οίδημα και πεθαίνει.

Ωστόσο, η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα της χρήσης διαφόρων τύπων φαρμάκων, καθώς και των συνοδευτικών ασθενειών. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτό εδώ:

• Δηλητηρίαση νερού - αιτίες

Πόσο νερό μπορούμε να πίνουμε την ημέρα;

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η ασφαλής ποσότητα υγρού για ένα μη αθλητικό άτομο είναι:

• 3,7 λίτρα για άνδρες
• 2,7 λίτρα για γυναίκες.

Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε - κάτω από το σύνθημα "υγρά" υπάρχουν πολλές διαφορετικές ουσίες, όχι μόνο νερό, χυμοί και ποτά. Το σώμα ενυδατώνεται επίσης από:

• καφές, τσάι (αν δεν έχει γλυκανθεί),
• σούπες,
• λαχανικά και φρούτα.

Επομένως, μην λαμβάνετε κυριολεκτικά τις συστάσεις των γιατρών και μην πίνετε 3 μπουκάλια νερό την ημέρα, επειδή παρέχουμε στο σώμα ένα σημαντικό μέρος του υγρού σε μορφή διαφορετική από το νερό.

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι σε ζεστό καιρό και σπορ, η ανάγκη μας για νερό αυξάνεται, οπότε πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο.

Διαβάστε επίσης:

• Το νερό θα προσθέσει υγεία, δηλαδή, τι ιδιότητες έχει το νερό

Υπερδοσολογία νερού - πώς αντιμετωπίζεται;

Η θεραπεία με υπερβολική δόση νερού πραγματοποιείται πάντα σε νοσοκομείο. Στα αρχικά στάδια της υπονατριαιμίας, ο γιατρός συνήθως συνιστά την απόσυρση υγρών. Η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης την αντικατάσταση του νατρίου στο σώμα. Ωστόσο, η μέθοδος αναπλήρωσης εξαρτάται από τη διάρκεια της έλλειψης νατρίου καθώς και από την ποσότητα του νατρίου που χάνεται. Όσο περισσότερο αναπτύσσεται η υπονατριαιμία, τόσο πιο αργή θα πρέπει να διορθωθεί.

Η πολύ γρήγορη αύξηση των επιπέδων νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου απομυελίνωσης (διάσπαση των θηκών μυελίνης στο κεντρικό ή το περιφερικό νευρικό σύστημα).