Διατρέχετε τον κίνδυνο εξάντλησης;

Νιώθετε κουρασμένοι και ευερέθιστοι, αλλά δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από προβλήματα στην εργασία; Αυτά είναι σημάδια εξουθένωσης - το τελευταίο στάδιο χρόνιου στρες στην εργασία. Σκεφτείτε αν έχει αλλάξει κάτι στη ζωή σας τον τελευταίο χρόνο;

Διατρέχετε τον κίνδυνο εξάντλησης; Εάν η δουλειά σας αρχίζει να σας κουράζει όλο και περισσότερο και αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι, αυτά είναι τα πρώτα σημάδια ότι είναι μια εξάντληση.

Προκαλείται από μακροχρόνιο άγχος στην εργασία. Υπερβολικές ευθύνες εργασίας, γρήγορος ρυθμός εργασίας, κακές σχέσεις με το αφεντικό - αυτοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εξάντληση.

Άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επαγγελματικών ομάδων εκτίθενται σε εξουθένωση, αλλά η έρευνα δείχνει ότι συμβαίνει συχνά σε άτομα που εργάζονται με άλλα άτομα και τους βοηθούν, π.χ. γιατρός, νοσοκόμα, δάσκαλος.

Αρχικά, υπάρχει ένα αίσθημα κόπωσης και απογοήτευσης με το έργο και τα αποτελέσματά του. Υπάρχει απογοήτευση, θυμός και αίσθημα αδυναμίας. Τότε υπάρχει μια απόσταση από άλλους ανθρώπους στην εργασία (ή ασθενείς, πελάτες). Το τελευταίο στάδιο της εξάντλησης είναι η αρνητική αξιολόγηση της δουλειάς κάποιου, η έλλειψη ελέγχου, η απώλεια αίσθησης της εργασίας.

Εάν το τεστ είναι θετικό, είναι πιθανό να διατρέχετε κίνδυνο εξάντλησης. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό - με κάποιον που είναι κοντά σας, με φίλους. Στο προχωρημένο στάδιο της εξουθένωσης, η ψυχολογία και η θεραπεία είναι απαραίτητες.