Συμβουλές ειδικών για να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακά, προστατέψτε το δέρμα με ρούχα ή αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο στις κεντρικές ώρες της ημέρας για να προστατεύσετε το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου που προκαλούν καρκίνο του δέρματος.
Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και οι μη προστατευμένοι θάλαμοι μαυρίσματος αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος, μια ασθένεια που πλήττει πέντε εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο και υπερβαίνει, σε αριθμό περιπτώσεων, τον καρκίνο του μαστού, Colon, πνεύμονα και προστάτη μαζί, υπενθύμισε ο Carolyn Heckman, αναπληρωτής καθηγητής του Προγράμματος Πρόληψης και Ελέγχου του Καρκίνου στο Κέντρο Καρκίνου Fox Chase στη Φιλαδέλφεια, Ηνωμένες Πολιτείες, αναφέρει Healthday.
Για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και την πλήρη απόλαυση των θερινών δραστηριοτήτων στο εξωτερικό είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την προστασία από τις ακτίνες UV.
Το πρώτο από αυτά είναι να αποφεύγεται η μαυρίκωση σκόπιμα.
Το δεύτερο είναι να εφαρμοστεί στο δέρμα αντηλιακό με παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) τουλάχιστον 30, δεκαπέντε λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Είναι απαραίτητο να ανανεώσετε την προστασία κάθε δύο ώρες (κάθε ώρα αν κολυμπήσετε).
Επιπλέον, συνιστάται να παραμείνετε στη σκιά ή σε εσωτερικούς χώρους μεταξύ δέκα το πρωί και τέσσερις το απόγευμα, αφού οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες σε αυτή τη χρονική περίοδο.
Τα προστατευτικά μέτρα θα πρέπει επίσης να ενισχυθούν όταν βρίσκεστε κοντά στο νερό ή στην άμμο επειδή οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται και στις δύο επιφάνειες και είναι πιο ισχυρές.
Τέλος, συνιστάται να καλύπτετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα με τα ρούχα και να χρησιμοποιείτε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου με ευρεία γείσο για την προστασία του προσώπου και των ματιών.
Φωτογραφία: © nikitabuida
Ετικέτες:
Φάρμακα Οικογένεια Θρέψη
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακά, προστατέψτε το δέρμα με ρούχα ή αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο στις κεντρικές ώρες της ημέρας για να προστατεύσετε το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου που προκαλούν καρκίνο του δέρματος.
Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και οι μη προστατευμένοι θάλαμοι μαυρίσματος αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος, μια ασθένεια που πλήττει πέντε εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο και υπερβαίνει, σε αριθμό περιπτώσεων, τον καρκίνο του μαστού, Colon, πνεύμονα και προστάτη μαζί, υπενθύμισε ο Carolyn Heckman, αναπληρωτής καθηγητής του Προγράμματος Πρόληψης και Ελέγχου του Καρκίνου στο Κέντρο Καρκίνου Fox Chase στη Φιλαδέλφεια, Ηνωμένες Πολιτείες, αναφέρει Healthday.
Για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και την πλήρη απόλαυση των θερινών δραστηριοτήτων στο εξωτερικό είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την προστασία από τις ακτίνες UV.
Το πρώτο από αυτά είναι να αποφεύγεται η μαυρίκωση σκόπιμα.
Το δεύτερο είναι να εφαρμοστεί στο δέρμα αντηλιακό με παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) τουλάχιστον 30, δεκαπέντε λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Είναι απαραίτητο να ανανεώσετε την προστασία κάθε δύο ώρες (κάθε ώρα αν κολυμπήσετε).
Επιπλέον, συνιστάται να παραμείνετε στη σκιά ή σε εσωτερικούς χώρους μεταξύ δέκα το πρωί και τέσσερις το απόγευμα, αφού οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες σε αυτή τη χρονική περίοδο.
Τα προστατευτικά μέτρα θα πρέπει επίσης να ενισχυθούν όταν βρίσκεστε κοντά στο νερό ή στην άμμο επειδή οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται και στις δύο επιφάνειες και είναι πιο ισχυρές.
Τέλος, συνιστάται να καλύπτετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα με τα ρούχα και να χρησιμοποιείτε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου με ευρεία γείσο για την προστασία του προσώπου και των ματιών.
Φωτογραφία: © nikitabuida
