9 βήματα για να μάθετε να ζείτε καλά με μια ανίατη ασθένεια

Όταν ένα άτομο μαθαίνει ότι πάσχει από μια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί, δυσκολεύεται. Σκέφτεται για το μέλλον με φόβο, φοβάται να χάσει τη δουλειά του, την ανεξαρτησία και την αγάπη του. Κάποιοι αναπτύσσουν κατάθλιψη σε αυτό το πλαίσιο.

Πολλές χρόνιες ασθένειες είναι εύκολο να ελεγχθούν και να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας. Άλλοι δεν μπορούν να ελεγχθούν, φέρνουν μαζί τους πολλούς περιορισμούς, και μερικές φορές ακόμη και οδηγούν σε απώλεια πίστης στο νόημα της ζωής. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από την ψυχή μας, την αντιμετώπιση της ασθένειας και την υποστήριξη που λαμβάνουμε από την οικογένεια και τους φίλους μας. Ωστόσο, οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι τουλάχιστον ένα στα τέσσερα άτομα με χρόνια ασθένεια υποφέρει από κατάθλιψη και τα περισσότερα αγωνίζονται με κατάθλιψη σε καθημερινή βάση. Σχηματίζεται ένας κλειστός κύκλος: μια χρόνια ασθένεια προκαλεί κατάθλιψη, η κατάθλιψη επιδεινώνει τα συμπτώματα της υποκείμενης νόσου, μειώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και επιδεινώνει την πρόγνωση. Πρέπει να γνωρίζετε τους κινδύνους για να ξεκινήσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης στα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Η χρόνια ασθένεια προάγει την κατάθλιψη

Η ψυχική κατάσταση του ασθενούς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: σωματική δυστυχία, αλλαγές στην εμφάνιση που προκαλούνται από την ασθένεια, έντονη θεραπεία, π.χ. την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης. Σε νοσοκομειακούς ασθενείς, η καταθλιπτική διάθεση προκαλεί απόσταση από τους συγγενείς. Εντατικοποιείται επειδή βλέπουν τα δεινά άλλων ασθενών και αναζητούν το δικό τους μέλλον στην ιστορία τους. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν, ως αποτέλεσμα ασθένειας, εγκαταλείπουν τους τρέχοντες κοινωνικούς τους ρόλους: σύζυγος, σύζυγος, αφεντικό. Η επιδείνωση των καταθλιπτικών καταστάσεων μεταφράζεται στη φυσική κατάσταση του ασθενούς. Καθιστά δύσκολη τη συμμόρφωση με τις ιατρικές συστάσεις, μειώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και παρατείνει σημαντικά την περίοδο ανάρρωσης. Η έρευνα δείχνει ότι οι καταθλιπτικοί ασθενείς επιτυγχάνουν σημαντικά χειρότερα αποτελέσματα αποκατάστασης, στη συνέχεια επιστρέφουν στη δουλειά, συχνότερα το εγκαταλείπουν και υποβάλλουν αίτηση για σύνταξη αναπηρίας. Είναι επίσης απρόθυμοι να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή τους κ.λπ.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

9 βήματα για να μάθετε να ζείτε καλά με μια ανίατη ασθένεια

Χρειάζεται χρόνος για να συμβιβαστεί με μια χρόνια ασθένεια και τους περιορισμούς της. Εδώ, τίποτα δεν θα συμβεί αμέσως, γιατί είναι αδύνατο να αποδεχτούμε τη νέα κατάσταση χωρίς αντιρρήσεις. Οι ακόλουθοι κανόνες θα σας βοηθήσουν να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας.

1. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί για την ασθένειά σας. Αυτό την εξημερώνει, αφαιρεί τη δαιμονική της διάσταση. Μην κρύψετε τη διάγνωση από τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

2. Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει τη λύπη, τον θυμό και τον φόβο. Να είστε ανοιχτοί για αυτό που αισθάνεστε και τι φοβάστε.

3. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια αν τη χρειάζεστε, αλλά επίσης να μην καταπονηθείτε υπερβολικά για οποιονδήποτε λόγο.

4. Συζητήστε με το γιατρό σας, ζητήστε διευκρινίσεις για θέματα που σας ανησυχούν, μιλήστε για τους φόβους σας, αλλαγές στη διάθεση.

5. Όσο είναι δυνατόν, να είστε δραστήριοι, να βγείτε από το ρόλο του θύματος.

6. Μάθετε να απολαμβάνετε μικρά πράγματα, μικρές επιτυχίες.

7. Δώστε στον εαυτό σας λίγη ευχαρίστηση, μην εγκαταλείπετε προηγούμενα σχέδια, ακόμη και όταν η εφαρμογή τους απαιτεί κάποιες τροποποιήσεις.

8. Μην παραμελείτε την εμφάνισή σας - βελτιώνει επίσης την ευημερία σας.

9. Παρακολουθήστε το σώμα σας, αντιδράστε σε νέα φάρμακα, αλλά μην ακούτε κάθε μικρή ασθένεια.

Διαβάστε επίσης: ΑΥΤΟ-ΑΠΟΔΟΧΗ: 13 συμβουλές για να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας Χαμηλή αυτοεκτίμηση: αιτίες, συμπτώματα και μέθοδοι αντιμετώπισης

Οι αλλαγές στην ψυχή του ασθενούς αλλάζουν σχέσεις με συγγενείς

Μια χρόνια ασθένεια ενός από τα μέλη του νοικοκυριού επηρεάζει όλα τα μέλη της οικογένειας, δημιουργεί συγκρούσεις και οδηγεί ακόμη και στην κατάρρευση της σχέσης. Μερικές φορές οι άρρωστοι πειράζουν τους άλλους σαν να ήθελαν να αντισταθμίσουν τη δική τους ατυχία. Πολύ συχνά η αιτία μιας τέτοιας συμπεριφοράς είναι η κατάθλιψη - μη διαγνωσμένη και χωρίς θεραπεία. Η κατάθλιψη εκδηλώνεται ως θλίψη, μεταβολές της διάθεσης, περιόδους κλάματος, ευερεθιστότητα, ταραχές, απαισιοδοξία. Το άρρωστο άτομο έχει πρόβλημα με τη γρήγορη λήψη αποφάσεων, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, αποχωρεί από την κοινωνική ζωή, μερικές φορές αρχίζει να σκέφτεται επίμονα για το θάνατο. Συμβαίνει ότι ένας άρρωστος ασθενής βρίσκει χαρά στη ζωή, θέλει να το χρησιμοποιήσει, να ζήσει όσο το δυνατόν πιο ενδιαφέρον, να μάθει νέα πράγματα.Δυστυχώς, συχνότερα αυτοί οι ασθενείς τείνουν να καταστρέφονται, να καταστρέφονται και να ανησυχούν για το μέλλον. Είναι ένα τεράστιο βάρος για την οικογένεια και συμβαίνει ότι τα παιδιά ή ένας σύντροφος ενός άρρωστου αρχίζουν να πέφτουν σε κατάθλιψη.

Η ένταση πρέπει να απελευθερωθεί, αλλά όχι σε βάρος σας

Η εστίαση στην ασθένεια σημαίνει συχνά ότι ο ασθενής δεν παρατηρεί αλλαγές στην ψυχή του, δεν βλέπει ότι εκτός από το σώμα έχει επίσης μια άρρωστη ψυχή. Επομένως, δεν ζητά βοήθεια από έναν ειδικό, αλλά διαλύει τις θλίψεις με τρόπους που ξέρει. Φτάνει για τσιγάρα, αλκοόλ, ναρκωτικά ή ηρεμιστικά. Η κατάθλιψη διαμορφώνει αυτές τις επικίνδυνες συμπεριφορές. Αλλά αυτός είναι ένας δρόμος πουθενά - οδηγεί πάντα σε επιδείνωση της υγείας. Ο ασθενής πρέπει να μιλήσει με έναν ψυχίατρο που θα καθορίσει την καλύτερη θεραπεία, καθώς και η ψυχοθεραπεία θα είναι επίσης χρήσιμη.

Προτεινόμενο άρθρο:

Μην φοβάστε να επισκεφθείτε το ΨΥΧΙΑΤΡΑ - δείτε τι μπορεί να σας ρωτήσει ο γιατρός του μηνιαίου "Zdrowie"