Μετά το θάνατο των συγγενών μου: ο παππούς μου (πέθανε πριν από 4 χρόνια) και η θεία μου που κρέμασε τον εαυτό της, κάτι κακό μου συμβαίνει. Κάθε βράδυ όταν θέλω να πάω στην τουαλέτα έχω επιθέσεις άγχους. Φοβάμαι να δω τη θεία μου που πέθανε πριν από ένα μήνα να κρέμεται στο παράθυρο, στον καθρέφτη ή ακόμα και στο σκοτεινό δωμάτιο. Είναι δύσκολο για μένα να το γράψω, αλλά νιώθω ότι έπρεπε. Μερικές φορές ο φόβος με παραλύει τόσο πολύ που δεν μπορώ να πάω στο μπάνιο και να πλυθώ ήρεμα γιατί αισθάνομαι ότι η νεκρή γυναίκα θα εμφανίζεται δίπλα μου. Κοιμάμαι με τη λάμπα αναμμένη, αλλά μερικές φορές φοβάμαι να κοιτάω ήρεμα το δωμάτιο. Έχω ένα μωρό 3 μηνών και φοβάμαι ότι σύντομα δεν θα μπορέσω να λειτουργήσω κανονικά. Μίλησα για αυτό με τον άντρα μου πρόσφατα, ήμουν λίγο ανακουφισμένος, αλλά είναι το ίδιο ούτως ή άλλως. Δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω. Ίσως έπρεπε να είχα αναζητήσει την αιτία του άγχους μου στο παρελθόν, αλλά δεν έχω ιδέα τι θα μπορούσε να μου είχε συμβεί.
Μετά από τόσο δύσκολες και ασυνήθιστες εμπειρίες, πιο ευάλωτα άτομα μπορούν να αντιδράσουν με διάφορους τρόπους. Όπως εσείς, για παράδειγμα. Πολλή από την εσωτερική σας ενέργεια συνεχώς «επεξεργάζεται» παρελθόντα γεγονότα, αναμνήσεις, αναλύσεις και δουλεύει πάνω τους. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία, αν και για μερικούς ανθρώπους χρειάζεται αρκετός χρόνος και μπορεί να είναι κουραστική. Νομίζω ότι θα ήταν χρήσιμο να μιλάς σε κάποιον για αυτό και να το μιλάς κάθε φορά που το βρίσκεις χρήσιμο. Ίσως - αν είστε πιστός - θα μπορούσατε να μιλήσετε με έναν ιερέα ή άλλο κληρικό; μήπως θα μπορούσαν να σας προσφέρουν τη σωστή υποστήριξη; Ή ίσως θα ήταν καλή ιδέα να πάτε πραγματικά στον ψυχολόγο για μερικές επισκέψεις για να σας βοηθήσει να περάσετε τη χειρότερη στιγμή. Αξίζει να επιστρέψουμε στις αναμνήσεις, στους ανθρώπους που έχουν πεθάνει και που φαίνεται να κρατάτε μαζί σας. Ίσως σε αυτές τις συνομιλίες να υπάρχουν νήματα που, μετά από προσεκτικότερη εξέταση, θα γίνουν κατά κάποιο τρόπο βοήθεια στο πρόβλημά σας. Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει επίσης να είστε ανοιχτοί σε ό, τι νέο υπάρχει στη ζωή σας ανά πάσα στιγμή. Έχετε έναν σύζυγο, ένα μικρό μωρό, πιθανώς άλλα σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Και αυτό πρέπει να είναι το πιο συναρπαστικό και εμπνευσμένο. Συμμετέχετε πλήρως σε ό, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, σκεφτείτε περισσότερο για το τι κάνετε και ξοδέψτε την περισσότερη ενέργεια σε αυτό. Το παρελθόν θα αρχίσει να εξαφανίζεται και να το αφήσει. Αυτό που έχει φύγει, όσοι έχουν φύγει δεν θα επιστρέψουν ... Δεν έχουν τίποτα άλλο να κάνουν εδώ. Είναι απλώς η θλίψη του παρελθόντος και οι σκέψεις και οι ιδέες σας. Μπορείτε να τα ελέγξετε - απλά πρέπει να εξασκηθείτε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
