Η συνταξιοδότηση είναι μια τεράστια αλλαγή ζωής. Αρχικά, ο ενθουσιασμός της μπορεί να τη συνοδεύει, αλλά μπορεί επίσης να ακολουθήσει σύντομα θυμός, αποθάρρυνση και απάθεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καθημερινή ζωή έχει χάσει τη συγκεκριμένη οργανωτική δομή που παρέχεται από την εργασία. Και αυτό έρχεται με έλλειψη σκοπού και συχνά ατυχείς αποφάσεις. Τι να μην κάνετε λοιπόν στη συνταξιοδότηση για να δώσετε μια νέα λάμψη στην καθημερινή σας λειτουργία; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.
1. Μην παραιτηθείτε από την πειθαρχία σας
Οι πρώτες μέρες μετά τη συνταξιοδότηση είναι συχνά γεμάτες χαρά. Μπορείτε να καθίσετε αργά το βράδυ και να σηκωθείτε εξίσου αργά, να κάνετε ό, τι δεν σας έλειπε χρόνο, να φουσκώσετε το σπίτι, να τακτοποιήσετε, να σχεδιάσετε… Αλλά δυστυχώς αργά ή γρήγορα κάτι σαν μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να εμφανιστεί. Τότε οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η ζωή έχει χάσει το «πρόγραμμα», την τάξη και την οργάνωσή της. Τι να κάνω με έναν τόσο μεγάλο ελεύθερο χρόνο; Παραδόξως, η έλλειψη σαφούς απάντησης σε αυτό το ερώτημα μερικές φορές μεταφράζεται ακόμη και σε καταθλιπτικές καταστάσεις.
Διαβάστε επίσης: Κατάθλιψη: Αιτίες, συμπτώματα, τύποι και θεραπεία. Κάντε το τεστ και δείτε αν ... Διαταραχές διάθεσης (συναισθηματικές): αιτίες και συμπτώματα αλλαγής της διάθεσης
Επομένως, αξίζει να θυμόμαστε ότι η χαρά της ζωής σε συνδυασμό με την ελαφριά πειθαρχία είναι η καλύτερη θεραπεία για τέτοιες καταστάσεις. Επομένως, είναι καλό να καθίσετε για μια στιγμή και να προβληματιστείτε βαθιά. Οι άνθρωποι χρειάζονται υγιείς συνήθειες και διάφορες δομές για να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και - εκπληκτικά - πιο ευχάριστα. Τι πρέπει να σκεφτείτε; Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας, καθορίστε τι σας δίνει ευχαρίστηση, κάντε μια πρωτότυπη «έρευνα» σε αυτόν τον τομέα. Θα ήταν χρήσιμο να έχετε μια λίστα υποχρεώσεων που θα παρέχει πολύ απαιτητική πειθαρχία σε καθημερινή βάση. Νέες υγιείς συνήθειες είναι επίσης σημαντικές - σχετίζονται με αθλητικές δραστηριότητες ή οποιεσδήποτε υπαίθριες δραστηριότητες, αγαπημένες δημιουργικές δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο, θα εμφανιστεί ένα νέο οργανωτικό σχέδιο που θα σας προστατεύσει από την καταθλιπτική αίσθηση του περπατήματος μόνος σας γύρω από το σπίτι χωρίς γνωστό σκοπό.
2. Μην ξαφνικά συρρικνωθείτε το σπίτι σας
Συχνά συμβαίνει ότι μια σύνταξη συνταξιοδότησης σχετίζεται με μια γρήγορη απόφαση σχετικά με τη μείωση του μεγέθους του σπιτιού ή του διαμερίσματος, πιο συγκεκριμένα: πώληση του τρέχοντος και αγοράζοντας ένα μικρότερο. Αυτό, με τη σειρά του, δεν είναι πάντα μια καλή λύση.Ναι, μπορεί να επιφέρει μια εφάπαξ έγχυση μετρητών, αλλά πρέπει να θυμάστε για τα μειονεκτήματα του να το κάνετε.
Πρώτα απ 'όλα, έχετε μια δεύτερη μεγάλη αλλαγή (η πρώτη είναι η συνταξιοδότηση), η οποία είναι αγχωτική και συναισθηματική - ειδικά όταν ζείτε στο ίδιο μέρος για πολλά χρόνια. Εκτός αυτού, αφήνετε πολλά "παλιά" με το σπίτι σας - γείτονες, φίλους και γενικά οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε ριζωμένοι. Σε μια κατάσταση όπου η συνταξιοδότηση συνοδεύεται συχνά από αίσθημα μοναξιάς και έλλειψη καθορισμένου στόχου, η κίνηση θα επιδεινώσει περαιτέρω αυτά τα αρνητικά φαινόμενα.
Ένα άλλο πράγμα, είναι πραγματικά απαραίτητο να πουλήσετε ένα μεγαλύτερο διαμέρισμα; Αξίζει να κοιτάξετε το κόστος - εάν πληρώνετε λίγα για ένα διαμέρισμα κάθε μήνα και, για παράδειγμα, έχετε καταφέρει να αντιμετωπίσετε μια υποθήκη, η απόφαση να το πουλήσετε είναι καλύτερα να αναβάλλετε τουλάχιστον. Μπορείτε επίσης να πάρετε μετρητά με την ενοικίαση ενός δωματίου ή ακόμα και ενός γκαράζ και εξακολουθείτε να καταφέρνετε να μείνετε σε ένα γνωστό μέρος.
3. Μην ξεφορτωθείτε τις αποταμιεύσεις σας
Πολύς ελεύθερος χρόνος είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για ψώνια. Και εδώ μπορείτε να μπείτε σε μια δύσκολη κατάσταση. Ειδικά στην Πολωνία, το ποσό της σύνταξης γήρατος δεν είναι εντυπωσιακό, πολλά εξαρτώνται από την ατομική κατάσταση, τις αποταμιεύσεις, τις επενδύσεις σε κεφάλαια, πρόσθετους πυλώνες κ.λπ. Ωστόσο, συνιστάται οικονομική πειθαρχία από τις πρώτες ημέρες της συνταξιοδότησης. Πρέπει να θυμάστε ότι κανείς δεν έχει βρει αιώνιες διακοπές, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να είστε ελαφροί στα χρήματα. Τι να κάνω λοιπόν;
Πρώτα, ρίξτε μια ματιά στα πράγματα που υπάρχουν στο σπίτι. Τα περιττά πρέπει να πωλούνται το συντομότερο δυνατό. Η συνταξιοδότηση είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε μια γενική εκκαθάριση και να διατηρείτε μόνο ό, τι θα είναι χρήσιμο ή κοντά στην καρδιά σας. Πρέπει επίσης να προσέχετε τις τιμές κατά τη διάρκεια καθημερινών και περιστασιακών αγορών - χαμηλότερη δεν σημαίνει πάντα χειρότερη ποιότητα. Με απλά λόγια, ελέγχουμε επιμελώς τον προϋπολογισμό, ειδικά χρεωστικές και πιστωτικές κάρτες, και ... τις δικές μας αγοραστικές παρορμήσεις (αξίζει πραγματικά να ξοδεύουμε χρήματα για κάτι;). Δυστυχώς, είναι εύκολο για τους ηλικιωμένους να πέσουν στο χρέος, επειδή έχουν πολύ λιγότερο εισόδημα και πρόσθετες επιλογές εργασίας από ότι ακόμη και οι νέοι. Και η έξοδος από τη σπείρα του χρέους είναι μια δύσκολη διαδικασία, γεμάτη άγχος και κακά συναισθήματα. Και τέλος - πρέπει να θυμάστε για τα νόμιμα οφέλη που σχετίζονται με την ηλικία. Υπάρχουν εκπτώσεις σε πολλά μέρη που πρέπει να επωφεληθείτε.
4. Μην παραμελείτε τα θέματα ιδιοκτησίας σας
Το αναπόφευκτο θα έρθει τελικά, οπότε αξίζει να φροντίσετε τα θέματα ιδιοκτησίας. Μπορείτε να κάνετε διαθήκη ακόμη και σε πολύ μικρή ηλικία χωρίς να ανησυχείτε για το μέλλον. Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, αυτό είναι ένα σημαντικό ζήτημα, διότι με τη διευθέτηση ζητημάτων ιδιοκτησίας, καθώς και με την κληρονομιά, κάνετε τα πάντα ευκολότερα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
5. Μην περιμένετε οι οικογενειακές σχέσεις να παραμείνουν ίδιες
Η οικογένεια είναι μια σύνθετη κοινοτική μονάδα και οι σχέσεις με τα παιδιά και τα εγγόνια μπορεί να αλλάξουν καθώς συνταξιοδοτούνται οι άνθρωποι. Πρώτα απ 'όλα, τα παιδιά μπορούν να «αντιμετωπίσουν» μια ανταλλαγή ρόλων - ξαφνικά θα αισθανθούν ότι πρέπει να φροντίσουν τον γονέα τους και θα αρχίσουν επίσης να λένε στον συνταξιούχο τι να κάνουν. Μια άλλη πιθανή κατάσταση είναι ότι τα παιδιά αναμένεται να έχουν περισσότερη υποστήριξη ή συντροφικότητα, και αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί (εξακολουθούν να εργάζονται, έχουν τις υποχρεώσεις χρόνου). Τα ίδια τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν τις δικές τους προσδοκίες, π.χ. σχετίζονται με τη φροντίδα των εγγονών τους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα σχέδια ενός νεοσύστατου συνταξιούχου και θα πρέπει να το θυμόμαστε, και είναι καλύτερο να επαναπροσδιορίσουμε τους ρόλους στην οικογένεια, τονίζοντας ταυτόχρονα ότι ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του (ο συνταξιούχος έχει εργαστεί όλη του τη ζωή για αυτό).
Προτεινόμενο άρθρο:
Γιαγιά - δωρεάν μπέιμπι σίτερ στα εγγόνια; Πώς να αρνηθείτε να φροντίσετε τα εγγόνια;Μια άλλη πρόκληση είναι η αναμόρφωση των σχέσεων με τα εγγόνια. Η συνταξιοδότηση είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους - να εμπνευστείτε από τη νεανική χαρά και την ενέργεια, να μάθετε νέες τεχνολογίες και τι είναι "μοντέρνο" (και επομένως πάντα ενημερωμένο), και να τους δώσετε συμβουλές, για να είστε συγκεκριμένοι μέντορας. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι νεότερες γενιές ζουν πολύ πιο γρήγορα και οι σκέψεις τους ταξιδεύουν σε πολλές κατευθύνσεις. Επομένως, κάποιος πρέπει να βάλει πολλή ενέργεια στη διατήρηση μιας σχέσης μαζί τους, αποδεχόμενος ότι μπορεί μερικές φορές - ασυνείδητα - να ξεχάσουν τους παππούδες τους.
6. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα
Καλύτερα να ξεχάσετε τη συντηρητική συνταξιοδότηση, με βάση τις χαλαρές δραστηριότητες και κυρίως με την οικογένεια. Αξίζει να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να μετατρέψετε τα πάθη και τα ενδιαφέροντά σας σε μια νέα καριέρα. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα δίνεται από τους granfluencers που, ακόμη και άνω των 90 ετών, διατηρούν ενεργά λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μοιράζοντας τις εμπειρίες ή τις σκέψεις τους. Η συνταξιοδότηση είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να ξυπνήσετε την επιχειρηματικότητα - μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτοπεποίθηση μια νέα επιχείρηση, π.χ. μια επιχείρηση για την οποία δεν υπήρχε χρόνος κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής σας δραστηριότητας. Είναι επίσης καλό να σκεφτείτε για πρόσθετη εκπαίδευση - πανεπιστήμια της τρίτης ηλικίας θα είναι χρήσιμα εδώ. Οι νέες δραστηριότητες θα προσθέσουν περισσότερη ενέργεια, θα σας επιτρέψουν να συναντήσετε ανθρώπους και να επεκτείνετε τη ζωή σας!
Προτεινόμενο άρθρο:
Granfluencers: οι ηλικιωμένοι κατακτούν τα κοινωνικά μέσα7. Μην μείνεις μόνος
Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα μεταξύ των συνταξιούχων. Αξίζει να το γνωρίζετε και να το διορθώσετε εκ των προτέρων. Τα διαζευγμένα άτομα ή οι χήρες που μένουν μόνα στο σπίτι είναι πιο δύσκολα. Τι να κάνω λοιπόν; Πρώτα απ 'όλα, είναι καλό να διατηρείτε σχέσεις που κράτησαν κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής δραστηριότητας. Εάν αναπτύξετε τα πάθη σας κατά τη συνταξιοδότηση, σκεφτείτε να βρείτε μια εταιρεία για αυτό - μπορεί να είναι κοινοτικά κέντρα, διάφορες ενώσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε πολλές ενδιαφέρουσες επαφές μέσω του Διαδικτύου. Η καλή παρέα διασφαλίζεται επίσης από ... ζώα! Αξίζει να πάρετε ένα ή δύο κάτω από τη στέγη σας.
8. Μην παραμελείτε την εμφάνισή σας
Η γήρανση είναι γεγονός και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για αυτό. Το σώμα αρχίζει να φαίνεται διαφορετικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να το φροντίζετε. Αντιθέτως - υπάρχει περισσότερος χρόνος για περιποιήσεις ομορφιάς. Η καλή εμφάνιση και η αποδοχή της ηλικίας σας σας επιτρέπουν να αισθάνεστε πιο σίγουροι και ελκυστικοί. Θυμηθείτε ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός - σημαίνει πολύ πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας. Φυσικά, καθώς περνά ο καιρός, η φροντίδα για την εμφάνισή σας μπορεί να γίνει όλο και πιο ενδιαφέρουσα, αλλά καταφέρνετε επίσης να εφαρμόσετε δραστηριότητες ρουτίνας που οργανώνουν την ημέρα σας. Φροντίστε τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σας. Επίσης, μην παραμελήσετε την ντουλάπα σας - το κλειδί είναι να ταιριάξετε τα ρούχα με το δικό σας σχήμα και γούστο. Τότε θα φαίνεσαι επίσης πολύ νεότερος και πιο μοντέρνος.
9. Μην ξεχάσετε την αγάπη και τον ρομαντισμό
Η ικανοποίηση με την αγάπη και την ερωτική ζωή σας είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ευτυχίας. Θυμηθείτε αυτό επίσης όταν συνταξιοδοτηθείτε. Εάν ζείτε με έναν σύντροφο, προσπαθήστε να βγείτε από το ρόλο των συγκατοίκων σας και να ξυπνήσετε ξανά το συναίσθημα. Οι μοναχικοί ηλικιωμένοι επίσης δεν "διαγράφονται". Υπάρχουν ακόμα πολλές ευκαιρίες για να συναντήσετε μια νέα αγάπη. Οι έμπνευση παρέχονται από πολλές ταινίες και σειρές, όπως "Better Late Than Later" ή "Hotel Marigold". Αξίζει να θυμόμαστε ότι ζούμε όλο και περισσότερο, και οι ηλικιωμένοι φαίνονται συχνά πολύ ελκυστικοί.
Προτεινόμενο άρθρο:
Σχέση άνω των 50 ετών: πώς να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση;10. Να είστε υπομονετικοί και να απομακρυνθείτε
Η συνταξιοδότηση είναι μια δύσκολη στιγμή για προσαρμογή. Δεν είναι ποτέ εύκολο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσεγγίζετε τις δικές σας ενέργειες με υπομονή και κατανόηση. Στη νέα πραγματικότητα, μπορείτε να κάνετε λάθη, να κάνετε κακές αποφάσεις. Αυτό είναι φυσιολογικό σε οποιαδήποτε ακόμη άγνωστη κατάσταση! Συνεχίστε λοιπόν την απόσταση σας, αναλύστε ήρεμα τις ανάγκες σας, ελέγξτε τι σας δίνει χαρά. Χάρη σε αυτό, κατά τη συνταξιοδότηση μπορείτε να ζήσετε μια δεύτερη νεολαία, γιατί θα ανακαλύψετε τι εξασφαλίζει τη μεγαλύτερη προσωπική ευτυχία.
Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη
-budowa-i-rola-najczstsze-choroby.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
