Βότανα για τα νεύρα. Ανακουφίζουν από την ένταση και το άγχος

Το στρες είναι σιωπηλός δολοφόνος: αυξάνει την αρτηριακή πίεση και συμβάλλει στην ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκίνου. Μας κάνει δύσκολη τη ζωή σε καθημερινή βάση - διαταράσσει τον ύπνο, την ικανότητα συγκέντρωσης και τη σαφήνεια της σκέψης, προκαλεί πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε τα νεύρα σας, και ορισμένα βότανα είναι πολύ χρήσιμα σε αυτό.

Πίνακας περιεχομένων

1. Λυκίσκος
2. Βαλεριανή ιατρική
3. Φαρμακευτική μανόλια

Μεταξύ των βοτάνων που ανακουφίζουν την ένταση και μειώνουν το άγχος είναι το βάλσαμο λεμονιού και το St. John's wort. Αλλά υπάρχουν και άλλοι, λιγότερο γνωστοί, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο αποτελεσματικοί - και αξίζει να δοκιμάσετε. Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα, δεν είναι εθιστικά και μπορούν επομένως να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι έχουν επίσης παρενέργειες: μερικές από αυτές όχι μόνο σας ηρεμούν, αλλά και σας βοηθούν να κοιμηθείτε, ενώ άλλοι αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.

Λυκίσκος

Συνδέεται κυρίως με την μπύρα, αλλά τόσο οι κώνοι λυκίσκου όσο και η λουπουλίνη (εκκριτικοί αδένες λυκίσκου) έχουν ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, ενώσεις μυκηνίου, φαρνεζίνης, κουλουλενίου, καρυοφυλλενίου και θείου, καθώς και ενώσεις πικρής ρητίνης - χουλουλόνη και λουπουλόνη και τα προϊόντα μετασχηματισμού τους, ειδικά μεθυλοβουτενόλη, που είναι το ισχυρότερο ηρεμιστικό συστατικό του λυκίσκου.

Περιέχουν επίσης φλαβονοειδή και τανίνες, ενώσεις πουρίνης, τριτερπένια, χολίνη και κεριά. Ο λυκίσκος λειτουργεί καλά σε περίπτωση προβλημάτων με τον ύπνο, την υπερβολική νευρικότητα, επειδή εμποδίζει τη μετάδοση ερεθισμάτων στο νευρικό σύστημα, αναστέλλει τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού, ηρεμεί και ηρεμεί. Βρίσκεται σε πολλά μείγματα βοτάνων για καταστολή και οι κώνοι λυκίσκου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μόνοι τους.

Μπορείτε να τα βάλετε σε μια μαξιλαροθήκη με κραγιόν (βάλτε ένα τόσο αρωματικό μαξιλάρι δίπλα στο κεφάλι σας) ή να πιείτε 1/3 φλιτζάνι έγχυσης που παρασκευάζεται από 2 λυκίσκους πλημμυρισμένους με βραστό νερό 3 φορές την ημέρα - όταν το μείγμα κρυώσει, πρέπει να το στραγγίξετε.

Έτσι μοιάζουν οι κώνοι λυκίσκου:

Προτεινόμενο άρθρο:

Βαλεριανή ιατρική

Πιο γνωστό ως βαλεριάνα. Οφείλει τις ηρεμιστικές του ιδιότητες σε εστέρες βαλτρατόμου - ιριδοειδούς και αιθέριο έλαιο, τα κύρια συστατικά του οποίου είναι εστέρες βαλερικών και ισοβαλερικών οξέων.

Αυτές οι ουσίες μειώνουν τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, κάνοντας μας να νιώθουμε ότι η ένταση και το αίσθημα άγχους εξαφανίζονται κάπου. Βελτιώνουν επίσης την ποιότητα του ύπνου - είναι βαθύτερος και ήρεμος.

Υπάρχουν πολλές άλλες πολύτιμες ουσίες στα ριζώματα και τις ρίζες της βαλεριάνας, χάρη στις οποίες αυτό το βότανο χρησιμοποιείται επίσης σε ασθένειες όπως, για παράδειγμα, υπέρταση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εμμηνορροϊκός πόνος, καθώς και πιτυρίδα και σμηγματόρροια.

Η ρίζα βαλεριάνας βρίσκεται σε πολλά μείγματα βοτάνων, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε τα δικά σας παρασκευάσματα από αυτό το βότανο - για παράδειγμα, ένα αφέψημα ή βάμμα. Εδώ είναι οι συνταγές:

• Ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας ρίζες βαλεριάνας σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και αφήστε το για 24 ώρες. Σουρώνουμε, πίνουμε 3 φορές την ημέρα μια κουταλιά της σούπας.
• 100 γραμμάρια θρυμματισμένων ριζών βαλεριάνας ρίχνουν 1/2 λίτρο καθαρής βότκας. Αφήστε στην άκρη για μια εβδομάδα, ανακινήστε το πιάτο κατά καιρούς. Στραγγίστε και πιέστε τα βότανα. Προσθέστε 2 φλιτζάνια βραστό, κρύο νερό στο βάμμα, ανακατέψτε και ρίξτε σε ένα σκοτεινό μπουκάλι. Αποθηκεύστε το βάμμα στο ψυγείο. Πάρτε 40-50 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό 3 φορές την ημέρα μετά το γεύμα.

Όταν χρησιμοποιείτε καθαρή ρίζα βαλεριάνας, απλώς πρέπει να θυμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα για λίγες ημέρες μετά από 3-4 εβδομάδες - τότε μπορείτε να επιστρέψετε στη χρήση του.

Αυτή είναι η βαλεριάνα:

Προτεινόμενο άρθρο:

Φαρμακευτική μανόλια

Την γνωρίζουμε κυρίως από όμορφα λουλούδια και το εκπληκτικό τους άρωμα. Ωστόσο, το magnolia οφείλει τις ηρεμιστικές του ιδιότητες στον φλοιό, και πιο συγκεκριμένα σε δύο ενώσεις που λαμβάνονται από αυτήν: τη honokiol και τη magnolol. Έχουν - επιβεβαιωθεί από την έρευνα - αγχολυτικές, καταπραϋντικές και υπνωτικές ιδιότητες. Το Magnolia έχει επίσης αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, βοηθά με χαμηλή διάθεση και απώλεια ενέργειας.

Τα εκχυλίσματα Magnolia προστίθενται σε αντι-στρες και καταπραϋντικά παρασκευάσματα, ενώ ο φλοιός του magnolia μπορεί να αγοραστεί στο
ορισμένα καταστήματα και κέντρα βοτανολόγων που ειδικεύονται στην κινεζική ιατρική.

Αυτό είναι το φαρμακευτικό magnolia:

Το κείμενο βασίζεται σε ένα άρθρο της Anna Guttmann από το μηνιαίο Zdrowie