Η καούρα εμφανίζεται μετά από ένα γεύμα. Το αίσθημα πληρότητας καταστέλλει την έντονη αίσθηση καψίματος πίσω από το στήθος και στον οισοφάγο που προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο. Οι πιο συχνές αιτίες της καούρας είναι λαιμαργία, πικάντικα τρόφιμα, κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα. Η καούρα συνδέεται συχνά με την παλινδρόμηση οξέος, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι καρδιακών παθήσεων.
Τα τρόφιμα που έχουν εισέλθει στο στομάχι μια φορά πρέπει να παραμείνουν εκεί μέχρι να αφομοιωθούν. Υπάρχει ένα κλειδί, ένας μικρός δίσκος μυών, για να διασφαλιστεί ότι δεν επιστρέφει στον οισοφάγο. Όταν οι καρδιακοί σφιγκτήρες τεντώνονται και χαλαρώνουν, τα όξινα περιεχόμενα του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του υδροχλωρικού οξέος, μπορούν να ανατραπούν και να ερεθίσουν τον ευαίσθητο βλεννογόνο των οισοφαγικών τοιχωμάτων.
Η καούρα εμφανίζεται μετά από ένα γεύμα. Η αίσθηση της πληρότητας καταστέλλει την έντονη αίσθηση καψίματος πίσω από το στήθος και τον οισοφάγο. φτάνοντας ακόμη και γύρω από τον ώμο και τη φούβα. Είναι οδυνηρό και πολύ δυσάρεστο.
Διαβάστε επίσης: Διατρέχετε κίνδυνο ανισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής: φούσκωμα, αέρια, διάρροια, καούρα
Οι αιτίες της καούρας
Η κολακευτική, υπερβολική χρήση πικάντικων τροφίμων, αλκοόλ και τσιγάρων είναι οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι. Η εμφάνισή του ευνοείται από την νευρική ένταση και την ψυχική εξάντληση, η οποία επιδεινώνει δυσάρεστα συμπτώματα (λόγω της υπερβολικής υπερχείλισης του στομάχου με τρόφιμα που δεν μασάται πολύ καλά με περισσότερα υγρά).
Η καούρα επηρεάζει συχνά άτομα με διαφραγματική κήλη (όταν μέρος του στομάχου ολισθαίνει μέσω του διαφράγματος στο στήθος), νόσος του πεπτικού έλκους, νόσος του δωδεκαδακτύλου και του χοληφόρου έλκους, μετά από γαστρεκτομή, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όταν αυξάνεται η ενδοκοιλιακή πίεση). Συνοδεύει επίσης την παλινδρόμηση.
Πώς να αποφύγετε την καούρα;
Ξεκινήστε να τρώτε μικρές μερίδες (μην γεμίζετε πλήρως το στομάχι σας), κατά προτίμηση ταυτόχρονα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το διάστημα μεταξύ δείπνου και ύπνου τουλάχιστον 3 ώρες. Μην ξαπλώνετε ή μην λυγίζετε για 3 ώρες μετά το φαγητό. Μειώστε τη βαριά σωματική εργασία που απαιτεί κάμψη μετά το γεύμα, αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα. Όταν στέκεστε, η πίεση του στομάχου στην καρδιά είναι μικρότερη. Κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι, υψωμένο τουλάχιστον 20 cm πάνω από το στρώμα. Φάτε φρούτα και χυμούς τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το γεύμα, αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να αφομοιώσουν.
Φυσικά, αφαιρέστε εκείνα τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα από το μενού. Πρόκειται κυρίως για τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα και ξινά τρόφιμα. Δυστυχώς, πρέπει να εγκαταλείψετε τη σοκολάτα και άλλα γλυκά. Εξαλείψτε (αμέσως!) Κάπνισμα, πίνοντας ισχυρό καφέ και τσάι, κόκα κόλα και ανθρακούχα ποτά, δηλαδή αυτά που διεγείρουν την έκκριση του όξινου γαστρικού χυμού. Αποφύγετε τα ωμά κρεμμύδια, το σκόρδο και τα ραπανάκια.
Η καούρα μπορεί να βοηθήσει:
1. αδύναμο τσάι με γάλα (άπαχο, μέγιστο 1,5%, επειδή περισσότερο λιπαρό τσάι μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα)
2. το αδύναμο τσάι με λεμόνι μερικές φορές βοηθά στην εξουδετέρωση του υδροχλωρικού οξέος ή με την προσθήκη τζίντζερ
3. Αντιόξινο, κατά προτίμηση σε υγρή μορφή (π.χ. 1 κουταλιά της σούπας Alugastrin ή Gelatum aluminium phosphorici)
4. ένα παρασκεύασμα που βελτιώνει την πεπτική διαδικασία, π.χ. μια έγχυση του St. John's wort ή μέντα
5. μια κρύα συμπίεση στην κοιλιά
6. ψημένα αμύγδαλα (έχουν θερμίδες, οπότε περιορίστε σε 15 κομμάτια την ημέρα)
7. 1/3 φλιτζάνι χυμό ακατέργαστης πατάτας (μπορεί να αναμιχθεί με μέλι ή χυμό καρότου) μεθυσμένος για 30 λεπτά. πριν το φαγητό.
Όταν η καούρα είναι συχνή
Εάν η καούρα σας ενοχλεί για περισσότερο από 3 εβδομάδες, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Είναι ένα σήμα μιας ασθένειας στο στομάχι και τον οισοφάγο που μπορεί να βλάψει αυτά τα όργανα αργά ή γρήγορα. Η παρατεταμένη καούρα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη. Ο γιατρός πιθανότατα θα σας παραγγείλει να κάνετε ενδοσκοπική εξέταση (σε χρόνιες μορφές μπορεί να εντοπίσει διάβρωση και έλκος) και εξετάσεις ακτίνων Χ χρησιμοποιώντας βαρύτη (με συμπίεση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο).
Κάντε το απαραίτηταΕάν έχετε καούρα και ανήκετε σε μια ομάδα ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων: ηλικίας άνω των 40 ετών, υψηλή αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης, οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, είστε διαβητικός εξαρτημένος - κάντε ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα και δοκιμή άσκησης για να βεβαιωθείτε ότι Αυτό που συμβαίνει με εσάς είναι στην πραγματικότητα μια αίσθηση καψίματος οξέος στον οισοφάγο σας, όχι ένα σύμπτωμα καρδιακής νόσου.
