Η Somnology είναι ένας νέος τομέας της ιατρικής, που συχνά αναφέρεται επίσης ως «φάρμακο ύπνου», ο οποίος αντιμετωπίζει διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία, άπνοια ύπνου και παρασιμνία. Πότε να πάτε σε έναν υπνολόγο και ποια είναι η θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τον ύπνο;
Πίνακας περιεχομένων:
- Somnologia - τι κάνει;
- Πότε να πάτε σε υπνοδωματία; Συμπτώματα που υποδηλώνουν διαταραχή του ύπνου
- Ποια είναι η σημασία του ύπνου για την υγεία;
- Οι πιο συχνές διαταραχές του ύπνου
- Ποια είναι η θεραπεία στον υπνοδωματία;
Η Somnology είναι ένας νέος τομέας ιατρικής που ασχολείται με προβλήματα ύπνου. Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και η υπερβολική εργασία και καθήκοντα συχνά οδηγούν σε στέρηση ύπνου. Η έρευνα δείχνει ότι κοιμόμαστε λιγότερο και χειρότερα και ότι το 45% των ανθρώπων στον κόσμο έχουν προβλήματα ύπνου. Δυστυχώς, είναι γνωστό ότι κάθε δευτερόλεπτο Πολωνός πάσχει από περιοδική αϋπνία, και ακόμη και το 80% των ανθρώπων που ζουν στην Πολωνία παλεύουν με αυτήν πάνω από την ηλικία των 65 ετών.
Μεταξύ των περίπου 100 διαφορετικών διαταραχών ύπνου, η αναπνευστική διαταραχή του ύπνου είναι επίσης συχνή. Το πιο συνηθισμένο είναι το λεγόμενο αποφρακτική άπνοια ύπνου, το σύμπτωμα της οποίας είναι, μεταξύ άλλων ροχαλητό - διαγιγνώσκεται σχεδόν στο 4% των ανδρών και στο 2% των γυναικών.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι οι ανεπάρκειες του ύπνου και η κακή ποιότητά του έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις κ.λπ. πάσχετε από διαταραχές του ύπνου;
Somnologia - τι κάνει;
Η Somnology είναι η μελέτη του ύπνου, των διαταραχών του ύπνου και των συνεπειών τους. Μελετά επίσης τον ύπνο όσον αφορά την υγεία, την ευεξία, την απόδοση και την ποιότητα ζωής. Η Somnology αναφέρεται επίσης εναλλακτικά ως "φάρμακο ύπνου".
Στην πράξη, αυτό δεν είναι απολύτως σωστό, επειδή το "φάρμακο ύπνου" είναι ένα υποσύνολο της υπνολογίας και είναι ένα κλινικό πεδίο στο οποίο οι ειδικοί διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν ασθενείς που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου. Η Somnology είναι ένας σχετικά νέος τομέας της ιατρικής, αλλά είναι εξαιρετικά απαραίτητος, καθώς επί του παρόντος έχουν βρεθεί και περιγραφεί περίπου 100 διαταραχές του ύπνου, με τις οποίες, σύμφωνα με στατιστικά, όλο και περισσότεροι ασθενείς αγωνίζονται.
Πότε να πάτε σε υπνοδωματία; Συμπτώματα που υποδηλώνουν διαταραχή του ύπνου
Όποιος πιστεύει ότι ο ύπνος του είναι ανώμαλος θα πρέπει να κλείσει ραντεβού με έναν υπνολόγο. Πρέπει να τονιστεί ότι η διαβούλευση πρέπει να πραγματοποιηθεί, μεταξύ άλλων, όταν το όνειρο:
- δεν αναγεννάται,
- δεν λαμβάνει χώρα τη νύχτα,
- διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες ή περισσότερο από 9 ώρες,
- διακόπτεται,
- είναι δύσκολο, το οποίο στην πράξη σημαίνει δυσκολίες στον ύπνο,
- δεν είναι τακτική και οι χρόνοι ύπνου και αφύπνισης ποικίλλουν,
- σε κάνει νυσταγμένο, κουρασμένο, αποσπάται την προσοχή και ευερέθιστη το πρωί.
Πρέπει να τονιστεί ότι τα παραπάνω ζητήματα σχετικά με τις δυσκολίες ύπνου πρέπει να προκαλούν δυσφορία και πρέπει να επαναλαμβάνονται τακτικά. Επιπλέον, οι διαταραχές του ύπνου πρέπει να διαρκούν για ένα συγκεκριμένο, μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, π.χ. ένα μήνα.
Διαβάστε επίσης: Παράλυση ύπνου: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία. Είναι η παράλυση του ύπνου επιβλαβής για την υγεία;
Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, συμβαίνει συχνά ότι ο ειδικός διαπιστώνει ότι οι δυσκολίες που σχετίζονται με τον ύπνο οφείλονται σε κακές συνήθειες ή σε ανεπαρκή υγιεινή ύπνου - σε μια τέτοια περίπτωση, η χρήση ειδικής θεραπείας, π.χ. φαρμακολογικής, δεν είναι απαραίτητη και αρκεί να αναπτυχθούν νέες συνήθειες.
Η Somnolog βοηθά επίσης σε συγκεκριμένες ασθένειες που ταξινομούνται ως ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων θεραπεύει, μεταξύ άλλων, αϋπνία, διαταραχές του αναπνευστικού ύπνου (π.χ. αποφρακτική άπνοια ύπνου), διαταραχές στον κιρκαδικό ρυθμό ύπνου και αφύπνισης (π.χ. στα τυφλά), παρασιμίες, κεντρική υπερυπνία και διαταραχές της κίνησης του ύπνου.
Ποια είναι η σημασία του ύπνου για την υγεία;
Πρέπει να τονιστεί ότι ένας καλός ύπνος είναι ένας από τους τρεις πυλώνες της υγείας, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα. Το 1/3 ολόκληρης της ζωής είναι αφιερωμένο σε αυτήν, επομένως είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα που επηρεάζει τη συνολική εκτίμηση της ποιότητας ζωής. Αξίζει να γνωρίζετε ότι ο ύπνος σε ενήλικες πρέπει να γίνεται τη νύχτα, να διαρκεί από 7 έως 9 ώρες (ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες) και να είναι επαρκούς ποιότητας, πράγμα που στην πράξη σημαίνει ότι δεν πρέπει να διακόπτεται από τίποτα και πρέπει να είναι αρκετά βαθύ.
Ο σωστός ύπνος είναι ένας τρόπος να παραμείνετε υγιείς, να νιώθετε καλά, να φαίνεστε καλά και να λειτουργείτε σωστά. Εάν διαταραχθεί, προκαλεί βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αρνητικά ψυχικά και σωματικά αποτελέσματα. Πρέπει να θυμάστε ότι ο ύπνος επιτρέπει τη συγκέντρωση, την αποτελεσματική ανάμνηση και την πιο αποτελεσματική εργασία και επιπλέον έχει θετική επίδραση στις σχέσεις με άλλους.
Επιπλέον, η σωστή ποσότητα ύπνου έχει θετική επίδραση στην ασυλία του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν αρκετό ύπνο αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Επιπλέον, ο αποκαταστατικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος, κατάθλιψη κ.λπ. Είναι επίσης σημαντικό ο επαρκής ύπνος να μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων, λαθών, συχνά επικίνδυνων, στην εργασία και συχνότερου εθισμού.
Οι πιο συχνές διαταραχές του ύπνου
Οι διαταραχές του ύπνου είναι συχνά αποτέλεσμα συννοσηρών παθήσεων και εμφανίζονται σε άτομα που έχουν, για παράδειγμα, ρευματικούς πόνους, μετατραυματικούς πόνους, ημικρανίες, λοιμώξεις, κατάθλιψη κ.λπ. Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνά τυχαία και μπορεί να σχετίζονται με κόπωση, κακή διάθεση, άγχος και πολλά παρόμοια παράγοντες, αλλά στη συνέχεια δεν αναφέρονται ως διαταραχές και δεν απαιτούν θεραπεία, αλλά μόνο αλλαγές στις συνήθειες και τους κανόνες ύπνου.
Μία από τις πιο συχνές διαταραχές του ύπνου είναι η αϋπνία, η οποία εμφανίζεται στο 30-50% των ενηλίκων.Ακόμα και το 21% των ερωτηθέντων παλεύουν με τα συμπτώματά του τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, και σε ορισμένα εμφανίζεται ακόμη και κάθε μέρα. Δυστυχώς, σχεδόν το 15% των ασθενών αναφέρουν ότι η αϋπνία επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία τους και επιδεινώνει την ποιότητα ζωής.
Εκτός από την αϋπνία, η υπνολογία διαγνώζει και αντιμετωπίζει διαταραχές του ύπνου που οφείλονται σε ανώμαλη αναπνοή. Μεταξύ αυτών, η πιο συνηθισμένη είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία πιθανώς επηρεάζει το 35% των Πολωνών, αλλά διαγιγνώσκεται μόνο στο 4% των ανδρών και στο 2% των γυναικών. Μεταξύ των διαταραχών που αντιμετωπίζει η σωματολογία, διακρίνεται και ο κιρκαδικός ρυθμός.
Μπορεί να σχετίζονται, για παράδειγμα, με παράταση της ημέρας, όπως σε ασθενείς με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, καθώς και σε εργαζόμενους με βάρδια ή σε τυφλούς. Οι λιγότερο συχνές διαταραχές του ύπνου περιλαμβάνουν παρασιμίες, κεντρικές υπερυπνίες και διαταραχές του ύπνου.
Ποια είναι η θεραπεία στον υπνοδωματία;
Αξίζει να τονιστεί ότι οι περισσότερες διαταραχές του ύπνου μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Ανεξάρτητα από την αιτία ή τις πιθανές υποψίες ως προς τη διάγνωση, αξίζει να πάτε σε συμβουλευτική υπνοδωματία. Υπάρχουν εξειδικευμένες κλινικές ύπνου σε πολλές πόλεις. Και εκεί, γιατροί και ειδικοί όπως ψυχίατρος, νευρολόγος, ωτορινολαρυγγολόγος, ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής κ.λπ. βοηθούν στις διαταραχές του ύπνου.
Επί του παρόντος, το American Board of Sleep Medicina από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαχειρίζεται ιατρικές εξετάσεις στον τομέα των διαταραχών του ύπνου, επομένως, χωρίς την ιατρική του άδεια, ένας γιατρός δεν μπορεί να ασκηθεί ως ειδικός για τις διαταραχές του ύπνου.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ένωση Ιατρικής ύπνου (WASM), λιγότερο από το 1/3 των ατόμων που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου ζητούν βοήθεια από έναν ειδικό.
Οι μέθοδοι θεραπείας είναι προσαρμοσμένες σε συγκεκριμένες διαταραχές, επομένως επιλέγονται πάντα μεμονωμένα για να καλύψουν τις ανάγκες του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η οποία βοηθά στην εύρεση της αιτίας των διαταραχών του ύπνου, στην ανάπτυξη ευνοϊκών συνηθειών και, συνεπώς, στην αποκατάσταση του αναγεννητικού ύπνου σύμφωνα με τις αρχές της υγιεινής της.
Μερικές φορές η φαρμακολογική θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για την εξάλειψη της αϋπνίας και της υπερβολικής υπνηλίας. Τα πιο συνηθισμένα είναι υπνωτικά, αντικαταθλιπτικά, βενζοδιαζεπίνες, μελατονία κ.λπ. Κατά τη θεραπεία διαταραχών του ύπνου, χρησιμοποιούνται επίσης επεμβατικές μέθοδοι, οι οποίες επιτρέπουν, για παράδειγμα, να ισιώσουν το ρινικό διάφραγμα και έτσι να εξαλείψουν το ροχαλητό. Μερικές φορές, υπάρχουν επίσης θεραπείες που προστατεύουν τα δόντια, για παράδειγμα, στην περίπτωση του βρουξισμού σε ασθενείς, και εξειδικευμένες συσκευές τίθενται επίσης για να επιτρέψουν έναν καλό ύπνο.
Πηγές:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Φυσιολογικές και ψυχολογικές διαφορές μεταξύ καλού και φτωχού ύπνου, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Διαταραχές ύπνου και Στέρηση ύπνου: Ένα Unmet Πρόβλημα Δημόσιας Υγείας, 2006.
- Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών ύπνου, ενημέρωση: Εγχειρίδιο διαγνωστικών και κωδικοποίησης, 2001, Βιβλιοθήκη του Κογκρέσου Αρ. Καταλόγου 97-71405.
- Αμερικανική ένωση διαταραχών ύπνου: ICSD - Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών ύπνου, αναθεωρημένη. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και κωδικοποίησης. Αμερικανική ένωση διαταραχών ύπνου. Ρότσεστερ 1997.
- Borbely A. Μυστικά του ύπνου. PWN Βαρσοβία 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία στη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Διαβάστε περισσότερα κείμενα αυτού του συγγραφέα
