Μυϊκές κράμπες μετά την ανάπαυση

Έχω συχνά μυϊκές κράμπες μετά από πολύ καιρό, για παράδειγμα, λανθασμένη τοποθέτηση των άκρων. Γιατί;

Οι πιο συχνές αιτίες επώδυνης μυϊκής κράμπας είναι η ανεπάρκεια μαγνησίου ή η ανεπάρκεια του φλεβικού συστήματος.Η συγκέντρωση μαγνησίου μπορεί να προσδιοριστεί με εξέταση αίματος, αλλά είναι μόνο ένα μικρό μέρος των συστημικών πόρων αυτού του ιόντος. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Όσον αφορά τη διαχείριση της φλεβικής ανεπάρκειας, συνιστάται να τοποθετείτε τα πόδια ψηλότερα, αν είναι δυνατόν, και γυμναστικές ασκήσεις - κάμψη και ίσιωμα στους αστραγάλους και τις αρθρώσεις του γόνατος.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Παθολόγος, υπερτασιολόγος, αρχισυντάκτης του "Gazeta dla Lekarzy".