Ψυχοθεραπεία - τι είναι αυτό; Η ψυχοθεραπεία είναι μια από τις μεθόδους θεραπείας ασθενειών, διαταραχών και ανωμαλιών στον ανθρώπινο ψυχισμό. Ανάλογα με το πρόβλημα και τη σοβαρότητά του, χρησιμοποιούνται διαφορετικοί τύποι και μέθοδοι ψυχοθεραπείας. Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι περιλαμβάνουν ψυχοδυναμική, ανθρωπιστική, συστημική, γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, ψυχοθεραπεία Gestalt και θεραπεία με επίκεντρο τη λύση. Όλοι μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο, που είναι η άμεση επαφή του ψυχοθεραπευτή με τον ασθενή. Μάθετε για τις παραδοχές των μεμονωμένων μεθόδων ψυχοθεραπείας και μάθετε τι είναι.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια μέθοδος αντιμετώπισης ψυχικών διαταραχών. Χρησιμοποιείται επίσης για τη «βελτίωση» της ψυχικής φύσης και την αύξηση της δυνατότητας προσωπικότητας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αλλάξει στάσεις και να βελτιώσει την ικανότητα αντιμετώπισης ορισμένων συναισθημάτων.
Πίνακας περιεχομένων:
- Ψυχοθεραπεία: Ορισμός
- Ποιος είναι ψυχοθεραπευτής;
- Ψυχοθεραπεία: τι βοηθάει;
- Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Τύποι ψυχοθεραπείας
- Ατομική ψυχοθεραπεία
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
- Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
- Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας
- Πώς πρέπει να είναι ένας ψυχοθεραπευτής;
Ψυχοθεραπεία: Ορισμός
Η ιδέα της ψυχοθεραπείας προέρχεται από διάφορες επιστήμες, συμπεριλαμβανομένων φιλοσοφία, ψυχολογία και ιατρική. Γενικά, η ψυχοθεραπεία είναι ένα σύνολο μεθόδων αντιμετώπισης διαφόρων διαταραχών και ψυχικών προβλημάτων, το οποίο βασίζεται στην άμεση επαφή μεταξύ του γιατρού και του ασθενούς. Περιλαμβάνει μια σειρά συναντήσεων μεταξύ του ασθενούς και του θεραπευτή, μεμονωμένα ή σε μια μεγαλύτερη ομάδα, ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από ειδικούς που γνωρίζουν την ανθρώπινη ψυχή - ψυχολόγους και ψυχίατροι. Σε δύσκολες διαταραχές και ασθένειες, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μόνο ένα στοιχείο θεραπείας, π.χ. εκτός από τη φαρμακολογική θεραπεία. Τα ναρκωτικά προστίθενται στη θεραπεία όταν τα ψυχικά προβλήματα καθιστούν την καθημερινή λειτουργία του ασθενούς εξαιρετικά δύσκολη.
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την ψυχοθεραπεία «ένα ταξίδι στα βάθη του ανθρώπου». Ο ασθενής κάνει αυτό το ταξίδι, ο θεραπευτής είναι μόνο ένα είδος οδηγού που ενδιαφέρεται επίσης για την ασφάλεια του «ταξιδιώτη».
Ένας ασθενής που χρησιμοποιεί ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει καθόλου ψυχικές διαταραχές, αλλά μπορεί να αισθανθεί μόνο την ανάγκη βελτίωσης της ποιότητας της συναισθηματικής του ζωής. Η ψυχοθεραπεία μπορεί, μεταξύ άλλων αυξάνουν τα κίνητρα για δράση, βελτίωση της αυτοπεποίθησης ή βελτίωση της επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους. Έτσι, η θεραπεία είναι μερικές φορές χρήσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
Η ψυχοθεραπεία, εκτός από τη θεραπευτική της λειτουργία, έχει υποστηρικτικό ρόλο - διδάσκει πώς να χρησιμοποιεί το φυσικό δυναμικό που υπάρχει ήδη σε ένα άτομο. Η ψυχοθεραπεία βασίζεται κυρίως στις συνομιλίες του θεραπευτή με τον ασθενή, αλλά πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν επίσης άλλα στοιχεία όπως: θεραπευτικό σχέδιο, παιχνίδι, πειράματα, γράμματα, ανάλυση συμβόλων, ύπνωση, τελετές ή χωρικές ρυθμίσεις.
Διαβάστε επίσης:
Πώς να πείσετε έναν σύντροφο για ψυχοθεραπεία;
Αξίζει να πάτε στην ψυχοθεραπεία;
Ψυχολόγος, ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής και προπονητής - ποιος να επικοινωνήσει με τα προβλήματά σας;
Ποιος είναι ψυχοθεραπευτής;
Οι κατάλληλα ειδικευμένοι ειδικοί εξουσιοδοτούνται να διεξάγουν ψυχοθεραπεία. Για να γίνει ψυχοθεραπευτής, κάποιος πρέπει να αποφοιτήσει από την τριτοβάθμια εκπαίδευση - κατά προτίμηση ψυχολογία, ψυχιατρική, παιδαγωγική ή ιατρική, και στη συνέχεια να ολοκληρώσει επαγγελματική μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία, επιβεβαιωμένη με πιστοποιητικό. Η εκπαίδευση είναι πολύ απαιτητική και χρονοβόρα, διαρκεί τουλάχιστον 4 χρόνια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, ο μελλοντικός ψυχοθεραπευτής πρέπει επίσης να υποβληθεί στη δική του ψυχοθεραπεία, η οποία θα του επιτρέψει να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματα των μελλοντικών ασθενών του.
Οι ψυχοθεραπευτές συνήθως ειδικεύονται σε ένα συγκεκριμένο θέμα και διεξάγουν θεραπείες μέσα σε αυτό. Υπάρχουν θεραπευτές που ειδικεύονται στη θεραπεία εθισμών ή διαταραχών, οικογενειακών θεραπευτών, ομαδικών θεραπευτών και παιδιών.
Για να είστε σίγουροι ότι ο θεραπευτής που επιλέξαμε από εμάς είναι ειδικός στον τομέα του, μπορείτε να του ζητήσετε να παρουσιάσει τα προσόντα του (πιστοποιητικά ολοκληρωμένων μαθημάτων και κατάρτισης), να συζητήσει τον τύπο της ψυχοθεραπείας που προσφέρεται και να ρωτήσει για την εμπειρία του στην επίλυση του προβλήματος με το οποίο ήρθαμε σε αυτόν.
Ψυχοθεραπεία: τι βοηθάει;
Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί καλά στη θεραπεία διαταραχών όπως κατάθλιψη, άγχος, νεύρωση, φοβίες και διατροφικές διαταραχές. Μπορεί να είναι χρήσιμο όταν ένας ασθενής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει συναισθηματικά ορισμένες καταστάσεις στη ζωή, π.χ. πένθος, απώλεια κινήτρων για δράση, εθισμός σε κάτι, αίσθημα αβοήθητου, αδυναμία να βγει από δύσκολες σχέσεις (π.χ. στην εργασία). Η ψυχοθεραπεία θεραπεύει την ψυχή, αλλά εξουδετερώνει επίσης σωματικά συμπτώματα. Είναι επίσης μια αποτελεσματική υποστήριξη στη θεραπεία ασθενειών εντελώς διαφορετικής προέλευσης, όπως άσθμα, ημικρανίες, αλλεργίες, ατοπική δερματίτιδα ή καρδιαγγειακές παθήσεις. Η θεραπεία αλλάζει τη στάση του ασθενούς στη θεραπεία, η οποία έχει μεγάλη σημασία, π.χ. για καρκινοπαθείς.
Διαβάστε επίσης: Η μέθοδος του Simonton - θεραπεία καρκινοπαθών
Ακούστε τι λέει ο ψυχοθεραπευτής για την ψυχοθεραπεία
Πηγή: x-news.pl
Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Τύποι ψυχοθεραπείας
Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο του. Χάρη στις πολλές τάσεις της ψυχοθεραπείας, μπορεί να προσαρμοστεί τέλεια στο πρόβλημα του ασθενούς και την ιδιαιτερότητά του. Κάθε τύπος ψυχοθεραπείας χαρακτηρίζεται από μια διαφορετική πηγή έμπνευσης, προσέγγισης, μεθόδου θεραπείας και θεωρητικών υποθέσεων. Τα κύρια ρεύματα της ψυχοθεραπείας είναι:
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και πιο αποτελεσματικές μεθόδους ψυχοθεραπείας. Προέρχεται από τον συμπεριφορισμό, δηλ. Την πεποίθηση ότι οι διαταραχές της συμπεριφοράς είναι το αποτέλεσμα μαθημένων απαντήσεων σε διάφορα ερεθίσματα.
Παραδοχές: Ο στόχος της θεραπείας είναι να ξεπαγώσει τον ασθενή από παλιές, λανθασμένες αντιδράσεις και να αναπτύξει νέες συμπεριφορές και να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του. Η θεραπεία βασίζεται σε μια εκπαιδευτική προσέγγιση - ο ασθενής αποκτά δεξιότητες χάρη στις οποίες θα μπορεί να επιλύσει ο ίδιος τα προβλήματά του.
Πόσο καιρό: Η θεραπεία διαρκεί συνήθως από 10 έως 16 ώρες συνεδρίες.
Ποιος είναι: Είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών, μετατραυματικού στρες και διαταραχών προσωπικότητας.
- ανθρωπιστική θεραπεία
Παραδοχές: Η θεραπεία προϋποθέτει ότι κάθε άτομο έχει μεγάλες δυνατότητες (ικανότητες, ταλέντα) που πρέπει να χρησιμοποιήσει για αυτο-ανάπτυξη. Στην ανθρωπιστική θεραπεία, κάθε ασθενής αντιμετωπίζεται υποκειμενικά, ενσυναισθητικά και με μεγάλη κατανόηση. Πιστεύεται ότι τα προβλήματα κάθε ατόμου προέρχονται από το γεγονός ότι χρησιμοποιεί ακατάλληλα πρότυπα και αξίες που έρχονται σε αντίθεση με τις πραγματικές του ανάγκες.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του προβλήματος και την κλίμακα του.
Για ποιον είναι: Η θεραπεία σάς επιτρέπει να βγείτε από δύσκολες καταστάσεις ζωής. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά διαταραχές όπως νευρώσεις, άγχος, κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές. Βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων εμπειριών στην παιδική ηλικία, αλλά και στην έξοδο από την παγίδα της τρέχουσας ζωής, για παράδειγμα που χαρακτηρίζεται από ενδοοικογενειακή βία. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μιας κανονικής σχέσης, στη βελτίωση των σχέσεων με άλλα άτομα που έχουν προβλήματα μαζί τους.
- Ψυχοθεραπεία Gestalt
Είναι ένα είδος ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην πεποίθηση της ανθρώπινης πολυπλοκότητας.
Παραδοχές: Ο στόχος της θεραπείας είναι να αυξήσει την αυτογνωσία του ασθενούς ως προς την απόλαυση της ζωής και να δείξει πώς να λύσει προβλήματα χρησιμοποιώντας την εσωτερική δύναμη και τις δικές του ικανότητες. Ο ασθενής γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, ανακαλύπτει το αδρανές δυναμικό του, επιτυγχάνει εσωτερική αρμονία, μαθαίνει την αλήθεια για τον εαυτό του, απαλλάσσεται από τα στερεότυπα για τον εαυτό του και αντιλαμβάνεται τους περιορισμούς του, οι οποίοι με τη σειρά του κάνουν τη ζωή του ευκολότερη.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Αυτή είναι μια μακροχρόνια θεραπεία. Διαρκεί από ένα έως αρκετά χρόνια.
Ποιος είναι: Η θεραπεία λειτουργεί για τα περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές εξυπηρετεί όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, π.χ. εξαλείφοντας τις εσωτερικές συγκρούσεις. Χρησιμοποιείται πολύ σπάνια στη θεραπεία του εθισμού.
Προτεινόμενο άρθρο:
Η ψυχοθεραπεία υποστηρίζει το SLIMMING
- συστηματική ψυχοθεραπεία
Αυτός είναι ένας τύπος θεραπείας που συνήθως παρακολουθείται από πολλά άτομα. Μπορεί να είναι ψυχοθεραπεία οικογένειας ή γάμου.
Υποθέσεις: Ο στόχος της συστημικής θεραπείας είναι να βελτιώσει τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σε μια σχέση ή σε μια οικογένεια. Καθώς τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία αποτελούν ένα συγκεκριμένο σύστημα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βελτιωθεί η επικοινωνία, να εισαχθούν κανόνες και να σκιαγραφηθεί η δομή ώστε το σύστημα να λειτουργεί σωστά. Η ατομική συστημική ψυχοθεραπεία είναι δυνατή, συνήθως σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο ενός δεδομένου συστήματος (μέλος της οικογένειας) αισθάνεται συγκλονισμένο από την κοινή ευθύνη και θέλει να αποφασίσει για τον εαυτό του.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει σημαντικά και εξαρτάται από το πρόβλημα. Μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετά χρόνια.
Ποιος είναι: Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα για την επίλυση συζυγικών προβλημάτων (θεραπεία γάμου) ή εκπαιδευτικών προβλημάτων, αλλά και σε καταστάσεις συναισθηματικών κρίσεων, π.χ. που σχετίζονται με το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, την ασθένεια ή το διαζύγιο.
- αφηγηματική ψυχοθεραπεία
Η αφηγηματική θεραπεία μπορεί να γίνει τόσο μεμονωμένα όσο και σε ομάδα.
Παραδοχές: Η ειδικότητα της θεραπείας βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άτομο είναι αφηγητής της ζωής του. Ο τρόπος που μιλάμε για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μας διαμορφώνει τον τρόπο που τους αντιλαμβανόμαστε και τους δίνει νόημα. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, υπάρχει σχέση συνεργασίας μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς - ο θεραπευτής αναλαμβάνει τη γλώσσα του ασθενούς για να είναι σε θέση να επικοινωνήσει μαζί του σε ένα επίπεδο. Ο στόχος της θεραπείας είναι να αλλάξει την αφήγηση του ασθενούς όπου εισάγει μια παρερμηνεία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Δεν υπάρχει αυστηρό χρονικό πλαίσιο για τη θεραπεία. Το μήκος του εξαρτάται, μεταξύ άλλων σχετικά με τη φύση του προβλήματος του ασθενούς.
Ποιος είναι: Η θεραπεία εξυπηρετεί άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αντιμετώπιση της ζωής και θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητά της και να βρουν στόχους ζωής. Συνιστάται στη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών που επηρεάζουν επίσης τους συγγενείς του ασθενούς.
- ψυχανάλυση (αναλυτική ψυχοθεραπεία)
Ξεκίνησε από τον Sigmund Freud, ο οποίος δήλωσε πριν από 100 χρόνια ότι τα τρέχοντα ανθρώπινα προβλήματα οφείλονται σε δύσκολη προσωπικότητα, εσωτερικές συγκρούσεις και παρελθόντα γεγονότα.
Υποθέσεις: Η θεραπεία βασίζεται συχνότερα σε μεμονωμένες συναντήσεις και αποτελείται από μια συνομιλία - ο ασθενής μπορεί να ξαπλώνει στον καναπέ και να μιλά για πράγματα που είναι σημαντικά για αυτόν, σκέψεις, συναισθήματα και συσχετίσεις. Αυτή τη στιγμή, ο θεραπευτής προσπαθεί να δώσει νόημα σε αυτές τις δηλώσεις και να ενημερώσει τον ασθενή για τα προβλήματα και τις εμπειρίες της ζωής που επηρεάζουν την τρέχουσα αντίληψή του για την πραγματικότητα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Η θεραπεία είναι συχνή (συναντήσεις αρκετές φορές την εβδομάδα) και είναι μια μακρά διαδικασία. Η ψυχανάλυση διαρκεί κατά μέσο όρο 5 έως 7 χρόνια.
Ποιος είναι: Η ψυχανάλυση βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων, συχνά επαναλαμβανόμενων συναισθημάτων που αναλαμβάνουν τη ζωή του ασθενούς, π.χ. άγχος, επιθετικότητα, θλίψη, εναλλαγές της διάθεσης, χαμηλή διάθεση. Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία σωματικών συμπτωμάτων.
- ψυχοδυναμική θεραπεία
Αυτή η τάση βασίζεται στην πεποίθηση ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά είναι το αποτέλεσμα του ελέγχου από εσωτερικούς, ασυνείδητους μηχανισμούς και κρυφές ανάγκες.
Υποθέσεις: Ο ασθενής εμπιστεύεται στον θεραπευτή ό, τι θέλει να μοιραστεί. Ο θεραπευτής θέτει θεραπευτικούς στόχους και βοηθά τον ασθενή να τους επιτύχει. Ο στόχος του γιατρού είναι να πιάσει τις ασυνείδητες παρορμήσεις και τις τάσεις του ασθενούς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το λεγόμενο νευρωτικά συμπτώματα και υποβολή τους σε ψυχανάλυση.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Αυτή είναι συνήθως μακροχρόνια θεραπεία.
Ποιος είναι: Η θεραπεία λειτουργεί καλά στη θεραπεία των διαταραχών της προσωπικότητας. Θεραπεύει από νοσηρή ντροπή, επιθετικότητα, συντριπτική θλίψη και αίσθημα δυστυχίας. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην ανάρρωση από τον εθισμό.
Προτεινόμενο άρθρο:
Μέθοδοι αντιμετώπισης διαταραχών προσωπικότητας Αξίζει να γνωρίζετεΗ ψυχοθεραπεία διαρκεί συνήθως περίπου 45-60 λεπτά κάθε φορά. Τις περισσότερες φορές συναντιούνται μία φορά την εβδομάδα, αν και η συχνότητα μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη. Η διάρκεια της θεραπείας δεν καθορίζεται.Όλα εξαρτώνται από το πρόβλημα και την πρόοδό του. Υπάρχουν καταστάσεις όπου αρκετές μόνο συνεδρίες είναι αρκετές ή όταν το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται μόνο μετά από χρόνια θεραπείας. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας καθορίζεται στην αρχή της θεραπείας.
Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από το πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο ασθενής και την έντασή της. Η ιδιαιτερότητα ορισμένων ψυχικών διαταραχών απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, για άλλους, η επιτυχής θεραπεία είναι δυνατή μετά από μερικές συναντήσεις. Έτσι διακρίνουμε μεταξύ μακροχρόνιας και βραχυπρόθεσμης θεραπείας. Η βραχυπρόθεσμη θεραπεία επικεντρώνεται σε έναν συγκεκριμένο στόχο (πρόβλημα). Στην περίπτωση της μακροχρόνιας θεραπείας, το πρόβλημα είναι πολύ γενικό και απαιτεί διεξοδική ανάλυση και διερεύνηση.
- ψυχοθεραπεία προσανατολισμένη στη διαδικασία
Παραδοχές: Αρχικά, η θεραπεία επικεντρώθηκε στη σύνδεση των ονείρων με τη συμπεριφορά του σώματος, σήμερα αναλύει όλες τις ανθρώπινες εμπειρίες για τις οποίες μιλά ο ασθενής κατά τη διάρκεια της θεραπείας - συνήθως αυτές είναι περιγραφές συμβάντων που του έκαναν μεγάλη εντύπωση. Σε αυτήν την περιγραφή, ο θεραπευτής πρέπει να συλλάβει τη δυνατότητα αλλαγής της συμπεριφοράς του ασθενούς και να τη διακρίνει με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνεται αισθητή και σε αυτόν.
Πόσο διαρκεί: Η θεραπεία δεν είναι χρονικά περιορισμένη και μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετά χρόνια. Όλα καθορίζονται στις παραδοχές της θεραπείας, αφού ο θεραπευτής εξοικειωθεί με την κλίμακα και την ιδιαιτερότητα του προβλήματος του ασθενούς.
Ποιος είναι: Η θεραπεία βοηθά στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της νεύρωσης. Εξυπηρετεί επίσης θύματα βίας και άλλες κακοποιήσεις.
- θεραπεία erickson
Παραδοχές: Η υπόθεση της θεραπείας είναι ότι κάθε άτομο είναι ένα μοναδικό άτομο, επομένως η ίδια η θεραπεία πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του. Σύμφωνα με τον δημιουργό αυτής της ψυχοθεραπείας - Erickson, όλοι έχουν τη δυνατότητα να λύσουν προβλήματα. Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε αυτό το δυναμικό ξεκινώντας κάποια αλλαγή στη ζωή. Ο ασθενής συχνά υπνωτίζεται για πρόσβαση σε κρυμμένους πόρους.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια θεραπεία. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του προβλήματος και την κλίμακα του.
Για ποιον είναι: Η θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, των διατροφικών διαταραχών, αλλά και των σωματικών συμπτωμάτων. Μπορεί να είναι μια μέθοδος συζυγικής θεραπείας.
- TSR - Θεραπεία με επίλυση λύσης
Παραδοχές: Το πιο σημαντικό σε αυτήν τη θεραπευτική μέθοδο είναι να επικεντρωθούμε στον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί και όχι στην ανάλυση των γεγονότων που έγιναν η πηγή των προβλημάτων.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Η θεραπεία επικεντρώνεται στη λήψη του αποτελέσματος το συντομότερο δυνατό, οπότε θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερο.
Ποιος είναι: Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει το παρελθόν του, να επικεντρωθεί στα επιτεύγματα και τις επιτυχίες. Έτσι, βοηθά στην ανάκτηση του χαμένου νοήματος στη ζωή.
- NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός)
Παραδοχές: Σύμφωνα με την αρχή ότι η πηγή δύναμης είναι το υποσυνείδητο, η θεραπεία δείχνει στον ασθενή μια διαφορετική άποψη των προηγούμενων γεγονότων. Αυτό που ήταν αποτυχία και δεν αξίζει να θυμάστε θα πρέπει να διαγραφεί από τη μνήμη. Πάνω απ 'όλα, οι επιτυχίες και τα επιτεύγματα πρέπει να θυμόμαστε.
Πόσος χρόνος χρειάζεται: Η θεραπεία είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη.
Για ποιον είναι: Η θεραπεία NLP λειτουργεί καλά ως μέθοδος αυτοπροώθησης και αυτο-κινήτρου. Βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των δραστηριοτήτων. Χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας, για να διευκολύνει την επαγγελματική (τέχνη της διαπραγμάτευσης) και την ιδιωτική (σχολή αποπλάνησης) επιτυχία.
Προτεινόμενο άρθρο:
Συναισθηματικά ασταθής προσωπικότητα: παρορμητικοί και οριακοί τύποι. Αιτίες, τόμος ...Ατομική ψυχοθεραπεία
Μπορούμε επίσης να διαιρέσουμε την ψυχοθεραπεία ως προς τον αριθμό των ατόμων που συμμετέχουν σε αυτήν. Η ατομική ψυχοθεραπεία βασίζεται στην άμεση επαφή μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς. Χτίζουν έναν κοινό χώρο μέσα στον οποίο κινούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Στην αρχή, ο θεραπευτής και ο ασθενής συμφωνούν στο λεγόμενο σύμβαση. Καθορίζει τη συχνότητα και τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, τις αρχές της συμπεριφοράς και τις δυνατότητές της. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι η εστίαση σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ενός ατόμου. Δεν υπάρχει χώρος για δευτερεύοντα νήματα εδώ, για τον θεραπευτή το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο ασθενής στον οποίο αφιερώνει το χρόνο του. Ο θεραπευτής γνωρίζει καλά τις σκέψεις και τα συναισθήματα, ξέρει τι να περιμένει από την αντίδραση του ασθενούς του και η ατμόσφαιρα οικειότητας είναι ευνοϊκή για το άνοιγμα και την οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
Ομαδική ψυχοθεραπεία
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια σειρά συναντήσεων μεταξύ του θεραπευτή και μιας ομάδας ανθρώπων που έχουν παρόμοιο πρόβλημα. Βασίζεται στις σχέσεις μεταξύ τους. Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας δεν είναι για όλους. Χρειάζεται κουράγιο να μιλάμε ανοιχτά για τα προβλήματά σου μπροστά σε άλλους. Επιπλέον, οι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται ότι ο θεραπευτής δεν συμμετέχει πλήρως στη θεραπεία τους, επειδή πρέπει να κατανείμει την προσοχή του σε διάφορα άτομα.
Ωστόσο, πολλοί θεραπευτές αναφέρουν πολλά πλεονεκτήματα αυτού του τύπου συνάντησης, όπως ευκολότερη αποδοχή του προβλήματος κάποιου στο πλαίσιο της ομάδας, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αίσθηση κοινότητας, ανοικοδόμηση της αυτοεκτίμησης κάποιου, πρόσθετη υποστήριξη για την ομάδα, έξοδος από τη μοναξιά.
Οι συμμετέχοντες στην ομαδική θεραπεία το έχουν ευκολότερο επειδή μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις λύσεις που προτείνουν άλλοι συμμετέχοντες και οι αντιδράσεις της ομάδας σε μεμονωμένα προβλήματα μπορούν να κάνουν μεγαλύτερη εντύπωση σε μεμονωμένα άτομα. Η προστιθέμενη αξία είναι ότι τα μέλη της ομάδας όχι μόνο λαμβάνουν υποστήριξη από άλλους, αλλά μπορούν επίσης να δώσουν την ίδια υποστήριξη, κάτι που τους δίνει την αίσθηση ότι χρειάζονται.
Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, οι συμμετέχοντες επιλέγονται βάσει κοινών εμπειριών. Το μέγεθος της ομάδας εξαρτάται από τα προβλήματα με τα οποία έρχονται οι ασθενείς. Για παράδειγμα, για διαταραχές άγχους, οι ομάδες πρέπει να είναι μόνο λίγα άτομα. Μπορούμε να διακρίνουμε το λεγόμενο κλειστές ομάδες, όπου ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι σταθερός καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας και ανοιχτές ομάδες, όπου νέοι άνθρωποι μπορούν να συμμετάσχουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Σπουδαίος! Κάθε ψυχοθεραπευτής είναι μέλος της ψυχοθεραπευτικής κοινωνίας. Σε αυτό το σώμα μπορεί να αναφερθεί εάν ο τρόπος εργασίας του ψυχοθεραπευτή με τον οποίο αντιμετωπίζουμε φαίνεται ασυμβίβαστος με την ηθική του επαγγέλματος.
Οικογενειακή ψυχοθεραπεία (ζευγάρια)
Μεταξύ των τύπων ψυχοθεραπείας, διακρίνουμε επίσης μια μορφή συζυγικής θεραπείας. Συνήθως απαιτείται όταν υπάρχει κρίση στη σχέση (όχι απαραίτητα στο γάμο) που οι άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν. Μπορείτε επίσης να πάτε σε μια τέτοια θεραπεία όταν θέλετε να βελτιώσετε τις σχέσεις στη σχέση σας, να βελτιώσετε την επικοινωνία με τον εαυτό σας.
Η προϋπόθεση για συμμετοχή στη συζυγική θεραπεία είναι η αμοιβαία συναίνεση των συντρόφων. Η ψυχοθεραπεία ζευγών περιλαμβάνει συναντήσεις συνεργατών με έναν θεραπευτή. Οι θεραπευτικές συνεδρίες διαρκούν περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση της ατομικής θεραπείας, η συχνότητά τους καθορίζεται από τον θεραπευτή. Εάν οι σύντροφοι βρίσκονται σε σύγκρουση, είναι πολύ σημαντικό ο θεραπευτής να μην πάρει μέρος. Η πρόθεση δεν είναι να αλλάξουμε έναν σύντροφο, αλλά να κατανοήσουμε τις ανάγκες και τις προσδοκίες του άλλου.
Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
Μια άλλη μορφή ψυχοθεραπείας είναι η οικογενειακή ψυχοθεραπεία. Συμμετέχουν άτομα από μια οικογένεια που επηρεάζεται από ένα πρόβλημα. Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία επιλέγεται συχνότερα από γονείς παιδιών που προκαλούν εκπαιδευτικές δυσκολίες, αλλά και από οικογένειες στις οποίες, για παράδειγμα, υπάρχει σοβαρή ή δύσκολη ασθένεια.
Άτομα που επηρεάζονται σε κάποιο βαθμό από ένα δεδομένο πρόβλημα πρέπει να συμμετέχουν σε θεραπευτικές συνεδρίες. Ο στόχος της θεραπείας είναι να ενισχύσει τον δεσμό μεταξύ αυτών των ανθρώπων και να μάθει να ζει και να αντιμετωπίζει ένα δεδομένο πρόβλημα. Η θεραπεία είναι να ενισχύσει την οικογένεια, να την διδάξει να ανακουφίσει τις συγκρούσεις και να υποστηρίξει ο ένας τον άλλον σε δύσκολες στιγμές.
Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας
Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως από:
- κατάλληλη επιλογή του τύπου θεραπείας στο πρόβλημα,
- εμπιστοσύνη και καλή σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς,
- επιλέγοντας τον σωστό θεραπευτή,
- συμμετοχή και κίνητρο του ασθενούς.
Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας έχει αποδειχθεί πολλές φορές από την έρευνα. Από αυτή την άποψη, η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι η πιο μελετημένη.
Τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι ορατά σε διαφορετικούς χρόνους - ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας, τη συχνότητα και τη διάρκεια. Στην περίπτωση της βραχυπρόθεσμης θεραπείας, θα δούμε το αποτέλεσμα πιο γρήγορα από ό, τι στην περίπτωση της μακροχρόνιας ψυχοθεραπείας. Το τρέχον μέτρο της αποτελεσματικότητας της ψυχοθεραπείας είναι 0,8. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο που έχει ολοκληρώσει ψυχοθεραπεία είναι πιο υγιές από το 80% των ασθενών που περιμένουν θεραπεία.
Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας είναι μάλλον μόνιμη. Ωστόσο, οι θεραπείες θεραπείας εθισμού διέπονται από τους κανόνες τους - εδώ, η επιστροφή στον εθισμό συμβαίνει συχνά. Αξίζει επίσης να προσθέσουμε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μερικές φορές πιο αποτελεσματική από τη φαρμακολογική θεραπεία, η οποία κυρίως πνίγει το πρόβλημα και δεν το θεραπεύει. Μετά τη θεραπεία, υπάρχουν δύο φορές λιγότερες υποτροπές από ό, τι μετά τη φαρμακολογική θεραπεία.
Το αναμενόμενο αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς όσον αφορά την ικανοποίηση. Τα αποτελέσματα της επιτυχημένης ψυχοθεραπείας είναι εύκολα αναγνωρίσιμα. Τον βλέπουν ο ασθενής που παύει να υποφέρει πνευματικά και τον βλέπουν οι συγγενείς του και το περιβάλλον με το οποίο έχει βελτιώσει τις σχέσεις.
Πώς πρέπει να είναι ένας ψυχοθεραπευτής;
Στην ψυχοθεραπεία, η σχέση μεταξύ του ασθενούς και του θεραπευτή είναι η πιο σημαντική. Η εμπιστοσύνη και η κατανόηση είναι η βάση για αυτόν τον τύπο θεραπείας. Ένας καλός θεραπευτής πρέπει να είναι μια συμπαθητική υποστήριξη στον ασθενή, πρέπει να τον σέβεται, να είναι ανοιχτός, ειλικρινής, υπομονετικός, αυθεντικός και συμπαθητικός. Μόνο αυτές οι ιδιότητες μπορούν να κάνουν τον ασθενή να ασχοληθεί με τη θεραπεία, να παρακινηθεί και να επιθυμεί ειλικρινά την αλλαγή.
Ο θεραπευτής δεν παρέχει έτοιμες λύσεις, δεν τις προτείνει. Αντ 'αυτού, καθοδηγεί τον ασθενή του στο σωστό δρόμο, του δείχνει τις δυνατότητες που μπορούν να επωφεληθούν και ανακαλύπτει τις δυνατότητές τους. Έτσι δεν μπορούμε να περιμένουμε από τον θεραπευτή να μας δώσει συμβουλές και να λάβει αποφάσεις για εμάς. Πρέπει να κάνετε τη μεγαλύτερη δουλειά μόνοι σας. Η επιτυχία της θεραπείας είναι η σωστή δράση, λαμβάνοντας μια ανεξάρτητη και καλή απόφαση και συνεπή εφαρμογή των υποθέσεων.
Προτεινόμενο άρθρο:
Mandala: δουλεύοντας με τη διαδικασία ή το κλειδί για το υποσυνείδητο
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
