Το κλάμα συνοδεύει τον άνθρωπο σχεδόν από τις πρώτες στιγμές της ζωής του. Συχνά αυτό είναι ένα από τα πρώτα μηνύματα που στέλνει ένα νεογέννητο μωρό στον κόσμο και είναι αυτή η κραυγή που περιμένει η μητέρα, θέλοντας να μάθει ότι το μωρό αναπνέει και είναι δυνατό. Συνήθως η ανάγκη για κλάμα συνοδεύεται από την ανάγκη αντιμετώπισης της έντασης, του στρες. Τα δάκρυα, αν τα επιτρέψουμε, μπορεί να είναι ο σύμμαχός μας που μας δίνει ένα αίσθημα καθαρισμού και λέγοντας ότι κάτι σημαντικό συμβαίνει σε εμάς. Διαβάστε τι πρέπει να κλάψουμε και μάθετε γιατί κλαίμε!
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι κλαίει;
- Γιατί κλαίμε;
- Κλαίω στον πολιτισμό
Τι κλαίει;
Το κλάμα, και πιο συγκεκριμένα τα δάκρυα, προστατεύει φυσιολογικά το μάτι, αποτρέποντάς το από το στέγνωμα και τη μόλυνση. Τα ίδια τα δάκρυα αποτελούνται κυρίως από αλατούχο και βακτηριοκτόνες ουσίες και παράγονται από τους δακρυγόνους αδένες.
Γιατί κλαίμε;
Ρύθμιση συναισθημάτων
Το κλάμα παίζει σημαντικό ρόλο στο σύνθετο σύστημα συναισθηματικής ρύθμισης, το οποίο αντανακλάται, μεταξύ άλλων, στη θεωρία των δύο σταδίων του κλάματος. Πρώτα υπάρχει μια κατάσταση υψηλής διέγερσης, όταν το συμπαθητικό σύστημα είναι ενεργό, ακολουθούμενο από μια κατάσταση ισορροπίας και αυξημένη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού συστήματος. Πρόκειται για μια γρήγορη αλλαγή που συνοδεύεται από ένα αίσθημα χαλάρωσης, εγκατάλειψης συναισθημάτων ή παράδοσης σε αυτά - προκαλείται από μια ξαφνική πτώση της αδρεναλίνης.
Εδώ εμφανίζονται συνήθως τα δάκρυα. Πιθανότατα ο καθένας είχε εμπειρία στην οποία σε μια κατάσταση μεγάλου άγχους κατάφερε να παραμείνει συνειδητός, να ολοκληρώσει όλες τις εργασίες και μόνο όταν τελειώσει η κρίση, εμφανίζονται αντιδράσεις από το σώμα, όπως κλάμα ή μυϊκός τρόμος. Οι πρώτες βοήθειες, ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα ή ακόμη και μια διαμάχη ακολουθούν συχνά ένα παρόμοιο σενάριο.
Στο επίπεδο του σώματος και των συναισθημάτων, η διέγερση εμφανίζεται, συνοδευόμενη από μια κατάσταση κινητοποίησης, και όταν περνά και το σώμα επιστρέφει σε ισορροπία, εμφανίζονται δάκρυα. Το σώμα πρέπει να απελευθερώσει την υπερβολική ένταση και το κλάμα είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό.
Διαβάστε επίσης:
Καταστολή των συναισθημάτων σας - Μερικές φορές είναι χρήσιμο, αλλά οι επιπτώσεις στην υγεία μπορεί να είναι τεράστιες
Διαπροσωπική επικοινωνία: τι είναι αυτό και τι την εμποδίζει;
Το πλήθος των σκέψεων: πώς να το αντιμετωπίσετε;
Η συχνότητα αυτού του μηχανισμού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ιδιοσυγκρασία, η διαφάνεια ή η συναισθηματικότητα, αλλά αξίζει να αφήσετε τον εαυτό σας να επωφεληθεί από τα οφέλη του κλάματος. Το περιβάλλον στο οποίο κλαίμε είναι ένας παράγοντας που ενισχύει τη λειτουργία του κλάματος.
Εάν τα δάκρυα συναντηθούν με την αποδοχή των άλλων, με την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου, είναι πιθανό να ενισχύσει το αίσθημα ανακούφισης. Ωστόσο, το κλάμα σε ένα δυσμενές, εχθρικό ή επιθετικό περιβάλλον μπορεί να μην έχει την ευκαιρία να ρυθμίσει τη συναισθηματική ένταση, αυξάνοντας μόνο το αίσθημα της θλίψης, της παρανόησης ή της έντασης.
Εάν το κλάμα δεν φέρνει μια αίσθηση ανακούφισης ή ισορροπίας, αλλά είναι μόνο ένας τρόπος να γεννηθείς από δύσκολες καταστάσεις, δεν πρέπει να υποτιμάται. Ένα συγκεκριμένο είδος βρόχου στο κλάμα, που σας βυθίζει σε θλίψη ή μια μακροχρόνια καταθλιπτική διάθεση με την ταυτόχρονη αδυναμία να κλαίσετε, μπορεί να συμβουλευτεί έναν ψυχολόγο.
Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά συνοδεύονται από ανικανότητα να κλαίνε, ενώ οι διαταραχές που προκύπτουν από τραυματικές εμπειρίες συχνά αντιμετωπίζουν υπερβολική δακρύρροια, η οποία δεν φέρνει αίσθηση ανακούφισης ή κατάσταση ισορροπίας. Ο υπερβολικός κλάμα ή η απουσία του είναι ένας από τους δείκτες της ανάγκης για φροντίδα της ψυχοφυσικής κατάστασης και αξίζει να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη ενός ειδικού σε μια τέτοια κατάσταση.
Τα δάκρυα που προορίζονται να προστατεύσουν το μάτι και αυτά που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα συναισθηματικής απόκρισης διαφέρουν ως προς τη σύνθεση.
Λειτουργία επικοινωνίας
Σύμφωνα με ανθρωπολόγους, τα ανθρωποειδή έκλαιγαν στο ρεπερτόριό τους πολύ πριν μιλήσουν. Τότε, ο ρόλος του ήταν να επικοινωνήσει με άλλα άτομα που χρειαζόμασταν βοήθεια. Το γεγονός είναι ότι έχουμε μια έμφυτη ώθηση να ανταποκριθούμε όταν βλέπουμε ένα άτομο να κλαίει. Σε πολιτισμούς όπου δεν υπάρχει ή πολύ περιορισμένη άδεια να κλαίει, μπορεί να μεταδώσει το μήνυμα "Σε εμπιστεύομαι, νιώθω ασφαλής μαζί σου" όταν μπορώ να αφήσω τον εαυτό μου να σκίσει στην παρέα σου.
Κλαίω στον πολιτισμό
Πολλοί ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι το κλάμα και η τάση να κλαίνε σε μεγάλο βαθμό εξαρτώνται από τον πολιτισμό στον οποίο μεγαλώνουμε, καθώς και από το φύλο και τις κοινωνικές προσδοκίες απέναντί του. Οι διαφορές φύλου στη συχνότητα ή την ετοιμότητα να κλαίνε είναι σε μεγάλο βαθμό βιολογικής φύσης. Σε μεγάλο βαθμό, η προλακτίνη είναι υπεύθυνη για τη συχνότητα με την οποία κλαίνε οι γυναίκες και η τεστοστερόνη στους άνδρες είναι η ουσία που μειώνει το κλάμα.
Όπως με τους περισσότερους τομείς της ανθρώπινης ζωής, ένα στρώμα καλλιέργειας πρέπει να εφαρμόζεται στο στρώμα της βιολογίας. Είναι ένας από τους παράγοντες που εμποδίζουν τους άντρες να απολαμβάνουν ελεύθερα τα οφέλη του κλάματος. Αυτή η εξάρτηση ποικίλλει σε ένταση σε διαφορετικούς πολιτισμούς, αλλά η κυρίαρχη τάση αποθαρρύνει τους άντρες να κλαίνε. Περιλαμβάνονται πολιτιστικά προωθημένα χαρακτηριστικά των αρσενικών homo sapiens σε μεγάλο μέρος των πολιτιστικών κύκλων θάρρος, αυτοέλεγχος ή ορθολογισμός. Σε μια τέτοια κατάσταση, υπάρχει λίγο περιθώριο για αυθόρμητα δάκρυα, ειδικά σε μια δημόσια κατάσταση. Αυτή η τάση αλλάζει σταδιακά, αλλά ακόμα ένα μικρό αγόρι μπορεί να ακούσει: "Οι άντρες δεν κλαίνε", "Είναι εντάξει, οπότε μην κλαίτε" ή "Μην κλαίτε".
Αξίζει να γνωρίζετεΠώς να απαντήσετε στο κλάμα κάποιου άλλου;
Συνοδεύοντας κάποιον να κλαίει, ανεξάρτητα από το αν είναι κοντά σας ή όχι, σχετίζεται με ένα αίσθημα άγχους, κάποια αδυναμία ή ανασφάλεια. Ο φόβος για το τι να πει και πώς να συμπεριφέρεται συχνά δημιουργεί μια άλλη ένταση.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι αρκεί να είμαστε παρόντες, ασφαλείς και αποδεκτοί. Μήνυμα: "Είμαι μαζί σας", "Θα ήθελα να ακούσω από εσάς" ή "Τι χρειάζεστε τώρα;" είναι αρκετό. Μερικές φορές μπορεί να είναι δελεαστικό να βρείτε μια λύση στην κατάσταση που σας έκανε να κλαίνετε αμέσως, αλλά θυμηθείτε ότι θα υπάρξει χρόνος να δράσετε και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Αρχικά, αφήστε τα δάκρυα να αποκαταστήσουν την ισορροπία στο σώμα και να ξεκουραστούν για λίγο μετά την ένταση. Μόνο όταν συμβεί αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να προτείνετε λύσεις. Το κλάμα χρησιμεύει ως φυσιολογική προστασία, ένα μήνυμα για το περιβάλλον, αλλά πάνω απ 'όλα, είναι μια υγιής αντίδραση του σώματος στη συναισθηματική ένταση, ενισχύει την επιστροφή στην ισορροπία, δίνει μια αίσθηση καθαρισμού και ειρήνης. Αξίζει να επωφεληθούμε από τα οφέλη που μας έχει δώσει η φύση και να αφήσουμε τον εαυτό μας να κλαίει σε μια κρίσιμη στιγμή.
