Πώς πρέπει να τρώω όταν παίρνω ορμόνες, έχω πάρει βάρος και ταυτόχρονα, μετά την επέμβαση για την αφαίρεση και των δύο λοβών του θυρεοειδούς, σταμάτησα το κάπνισμα;
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Δεν πρέπει να είναι πολύ έντονο, αλλά αρκετά μεγάλο για να κάψετε τουλάχιστον 350 kcal κάθε μέρα. Μπορεί να περπατήσει με μπαστούνια ή να περπατήσει, κολύμπι ή γυμναστική στην πισίνα. Εάν εισαγάγετε άσκηση, τότε δεν θα είναι απαραίτητο να περιορίσετε τις θερμίδες της διατροφής, αλλά να τον εξορθολογήσετε. Για αυτό χρειάζεστε έναν διαιτολόγο που θα καθορίσει τις θερμιδικές σας ανάγκες, ελέγξτε αν κάνετε διαιτητικά λάθη και διορθώστε τα και θέστε στόχους και χρόνο για την εφαρμογή τους. Οι ορμόνες που παίρνετε όταν είστε ακίνητοι θα προωθήσουν την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza Czajka
Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
