Χωρίς δρακόντερους περιορισμούς, χωρίς βασανισμό με ωμά καρότα και λαχτάρα για μηλόπιτα με κρέμα σαντιγί. Φύλο! Αυτή είναι σίγουρα η πιο απολαυστική δίαιτα αδυνατίσματος. Δείτε σε ποιες θέσεις θα χάσετε το μεγαλύτερο βάρος.
Προτεινόμενο άρθρο:
Τέλειο σεξ - πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει η επαφή;Ήδη κατά τη διάρκεια ενός παθιασμένου φιλιού μπορείτε να χάσετε περίπου 100 kcal. Και ο μέσος λόγος είναι απώλεια 200 έως 400 kcal. Μέσος όρος, επειδή όσο πιο εκλεπτυσμένο, τόσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια θερμίδων. Και δεν πρόκειται για τέχνες τσίρκου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικρή φαντασία, διαφοροποιώντας τη θέση σας και θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάψετε πολύ, πολύ περισσότερο, είναι δύσκολο, πρέπει να καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια και να είστε πολύ πιο δραστήριοι στο σεξ.
Διαβάστε επίσης: Τι είδους συνεργάτης είσαι; Ποια θέση να πάρετε κατά τη σεξουαλική επαφή για να απολαύσετε μακρύ σεξ Μάθετε τι είστε εραστήςΓενικές αρχές της απώλειας βάρους μέσω του σεξ
- Αλλάζετε συχνά τη θέση του σώματός σας, χάρη σε τέτοιες κινήσεις θα κάψετε επιπλέον θερμίδες.
- Κάντε έρωτα σε όρθιες και καθιστικές θέσεις όπου τα ισχία σας θα πρέπει να δουλέψουν πιο σκληρά.
- Κάντε σεξ σε εξωτερικούς χώρους ή, αν ο καιρός δεν το επιτρέπει, τουλάχιστον με το παράθυρο ανοιχτό. Η επαρκής οξυγόνωση του σώματος επιταχύνει την καύση λίπους.
- Προσπαθήστε να επιμηκύνετε τα ερωτικά παιχνίδια και την ίδια τη σεξουαλική πράξη. Μην ξεχνάτε τα παθιασμένα φιλιά κατά τη διάρκεια.
- Κάνετε συχνά στοματικό σεξ και συμμετάσχετε σε εκλεπτυσμένα, έντονα χάδια.
- Αποφύγετε την παθητικότητα, ακόμα και όταν είστε το λιγότερο ενεργό πάρτι σε μια δεδομένη θέση.
- Κάντε την αγάπη όσο συχνά θέλετε και όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Στο ερωτικό παιχνίδι, εισαγάγετε στοιχεία που θα επιταχύνουν την απώλεια θερμίδων, π.χ. ενεργοποιήστε τη γρήγορη μουσική και θα του δώσετε μια καυτή στριπτίζ. Αν πέσετε τα ρούχα σας σε παθιασμένους ρυθμούς, θα χάσετε έως και 500 kcal! Και πόσο περισσότερο λοιπόν! Επιπλέον, ένα τόσο καυτό παιχνίδι σίγουρα θα σας πυροδοτήσει αρκετά ώστε να τρελαθείτε μια στιγμή αργότερα. Αντί για στριπτίζ, μπορείτε να παίξετε ένα πουλί ή μια ετικέτα.
- Κάνε αγάπη όχι στο κρεβάτι, αλλά σε διαφορετικό περιβάλλον που διεγείρει όλους τους μυς σου να δουλέψουν και σε αναγκάζει να δουλέψεις σκληρότερα. Θα μπορούσε να είναι ανελκυστήρας, καμπίνα ντους, καρέκλα, πολυθρόνα, πλυντήριο ρούχων κ.λπ. Και ενώ αυτά μπορεί συνήθως να είναι γρήγοροι αριθμοί, η απώλεια ενέργειας μπορεί να είναι αρκετά σημαντική.
- Επιτάχυνση και επιβράδυνση, επιβράδυνση και επιτάχυνση. Αυτή είναι μια μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε θέση. Διαφορετικά, σφίξτε τους μυς σας και χαλαρώστε τους. Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να απολαμβάνετε πολλαπλούς οργασμούς περισσότερο.
Σε ποιες σεξουαλικές θέσεις θα χάσετε τις περισσότερες θερμίδες
Θεωρητικά, μπορείτε να χάσετε πολλές θερμίδες σε οποιαδήποτε από αυτές εάν τις εμφανίσετε σωστά. Πως να το κάνεις? Για παράδειγμα, εάν τυλίξετε τα πόδια σας γύρω από τους γοφούς του στην κλασική θέση ή ρίξετε τα πόδια σας πάνω από τους ώμους του, η προσπάθεια θα είναι μεγαλύτερη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από περίπου 350 θερμίδες. Και αν συνεχίζετε να κουνάτε τους γοφούς σας - θα χάσετε 50 επιπλέον θερμίδες.
»Μπορείτε να εκτελέσετε έναν τέτοιο ελιγμό που κυλάτε στο πλάι από την κλασική θέση και στη συνέχεια ξαπλώνει στην πλάτη του, είστε στην κορυφή, αλλά τον αγκαλιάζετε και δουλεύετε απότομα τους γοφούς σας.
»Όταν βρίσκεστε στον επάνω όροφο, μπορείτε να ασκείστε εντατικά με τις κινήσεις του ισχίου και των ποδιών σας. Για παράδειγμα, αντί να γονατίζει πάνω του, σηκωθείτε πάνω από το σώμα του, σαν να σκύβετε. Πόδια στο πάτωμα, παράλληλα με τις πλευρές του. Μετακινηθείτε πάνω και κάτω πάνω από τον σύντροφό σας και κάντε επιπλέον κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς σας. Μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας όπως θέλετε. Για να χάσετε ακόμη περισσότερες θερμίδες, προσπαθήστε να επανατοποθετήσετε τον εαυτό σας χωρίς να το αφήσετε. Εάν το αντιμετωπίζετε, γυρίστε το έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι. Και μετά αλλάξτε ξανά. Προσπαθήστε επίσης να ενεργοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερους μύες - γείρετε προς τα κάτω και γείρετε προς τα πίσω, χαϊδεύστε τον (ή τον εαυτό σας) με τα χέρια σας, φιλήστε το, τσιμπήστε το, κάντε μασάζ.
»Όταν κάθεστε πάνω του, φυτέψτε τον με αποφασιστικές κινήσεις, ανυψώνοντάς το ψηλά και μετά πέφτοντας βαθιά μετά από λίγο. Μπορείτε να κυλήσετε τους γοφούς σας, ακόμη και να κινήσετε όλο το σώμα σας Και αν πετύχετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να σταθείτε όρθιοι από τη θέση καθιστή. Πρώτα με την πλάτη σας σε έναν τοίχο ή κάποιο σταθερό έπιπλο και μετά χωρίς υποστήριξη. Αυτή είναι μια θέση για αρκετά δυνατούς άντρες, αλλά εμπιστευτείτε τον αν τον ενθαρρύνετε σωστά, θα το κάνει. Εάν η διαφορά ύψους σας είναι πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σκαμνί.
Η απώλεια θερμίδων ευνοεί το παιχνίδι με gadget και το σεξ σε ασυνήθιστα μέρη, εάν μόνο επειδή το επίπεδο της αδρεναλίνης αυξάνεται και, ως αποτέλεσμα, χάνετε περισσότερη ενέργεια.
