Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο χρόνος ύπνου δεν επηρεάζει την αρνητική πρόγνωση που παρατηρήθηκε.
Διαβάστε στα πορτογαλικά
- Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey (Ηνωμένο Βασίλειο) αποκάλυψε ότι οι νυχτερινές κουκουβάγιες που έχουν συνήθεια να πάνε για ύπνο αργότερα από τον μέσο όρο έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα .
Η μελέτη, η οποία αποκαλεί «κουκουβάγιες» σε ανθρώπους που κοιμούνται αργά, και «κροτίδες» (που συνδέονται με τις ημερήσιες δραστηριότητες) σε όσους κοιμούνται νωρίς, επισημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, οι πιο νυχτερινές έχουν 10% υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνει νωρίς σε σύγκριση με την ομάδα που μελετήθηκε και προτιμά να πάει νωρίς στο κρεβάτι. Η έρευνα βασίστηκε στην ανάλυση και παρατήρηση δεδομένων από περισσότερους από 500.000 εθελοντές.
Σύμφωνα με τον Malcolm von Schantz, συγγραφέα της μελέτης, αυτή η κατάσταση οφείλεται στον συνδυασμό των νυχτερινών συνηθειών του ατόμου και των υποχρεώσεων της μελέτης και του πρωινού έργου της πλειοψηφίας του πληθυσμού. "Αυτό είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που δεν μπορεί να αγνοηθεί, θα πρέπει να συζητήσουμε πιο ευέλικτα χρονοδιαγράμματα εργασίας και να επενδύσουμε στην έρευνα που βοηθά αυτούς τους ανθρώπους στην προσπάθεια να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν νωρίτερα», δήλωσε ο ειδικός.
Επιπλέον, τα άτομα που ταξινομούνται ως «κουκουβάγιες» είναι πιο πιθανό να πέσουν σε άλλες συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία. Μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι το «ψυχολογικό στρες, η διατροφή σε ακατάλληλες ώρες, οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου, η κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών», δήλωσε ο von Schantz.
Παρά το γεγονός ότι δεν έχει όλες τις απαντήσεις, ο επιστήμονας τονίζει ότι ένα σημαντικό βήμα για αυτούς τους ανθρώπους να προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι είναι να μειώσουν την έκθεση τους στο φως τη νύχτα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αποφεύγουν να πάνε για ύπνο με την τηλεόραση, καθώς και οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με το κινητό τους τηλέφωνο μετά την απενεργοποίηση του φωτός .
Φωτογραφία: © Ana Blazic Pavlovic
Ετικέτες:
Ομορφιά Οικογένεια Δίαιτα Και Διατροφή,
Διαβάστε στα πορτογαλικά
- Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey (Ηνωμένο Βασίλειο) αποκάλυψε ότι οι νυχτερινές κουκουβάγιες που έχουν συνήθεια να πάνε για ύπνο αργότερα από τον μέσο όρο έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα .
Η μελέτη, η οποία αποκαλεί «κουκουβάγιες» σε ανθρώπους που κοιμούνται αργά, και «κροτίδες» (που συνδέονται με τις ημερήσιες δραστηριότητες) σε όσους κοιμούνται νωρίς, επισημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, οι πιο νυχτερινές έχουν 10% υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνει νωρίς σε σύγκριση με την ομάδα που μελετήθηκε και προτιμά να πάει νωρίς στο κρεβάτι. Η έρευνα βασίστηκε στην ανάλυση και παρατήρηση δεδομένων από περισσότερους από 500.000 εθελοντές.
Σύμφωνα με τον Malcolm von Schantz, συγγραφέα της μελέτης, αυτή η κατάσταση οφείλεται στον συνδυασμό των νυχτερινών συνηθειών του ατόμου και των υποχρεώσεων της μελέτης και του πρωινού έργου της πλειοψηφίας του πληθυσμού. "Αυτό είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που δεν μπορεί να αγνοηθεί, θα πρέπει να συζητήσουμε πιο ευέλικτα χρονοδιαγράμματα εργασίας και να επενδύσουμε στην έρευνα που βοηθά αυτούς τους ανθρώπους στην προσπάθεια να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν νωρίτερα», δήλωσε ο ειδικός.
Επιπλέον, τα άτομα που ταξινομούνται ως «κουκουβάγιες» είναι πιο πιθανό να πέσουν σε άλλες συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία. Μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι το «ψυχολογικό στρες, η διατροφή σε ακατάλληλες ώρες, οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου, η κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών», δήλωσε ο von Schantz.
Παρά το γεγονός ότι δεν έχει όλες τις απαντήσεις, ο επιστήμονας τονίζει ότι ένα σημαντικό βήμα για αυτούς τους ανθρώπους να προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι είναι να μειώσουν την έκθεση τους στο φως τη νύχτα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αποφεύγουν να πάνε για ύπνο με την τηλεόραση, καθώς και οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με το κινητό τους τηλέφωνο μετά την απενεργοποίηση του φωτός .
Φωτογραφία: © Ana Blazic Pavlovic
