Η προεμμηνορροϊκή ένταση είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Μία φορά το μήνα, περίπου 7-10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, ξεκινά η ορμονική μάχη μιας γυναίκας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) και περιλαμβάνει μια σειρά από σωματικές παθήσεις όπως κοιλιακό και στήθος και ψυχική υγεία ξαφνικές αλλαγές της διάθεσης ή δακρύρροια.
Ανεξάρτητα από την ηλικία, το 70 τοις εκατό. των γυναικών βιώνουν προεμμηνορροϊκή ένταση σε διάφορους βαθμούς, κάτι που επίσης γίνεται αισθητό από τους συντρόφους, την οικογένεια και τους συναδέλφους. Μπορείτε να καταπολεμήσετε το PMS λαμβάνοντας ορμόνες ή φυσικά μέσω σωστής διατροφής ή άσκησης.
PMS - σύμπλοκο συμπτωμάτων
Περίπου 150-200 συμπτώματα σχετίζονται με το PMS. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι:
- σφιχτή, επώδυνη, φουσκωμένη κοιλιά που σχετίζεται με πρήξιμο της μήτρας. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ναυτία και έμετος.
- πρήξιμο του προσώπου, των χεριών, των ποδιών που προκαλούνται από διαταραχές ηλεκτρολυτών (νάτριο, κάλιο) και κατακράτηση νερού στο σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων ημερών οι γυναίκες κερδίζουν 2-3 ή ακόμη και 5 κιλά. Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
- πόνος και πρήξιμο των μαστών. Γίνονται πολύ ευαίσθητα στην αφή. Μερικές φορές συνοδεύονται από την εμφάνιση γαλακτώδους απόρριψης από τις θηλές. Σχετίζεται με την αυξημένη συγκέντρωση της ορμόνης προλακτίνης αυτές τις μέρες.
- ημικρανίες, πονοκεφάλους, που προκαλούνται από διογκωμένο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η διακοπή της εργασίας των νευροδιαβιβαστών προκαλεί ερεθισμό των λεγόμενων αλλαγές στη διάθεση, δακρύρροια, ανεξέλεγκτες επιθέσεις θυμού. Μερικές γυναίκες γίνονται κατάθλιψη.
- αϋπνία, νυχτερινή αφύπνιση ή υπερβολική υπνηλία
- αίσθημα κόπωσης, έλλειψη συγκέντρωσης
- έλλειψη όρεξης ή υπερβολική όρεξη
- μείωση της λίμπιντο
Η εμφάνιση αυτών των παθήσεων σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συνίστανται στην υπερβολική έκκριση οιστρογόνων σε σχέση με την προγεστερόνη στο δεύτερο μισό του κύκλου. Διαταραχές των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που ελέγχουν τη διάθεση, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Στη δεύτερη φάση του κύκλου, τα επίπεδα των ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων, επίσης μειώνονται, γι 'αυτό οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο. Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα, είναι σημαντικό να επιβραδύνεται ο ρυθμός της ζωής και να χαλαρώνετε. Συνιστάται να παίζετε αθλήματα, να περιορίζετε την ποσότητα του καφέ και άλλα διεγερτικά που καταναλώνονται και πολύ ύπνο. Αξίζει επίσης να αναζητήσετε συμβουλές από έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο που θα πρέπει να συνταγογραφήσει κατάλληλες ορμονικές εξετάσεις.
Η δυσφορία που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια καταπραΰνεται από τις ιδιότητες της γύρης
Σουηδοί επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα συμπλήρωμα διατροφής βασισμένο σε τυποποιημένα φυτικά εκχυλίσματα που λαμβάνονται με εκχύλιση πολλών σταδίων γύρης και λουλουδιών σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε ως αντιοξειδωτικό. Το παρασκεύασμα ονομάζεται Femal PMS®Fort. Δεν περιέχει ορμόνες και δεν επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του σώματος. Η γύρη λουλουδιών είναι αναμφίβολα το πιο πολύτιμο, θρεπτικό φυτικό προϊόν. Περιέχει πρωτεΐνες, αμινοξέα, απλά και σύνθετα σάκχαρα, λίπη, στερόλες, φλαβονοειδή, καροτενοειδή, νουκλεοπρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Η αποτελεσματικότητα της γύρης έχει μελετηθεί και επιβεβαιωθεί από επιστήμονες και γιατρούς. Δρα ως τονωτικό και βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματος. Έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το αγγειακό σύστημα, αποτρέπει την τριχόπτωση, βελτιώνει την ανάπτυξη και αποτρέπει καρδιακές προσβολές. Συνιστάται επίσης σε πεπτικές και μεταβολικές διαταραχές και στην κλιμακτηριακή περίοδο. Μια κλινική δοκιμή έδειξε ότι η γύρη είναι αποτελεσματική στη μείωση της προεμμηνορροϊκής δυσφορίας, ιδιαίτερα της ευερεθιστότητας, των προβλημάτων ύπνου και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
