Χάρτης συναισθημάτων - Μάθετε πώς το σώμα ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένα συναισθήματα

Το σώμα είναι σαν χάρτης - αν μπορείτε να το δείτε σωστά, θα μάθετε πολλά για την προσωπικότητα και την ψυχή ενός ατόμου. Τα συναισθήματα, οι επιθυμίες και τα σύμπλοκα αφήνουν τα σημάδια τους στον τρόπο κίνησης και εμφάνισής μας. Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τη συναισθηματική ταλαιπωρία μέσω του σώματος.

Στην πραγματικότητα, το σώμα και η ψυχή είναι ένα. Η φυσική κατάσταση επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου και αντίστροφα - τα συναισθήματα εκφράζονται σε εκφράσεις του προσώπου και στάση του σώματος. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση, το διάφραγμα σφίγγει, προκαλώντας την αναπνοή να γίνει ρηχή. Υπό άγχος, οι άνθρωποι σφίγγουν ασυνείδητα τον πρωκτό και τους γλουτούς και το βάρος του σώματος μετατοπίζεται από το μετατάρσιο στα τακούνια - γι 'αυτό οι άνθρωποι κινούνται και στέκονται διαφορετικά. Τα γόνατα τραβήχτηκαν προς τα πάνω και οι μηροί σφίγγονταν, σαν σκύλος που κινείται με δύσκαμπτα πόδια όταν ετοιμάζεται να πολεμήσει. Υπό πίεση, οι μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης τεταμένοι, γεγονός που κάνει επίσης τους ανθρώπους να μοιάζουν με άλλα θηλαστικά (μαλλιά στην πλάτη τους).

Οι ψυχολόγοι αναρωτιούνται από καιρό αν αυτές οι αντιδράσεις θα μπορούσαν να γίνουν μόνιμες. Ένα παιδί που μεγαλώνει σε ένα πολύ αγχωτικό περιβάλλον (ας πούμε ότι οι γονείς του πίνουν) θα διατηρήσει τους μυς του τεταμένους υπό την επίδραση του άγχους που βιώνει; Αυτό θα σήμαινε ότι το σώμα του θα φαινόταν επίσης διαφορετικό από το αν μεγάλωνε σε λιγότερο αγχωτικές συνθήκες! Αποδείχθηκε ότι οι πραγματικά τραυματικές εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμη, συνηθισμένη τάνυση των σκελετικών μυών. Στην ψυχολογία ονομάζεται «μυϊκό μπλοκ» - ένα μέρος του σώματος γίνεται πολύ άκαμπτο, σκληρό και δεν είναι επιρρεπές σε κίνηση.

Η ψυχή και το σώμα: όπως αποδεικνύεται από τη σέλα

Τα μυϊκά μπλοκ καθιστούν το σώμα λιγότερο κινητό και ο ιστός λιγότερο τροφοδοτείται με αίμα, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί στη συσσώρευση λίπους σε αυτά τα μέρη. Οι λιπαροί μηροί και τα γόνατα μπορεί να υποδηλώνουν ότι στην παιδική ηλικία ένα άτομο παρουσίασε ιδιαίτερα έντονο στρες (οι μύες σε αυτήν την περιοχή ήταν ακόμη τεταμένοι). Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τον λιπώδη ιστό που συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού. Η συσσώρευση λίπους στους ώμους, τα χέρια και το λαιμό σχετίζεται μερικές φορές με την ανθρώπινη ψυχή και το άγχος, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η αιτία τους μπορεί επίσης να είναι ορμονικές διακυμάνσεις, π.χ. που σχετίζονται με ασθένειες του θυρεοειδούς.

Μια άλλη συνέπεια της συνεχούς σύσφιγξης των μυών είναι η αίσθηση του πόνου - τα πόδια μπορεί όχι μόνο να πάρουν λίπος, αλλά και να βλάψουν όταν είναι στρες ή κουρασμένα. Ως αποτέλεσμα του ίδιου στρες, άλλοι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στην πλάτη εάν τα μπλοκ μυών βρίσκονται εκεί.

Μια ακόμη συνέπεια της συνηθισμένης συστολής των μυών είναι η παραμόρφωση του σκελετικού συστήματος. Για παράδειγμα, μια τεταμένη πλάτη όχι μόνο θα λιπαίνει και θα πληγωθεί, αλλά ένα άτομο θα χτυπηθεί. Μακροπρόθεσμα, θα υποφέρει επίσης από παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας αυτού. Ένα τυπικό παράδειγμα ενός ατόμου με τέτοια στάση είναι ο Robert de Niro. Αυτό μπορεί να φανεί πολύ καλά, για παράδειγμα, στην ταινία του Martin Scorsese με τίτλο "Καζίνο".

Το σώμα - ο καθρέφτης των συναισθημάτων

Από ψυχολογική άποψη, το «καθήκον» του μυϊκού μπλοκ είναι η καταστολή των συναισθημάτων. Όταν ένα άτομο λυγίζει τους μυς του, τα συναισθήματα δεν έρχονται στο φως ή γίνονται πιο αδύναμα. Για παράδειγμα, ένα παιδί που αρνείται να κλαίει μπορεί να σφίξει το στόμα και το σαγόνι του, έτσι ώστε τα δάκρυά του να μην ρέουν και η θλίψη του να είναι λιγότερο αισθητή. Για παράδειγμα, έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται άγχος (ψυχοπαθείς) έχουν πιο ένταση μυών από άλλους. Με τη σειρά του, η χαλάρωση των μυών κάνει το συναίσθημα δυνατότερο και το άτομο το γνωρίζει περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να κλαίνε ή να γελούν κατά τη διάρκεια ενός μασάζ "χωρίς λόγο" ή βιώνουν άλλα συναισθήματα - άγχος, ερεθισμός, ενθουσιασμό, θυμό κ.λπ. μπορεί να κάνει τα συναισθήματα «να έρθουν στο προσκήνιο».

Διαβάστε επίσης: Πώς αντιδράτε στο άγχος; Μπορείτε να ελέγξετε το άγχος; Συγχώρεση: Πώς να ζητήσετε συγγνώμη για να ζητήσετε συγγνώμη;

Το σώμα δείχνει χαρακτήρα

Η ικανότητα αναγνώρισης τόπων έντασης επιτρέπει όχι μόνο να τονώσει την υγεία χαλαρώνοντας τους, αλλά και να αναγνωρίσει τον τύπο της ανθρώπινης προσωπικότητας. Ο θυμός και ο θυμός τείνουν να σφίγγουν την πλάτη και να σχηματίζουν μυϊκά μπλοκ γύρω από τους ώμους στην πλάτη. Ο φόβος σφίγγει το διάφραγμα, οδηγεί σε ρηχή αναπνοή και κάνει τα χέρια ή τα πόδια κρύα. Οι καταπιεσμένες σεξουαλικές παρορμήσεις αποκαλύπτονται μέσω σκληρομένων και ακίνητων γλουτών - τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες κινούνται έτσι ώστε τα ισχία τους να είναι ακίνητα. Από την άλλη πλευρά, οι δυσκολίες στην εμπειρία της αγάπης και της εμπιστοσύνης σε ένα άλλο άτομο προκαλούνται συνήθως από μυϊκά μπλοκ στο μπροστινό μέρος του θώρακα, τα οποία κάνουν το στήθος να βυθιστεί και τα χέρια να χαϊδεύουν το ένα το άλλο, ή είναι υπερβολικά τεταμένο, σαν πανοπλία.

Στην ψυχολογία ασχολήθηκαν με την ακριβή περιγραφή της σχέσης μεταξύ μυϊκής έντασης και προσωπικότητας Ο Alexander Lowen και ο Stephen Johnson. Περιγράφουν τρεις τύπους χαρακτήρων: προφορικά, ναρκισσιστικά και μαζοχιστικά.

Στοματικός τύπος και συνεχώς κρύα μύτη και πόδια

Βυθισμένο στήθος, ελαφρώς προεξέχουσα κοιλιά, άκαμπτα γόνατα, κεφάλι τεντωμένο ελαφρώς προς τα εμπρός. Αυτή είναι μια στάση του σώματος που είναι χαρακτηριστική του στόματος. Έχουν επίσης συχνά κρύα πόδια και χέρια, ένα κρύο άκρο της μύτης και των αυτιών, σαν να εξαντλούνται ενέργεια. Συχνά πιάνουν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα στοματικά άτομα παρουσίασαν παραμέληση και «υποσιτισμό» στην πρώιμη παιδική ηλικία (πριν από την ηλικία ενός). Έτσι είναι πεπεισμένοι ότι ο κόσμος δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες και δεν παίρνετε ποτέ αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Γι 'αυτό πίνουν πολύ, τρώνε πάρα πολύ, καπνίζουν πάρα πολύ. Τείνουν επίσης να εθίζονται στους ανθρώπους.

Ο Κέιτζ προχώρησε προς τα εμπρός

Ένα τράβηγμα στο στομάχι, ένα αψιδωτό στήθος, σαν να γεμίζουν με αέρα, ένα ανυψωμένο πηγούνι (ή ένα κεκλιμένο μέτωπο και ένα κεκλιμένο πίσω) είναι μια στάση ναρκισσιστικών ανθρώπων. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά θέλουν να δείξουν ότι είναι ισχυρότεροι και προσπαθούν να κυριαρχήσουν στον συνομιλητή. Έχουν μια μη ρεαλιστικά θετική, υπέροχη αυτο-εικόνα, μια ισχυρή αίσθηση ανωτερότητας που εύκολα διασπάται. Φοβούνται επίσης την υποταγή, την εκμετάλλευση και την εξάρτηση από άλλους ανθρώπους, οπότε ανεβάζουν πρόθυμα την ιεραρχία της εξουσίας για να κερδίσουν ένα πλεονέκτημα έναντι των άλλων ανθρώπων και δεν πρέπει να υποταχθούν σε άλλους. Αυτοί οι άνθρωποι είναι βαθιά πεπεισμένοι ότι οι άνθρωποι δεν τους σέβονται, ότι άλλοι είναι εχθρικοί και θέλουν κάπως να τους χρησιμοποιήσουν, να τους ταπεινώσουν ή να τους γελοιοποιήσουν. Αυτό ήταν πιθανώς η εμπειρία της παιδικής τους ηλικίας.

Αδρανειακά όπλα

Τα άτομα που έχουν υποστεί εκπαίδευση υποταγής ως παιδιά, των οποίων η ελεύθερη βούληση έχει παραβιαστεί από ενήλικες, είναι μαζοχιστικά. Ζουν με την πεποίθηση ότι δεν αποφασίζουν μόνοι τους, διαμαρτύρονται για χρόνια για τον σύζυγο ή την εργασία τους, αλλά επίσης δεν λαμβάνουν μέτρα για να το αλλάξουν. Ο μαζοχιστής έδειχνε αγάπη μόνο όταν ήταν ευγενικός και υπάκουος και αφαιρέθηκε όταν εξεγέρθηκε. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι είχαν υπερπροστατευτικές μητέρες που χειρίστηκαν την ενοχή του παιδιού. Έτσι έμαθαν ότι ο θυμός πρέπει να κρύβεται, οπότε τον εκφράζει παθητικά - μέσω κλαψούρισμα, παράπονο, βαρετό άλλους, παθητική επιθετικότητα και ανυπόφορη αντίσταση. Ο μασοχίστης έχει μια bearish κατασκευή, μεγάλους, δυνατούς μύες, πόδια που στέκονται σταθερά στο έδαφος και τα χέρια κρέμονται ασταμάτητα. Οι μηροί του είναι συχνά τεράστιοι και λιπαροί. Η μεγάλη αδράνεια του σώματος είναι επίσης χαρακτηριστική, για παράδειγμα ένα μασοχικό χειραψία δεν συμπιέζει το χέρι.

Εργαστείτε στο σώμα για την ψυχή

Η ανακούφιση της έντασης των μυών όχι μόνο θεραπεύει το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρει ψυχολογική ανακούφιση. Όταν ένα άτομο είναι υπό άγχος, το διάφραγμα σφίγγει και η αναπνοή γίνεται ρηχή, αλλά η συνειδητή εμβάθυνση της αναπνοής θα κάνει μέρος του άγχους να εξαφανιστεί. Το σώμα χωρίς ένταση βιώνει τα αληθινά συναισθήματά του. Η έλλειψη μυϊκής έντασης είναι πολύ εμφανής σε ζώα, όπως οι γάτες, των οποίων οι μύες είναι χαλαροί σχεδόν όλη την ώρα. Το μασάζ, η σάουνα και η επίπονη σωματική εργασία φέρνουν μια βραχυπρόθεσμη χαλάρωση των μυών. Πολύ καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με χαλαρωτικές ασκήσεις, για παράδειγμα γιόγκα, η οποία όχι μόνο ανακουφίζει την ένταση, αλλά επίσης κάνει το σώμα πιο ευαισθητοποιημένο, και έτσι - καλύτερη διάθεση και σθένος. Η γνώση των συναισθημάτων σας (για παράδειγμα στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας) σημαίνει επίσης ότι μεταφράζονται, σε μικρότερο βαθμό, σε μυϊκή ένταση.

Ένας άντρας χωρίς μυϊκούς φραγμούς κινείται χαριτωμένα, οι κινήσεις του είναι μαλακές, αλλά μπορείτε να δείτε ενέργεια σε αυτά. Το σώμα ενός τέτοιου ατόμου είναι συνήθως ζεστό και χαλαρό, αν και δεν είναι λεπτό. Ροζ δέρμα, λαμπερά μάτια. Ακούγεται λίγο σαν μια περιγραφή παραμυθιού και ίσως είναι πολύ χαριτωμένο, αλλά αν οι άνθρωποι δεν είχαν συναισθηματικά προβλήματα, θα κινούνταν λίγο σαν τις γάτες - με χάρη, επιδεξιότητα, ελευθερία και αυτοπεποίθηση. Μπορείτε να γνωρίζετε την ψυχική σας υγεία από μια τέτοια κίνηση.

Το σχήμα του κρανίου λέει την αλήθεια;

Τον 19ο αιώνα, η φαινολογία ήταν δημοφιλής - η «επιστήμη» λέγοντας ότι ο χαρακτήρας ενός ατόμου αποτυπώνεται στο σχήμα του κρανίου του. Για παράδειγμα, μια αναδιπλούμενη ινσουλίνη έπρεπε να ενημερώνει για την ευφυΐα και τα έντονα φρύδια - για την ύπαρξη ισχυρών δίσκων κ.λπ. Χάρη στη σημερινή έρευνα γνωρίζουμε ότι το σχήμα και το μέγεθος του κρανίου δεν υποδηλώνουν το περιεχόμενό του με κανέναν τρόπο, αλλά στην πραγματικότητα ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρων αφήνουν ένα σημάδι στη δομή του σώματος. Ο Ιπποκράτης ήταν ήδη της γνώμης ότι υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ του σώματος και της προσωπικότητας. Είναι ο συγγραφέας των όρων: χοληρικός, φλεγματικός, σαγκουίνι, μελαγχολικός. Ένας άλλος μεγάλος παθολόγος της αρχαιότητας - ο Γκάλεν - πίστευε ότι η δύναμη των συναισθημάτων που βιώνει ένα άτομο εξαρτάται από την ισορροπία διαφόρων υγρών του σώματος (π.χ. αίμα, χολή, φλέγμα κ.λπ.). Ακόμη και τον 19ο αιώνα, τα διουρητικά, το πόσιμο ούρα ή η «αιμορραγία» χρησιμοποιήθηκαν για την ανακούφιση από ασθένειες της ψυχής, επειδή οι συναισθηματικές διαταραχές φέρεται να είχαν την πηγή τους σε «ανισορροπία υγρών». Σήμερα μιλάμε για την επίδραση των ορμονών, όχι των σωματικών υγρών, στα συναισθήματα.

μηνιαία "Zdrowie"