Το Sleepwalking χαρακτηρίζεται ως διαταραχή του ύπνου και συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο εκτελεί διάφορες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου - π.χ. περπάτημα στο διαμέρισμα, μαγείρεμα ή επιθετικό απέναντι σε άλλους. Μέχρι τώρα, δεν ήταν δυνατό να δηλωθεί με σαφήνεια ποιες είναι οι αιτίες της υπνοβασίας, αλλά υπάρχουν κάποιες υποθέσεις σχετικά με την αιτία αυτής της ανωμαλίας. Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του somnambulism;
Το Sleepwalking (επίσης γνωστό ως υπνηλία ή υπνηλία) είναι μια διαταραχή του ύπνου που ταξινομείται ως παραϋπνία.Μπορεί στην πραγματικότητα να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά τις περισσότερες φορές κοιμούνται νέοι - σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ακριβώς όπως ο επιπολασμός του ύπνου πεζοπορίας στον ενήλικο πληθυσμό φτάνει περίπου το 1,5%, ακόμη και έως 5% από αυτούς μπορεί να κοιμηθεί μεταξύ των παιδιών.
Το Sleepwalking ήταν για μεγάλο χρονικό διάστημα ανθρώπινο ενδιαφέρον, αλλά στην πράξη σταμάτησε να είναι τόσο αινιγματικό μόνο τον 19ο αιώνα, όταν ένας Γερμανός επιστήμονας, ο Karl Ludwig von Reichenbach, διεξήγαγε μια σειρά πολύπλοκων μελετών σχετικά με το φαινόμενο του somnambulism. Μετά τις περιγραφές του για πολλούς διαφορετικούς επιστήμονες - συμπ. Sigmund Freud - ασχολήθηκε με την υπνοβασία, αλλά παρά την τεράστια έρευνα που διεξήχθη σε αυτό, η υπνοβασία παραμένει ένα από τα πιο μυστηριώδη ιατρικά ζητήματα μέχρι σήμερα.
Πίνακας περιεχομένων
- Υπνηλία: αιτίες
- Υπνηλία: συμπτώματα
- Sleepwalking: ακραίες περιπτώσεις υπνοβασίας
- Sleepwalking: διαγνωστικά
- Υπνηλία: θεραπεία
- Sleepwalking: πώς να αντιμετωπίσετε έναν αγαπημένο που κοιμάται;
Υπνηλία: αιτίες
Μέχρι στιγμής, δεν έχει εντοπιστεί καμία συγκεκριμένη αιτία υπνοβασίας. Λόγω του γεγονότος ότι αυτό το πρόβλημα είναι πιο συνηθισμένο στα παιδιά, πολλοί ερευνητές έχουν ήδη θεωρήσει ότι αυτός ο τύπος διαταραχής του ύπνου μπορεί να προκληθεί από την ανωριμότητα διαφόρων δομών του νευρικού συστήματος. Μια τέτοια βάση για πεζοπορία στον ύπνο είναι δυνατή, αλλά από την άλλη πλευρά, δεν εξηγεί πλήρως την εμφάνιση αυτού του φαινομένου - εξάλλου, η υπνοβασία συμβαίνει επίσης σε ενήλικες των οποίων το νευρικό σύστημα είναι πλήρως ανεπτυγμένο.
Σήμερα, γνωρίζουμε όλο και περισσότερο για το ρόλο των γονιδίων στην εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων υγείας - οπότε μάλλον δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί ερευνητές έχουν αναζητήσει τις αιτίες της υπνοβασίας στον ανθρώπινο γενετικό κώδικα. Αποδείχθηκε ότι τα γονίδια έχουν σίγουρα κάποια επίδραση στην εμφάνιση του somnambulism σε ανθρώπους - σύμφωνα με μια μελέτη, όταν ένας γονέας κοιμάται, το παιδί έχει 40% κίνδυνο να κοιμηθεί μόνος του και όταν και οι δύο γονείς τυχαίνει να εκτελούν διαφορετικές δραστηριότητες στο ύπνου, ο κίνδυνος εμφάνισης παρόμοιων διαταραχών στο παιδί τους μπορεί να είναι έως και 60%.
Υπάρχουν προβλήματα υγείας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υπνηλίας. Περιλαμβάνουν κυρίως:
- ύπνο
- Η νόσος του Πάρκινσον
- Το σύνδρομο Tourette
- άπνοια ύπνου
Αναφέρεται επίσης ότι η υπνοβασία μπορεί να εμφανιστεί μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων από τον άνθρωπο - μεταξύ των μέτρων που μπορεί να οδηγήσουν σε ακατάλληλη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναφέρονται τα εξής:
- ορισμένα αντιψυχωσικά
- beta αποκλειστές
- μέρος των αντικαταθλιπτικών
Επισημαίνεται επίσης ότι προβλήματα όπως χρόνιο, σοβαρό άγχος, στέρηση ύπνου, πυρετός ή ακατάλληλη υγιεινή ύπνου μπορούν να προωθήσουν τον ύπνο.
Εξετάζοντας τα παραπάνω, είναι σαφές ότι υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες της πεζοπορίας ύπνου, η οποία, ωστόσο, κάνει μερικούς ανθρώπους να περπατούν, να τρώνε ή να εκτελούν άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου - αυτό δεν είναι πραγματικά γνωστό.
Υπνηλία: συμπτώματα
Συνήθως, το περπάτημα στον ύπνο συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου με αργό κύμα, πιο συγκεκριμένα κατά τη φάση ύπνου NREM μέσα στις πρώτες έως δύο ώρες μετά τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας, ο ασθενής μπορεί να κρατήσει τα μάτια του ανοιχτά, μερικές φορές ακόμη και μιλάει σε κάποιον, αλλά πρέπει σίγουρα να τονιστεί εδώ ότι ένας υπνοβάτης δεν γνωρίζει τι κάνει - όταν είναι σε θέση να τον ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και το πρωί μετά τη νύχτα δεν θυμάται τι έκανε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η αφύπνιση των επεισοδίων ποικίλλει σε μήκος, συνήθως από μερικά έως περίπου τριάντα λεπτά. Είναι χαρακτηριστικό ότι ένας υπνοβάτης που περπατά γύρω από ένα δωμάτιο είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει από τον ύπνο.
Αλλά τι ακριβώς κάνουν οι άνθρωποι που βιώνουν υπνοβασία; Λοιπόν, κάνουν πολύ διαφορετικά πράγματα. Μερικοί υπνοβάτες περπατούν απλώς στο διαμέρισμα και μετά ξαπλώνουν στο κρεβάτι και κοιμούνται ήσυχα το υπόλοιπο της νύχτας. Άλλοι μερικές φορές μιλούν στους συγγενείς τους (ωστόσο, είναι δύσκολο να το ονομάσουμε συνομιλία, επειδή ο υπνοβάτης δεν απαντά λογικά στις ερωτήσεις που έχουν τεθεί), ενώ άλλοι τυχαίνει να προετοιμάζουν γεύματα τη νύχτα ή ... να καθαρίζουν το διαμέρισμα.
Sleepwalking: ακραίες περιπτώσεις υπνοβασίας
Θεωρητικά, φαίνεται ότι το περπάτημα στον ύπνο είναι εντελώς ακίνδυνο - σε τελική ανάλυση, τι κακό θα προκαλούσε μερικά λεπτά το περπάτημα στο διαμέρισμά σας τη νύχτα; Στην πράξη, ωστόσο, είναι εντελώς διαφορετικό και το πρόβλημα μπορεί πραγματικά να είναι σοβαρό. Ένα άτομο που περπατά στον ύπνο δεν γνωρίζει τι κάνει - συμβαίνει να υποστεί τραυματισμό (π.χ. επειδή θα χτυπήσει ένα έπιπλο ή θα πέσει ενώ περιπλανιέται στο διαμέρισμα). Μερικές φορές ένας υπνοβάτης προσπαθεί να φύγει από το διαμέρισμα, για παράδειγμα μέσα από το παράθυρο - η απειλή μιας τέτοιας συμπεριφοράς πιθανώς δεν είναι απαραίτητη.
Αν και είναι σπάνιο, στη βιβλιογραφία μπορεί κανείς να βρει περιγραφές πολύ δραστικής συμπεριφοράς ύπνου. Υπήρξαν ήδη αναφορές για αυτοκτονίες που διαπράχθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου, και ακόμη και δολοφονίες από ανθρώπους που αγωνίζονταν με υπνοβασία. Οι εγκληματικές υποθέσεις που λαμβάνουν χώρα σε τέτοιες περιπτώσεις διαρκούν συνήθως για χρόνια - είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί επιτέλους ή να αποκλειστεί ότι ο δολοφόνος δεν γνώριζε τις πράξεις του εξαιτίας του ύπνου, έχει ήδη συμβεί ότι ο δράστης της δολοφονίας χρησιμοποίησε τη δυνατότητα υπνοβασίας ως άλμπι του.
Sleepwalking: διαγνωστικά
Κοιτάζοντας πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι η υπνοβασία, οι άνθρωποι που ακούνε από τους συγγενείς τους ότι συχνά εκτελούν διάφορες δραστηριότητες ενώ κοιμούνται σίγουρα θα πρέπει να δουν έναν ειδικό.
Το πιο σημαντικό στη διάγνωση αυτής της διαταραχής του ύπνου είναι οι λογαριασμοί των συγγενών του ύπνου που είναι σε θέση να επιβεβαιώσουν ή ακόμα και να καταγράψουν εγγραφές επεισοδίων υπνοβασίας. Η πολυμονογραφική εξέταση είναι επίσης πολύτιμη, κατά τη διάρκεια της οποίας στους πεζοπόρους μπορεί να ανιχνευθούν ορισμένες ανωμαλίες κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως, για παράδειγμα, ένας αυξημένος αριθμός νυχτερινών αφύπνισης (ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου με αργό κύμα).
Υπνηλία: θεραπεία
Λόγω του γεγονότος ότι μέχρι στιγμής δεν έχει εντοπιστεί η άμεση αιτία της υπνοβασίας, δεν υπάρχουν μεμονωμένες, αποδεδειγμένες μέθοδοι αντιμετώπισης αυτής της παραζωμίας. Αλλά πραγματικά διαφορετικά είδη αλληλεπιδράσεων μπορεί να είναι χρήσιμα. Η συχνότητα των επεισοδίων somnambulism μπορεί να μειωθεί με σωστή υγιεινή ύπνου. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την κανονικότητα στις ώρες του ύπνου, αλλά και να σηκωθείτε.
Θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε πιο συναρπαστικές δραστηριότητες τις απογευματινές ώρες (όπως χρήση υπολογιστή ή smartphone, παρακολούθηση τηλεόρασης ή άσκηση) και να αποφύγετε να φάτε βαριά γεύματα λίγο πριν προγραμματίσετε να κοιμηθείτε. Είναι επίσης σημαντικό οι συνθήκες στην κρεβατοκάμαρα να είναι όσο το δυνατόν πιο ευνοϊκές για να αγκαλιάσουν τον Morpheus - δεν πρέπει να δέχεται έντονο θόρυβο ή φως και το δωμάτιο πρέπει επίσης να έχει την κατάλληλη θερμοκρασία.
Στους ασθενείς που περπατούν πεζοπορία συνιστώνται διάφορες μέθοδοι, χάρη στις οποίες τελικά θα μπορούν να κοιμούνται ήσυχα, χωρίς φόβο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα υπνηλίας σε μερικούς ανθρώπους, ενώ η ύπνωση είναι ευεργετική σε άλλους. Μερικές φορές γίνονται προσπάθειες φαρμακολογικής θεραπείας της υπνοβασίας - αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται κυρίως όταν ένα άτομο κοιμάται πολύ συχνά και σε μια τέτοια περίπτωση μπορεί να συνιστάται, μεταξύ άλλων, παράγοντες όπως βενζοδιαζεπίνες ή αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (π.χ. παροξετίνη).
Sleepwalking: πώς να αντιμετωπίσετε έναν αγαπημένο που κοιμάται;
Σε άτομα που κοιμούνται υπνηλία, είναι αναμφίβολα εξαιρετικά σημαντικό να τους υποστηρίζουμε από την άμεση οικογένειά τους. Συνιστάται στους συγγενείς τους να προσπαθήσουν να περιορίσουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την υπνοβασία - θυμηθείτε να κλείσετε προσεκτικά τα παράθυρα ή τις πόρτες στο διαμέρισμα τη νύχτα, αξίζει επίσης να σκεφτείτε να αφαιρέσετε από το διαμέρισμα ή να ασφαλίσετε τα αντικείμενα για τα οποία ένας άντρας που κοιμάται, για παράδειγμα, μπορεί να χτυπήσει.
Τι πρέπει να κάνετε τη νύχτα, όταν το παιδί ή ο σύντροφός μας κοιμάται; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τον οδηγήσετε ήρεμα στο κρεβάτι - να μπείτε σε συζητήσεις μαζί του ή να προσπαθήσετε να κάνετε διάλογο με τον υπνοβάτη, πιθανότατα θα αποτύχει, τελικά, δεν γνωρίζει τι κάνει ή τι λέει. Επιπλέον, ξαφνικές κινήσεις ή έντονες προσπάθειες να ξυπνήσει ένας υπνοβάτης μπορεί να καταλήξει στο ότι ο αγαπημένος μας αρχίζει να δείχνει επιθετική συμπεριφορά απέναντί μας. Ως εκ τούτου, πάνω από όλα η ηρεμία, η υπομονή και η ηρεμία είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση ενός υπνοβάτη.
