Τρώτε "από τον αέρα"; Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος παρά τη διατροφή και την άσκηση; Αισθάνεστε συχνή κόπωση, έλλειψη δύναμης και μείωση της συγκέντρωσης; Προσπαθήσατε να μείνετε έγκυος για μεγάλο χρονικό διάστημα; Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κοινή αιτία αυτών των προβλημάτων. Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, πώς να τη θεραπεύσετε και τι τρόπο ζωής να οδηγήσετε ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε ξανά κανονικά; Οι απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις μπορούν να βρεθούν στο βιβλίο "Αντίσταση στην ινσουλίνη. Υγιεινή διατροφή και υγιεινή ζωή" της Dominika Musiałowska. Το Poradnikzdrowie.pl είναι ο προστάτης του βιβλίου.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα πρόβλημα του 21ου αιώνα. Μπορούμε να πούμε ότι με την αυξανόμενη παχυσαρκία και τον διαβήτη, έχει γίνει η μάστιγα της εποχής μας. Εκτιμάται ότι το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει κάθε δεύτερο ενήλικα που ζει στην Πολωνία. Εάν είστε σε αυτήν την ομάδα, ή υποψιάζεστε ότι έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη λόγω της απώλειας βάρους σας, το βιβλίο "Αντίσταση στην ινσουλίνη. Μια υγιεινή διατροφή και μια υγιεινή ζωή" μπορεί να βοηθήσει πολύ. Dominika Musiałowska - ειδικός στον τομέα της αντοχής στην ινσουλίνη, ιδρυτής ενός ιστολογίου και ιδρύματος, οργανώνει τακτικά μαθήματα και εκπαιδευτικά προγράμματα αφιερωμένα σε αυτό το ζήτημα και ιδιωτικά ανθεκτικά στην ινσουλίνη για αρκετά χρόνια - με τη βοήθεια εξαιρετικών ειδικών, εξηγεί με σαφήνεια ποια είναι πραγματικά η αντίσταση στην ινσουλίνη, πώς να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται και τι είναι. τις συνέπειές του. Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε τα μυστικά της διατροφής και της κατάρτισης, καθώς και πρακτικές συμβουλές για καθημερινά θέματα, όπως επαγγελματικά ταξίδια και οικογενειακές γιορτές. Θα μάθετε επίσης πώς να φροντίζετε την υγεία του παιδιού σας για να αποφύγετε την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και παχυσαρκίας.
Αντοχή στην ινσουλίνη. Μια υγιεινή διατροφή και μια υγιεινή ζωή
Το βιβλίο χωρίζεται σε 3 μέρη. Στο πρώτο μέρος, ο συγγραφέας εξηγεί τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, ποια είναι τα συμπτώματά της, ποια είναι η διάγνωση και η θεραπεία και ποιος είναι ο κίνδυνος αντοχής στην ινσουλίνη χωρίς θεραπεία. Ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν είναι μόνο ένα ενδοκρινικό πρόβλημα και δείχνει επίσης την ανάγκη για γυναικολογικό έλεγχο, ζητώντας συμβουλές από έναν διαιτολόγο, προσωπικό γυμναστή και εξασφάλιση ψυχολογικής άνεσης μέσω διαβούλευσης με έμπειρο ψυχολόγο. Μπορείτε επίσης να βρείτε μια λίστα με θεραπείες για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, συνταγές για υγιεινά γεύματα, δείγματα σχεδίων άσκησης και εκπαίδευσης, καθώς και ένα τεστ αντίστασης στην ινσουλίνη.
Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου, ο συγγραφέας προτείνει τον τρόπο αντιμετώπισης της αντίστασης στην ινσουλίνη στην καθημερινή ζωή - στην εργασία και στο σχολείο. Δείχνει τι να φάτε κατά την περίοδο των διακοπών, ποια πιάτα να επιλέξετε σε εστιατόρια.
Το τρίτο μέρος περιέχει πρακτικές συμβουλές για γονείς παιδιών που κινδυνεύουν να αναπτύξουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Η Dominika Musiałowska προτείνει, μεταξύ άλλων πώς να διδάξετε υγιείς διατροφικές συνήθειες και πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο.
Αυτό συμπληρώνεται με την παρακίνηση ιστοριών ζωής ανθρώπων που έχουν προσβληθεί από την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Το βιβλίο γράφτηκε σε συνεργασία με τον Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, ενδοκρινολόγο, Magdalena Makarowska, διατροφολόγο και Paweł Musiałowski, MA - εκπαιδευτής και προπονητής.
Σχετικά με τον συγγραφέα Dominika Musiałowska
Ο δημιουργός του πρώτου και μοναδικού ιδρύματος στην Πολωνία που ενεργεί για την αντίσταση στην ινσουλίνη, "Ίδρυμα αντίστασης στην ινσουλίνη - υγιεινή διατροφή και υγιεινή ζωή" και συγγραφέας του ιστολογίου www.insulinoopornosc.com. Ιδρυτής ομάδων υποστήριξης για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη και διοργανωτής πολλών εκπαιδευτικών συνεδρίων για ασθενείς και εκπαίδευση για διατροφολόγους, αθλητές και άλλους ειδικούς. Εκπαιδευτής αθλημάτων που ειδικεύεται στο γυμναστήριο και το περπάτημα με μπατόν. Αποφοίτησε από την Πολωνική Ακαδημία Αθλητισμού και μαθήματα σε σύμβουλο διατροφής και στη διατροφή παιδιών και βρεφών, καθώς και εγκύων γυναικών. Μέλος του Συλλόγου Εκπαίδευσης Διαβήτη (SED). Δημοσιογράφος από την εκπαίδευση, επαγγελματικά συνδεδεμένος με τη βιομηχανία εκδηλώσεων, μάρκετινγκ και διαφήμισης για δέκα χρόνια.
Συγγραφέας πολυάριθμων άρθρων σχετικά με την αντίσταση στην ινσουλίνη στο μηνιαίο περιοδικό «Ας γίνουμε γονείς», άρθρα που δημοσιεύονται στο περιοδικό «Studio Figura» και ένα κεφάλαιο για την αντίσταση στην ινσουλίνη στο βιβλίο της Magdalena Makarowska.
Υποφέρει από αντίσταση στην ινσουλίνη, PCOS, νόσο του Hashimoto, κοιλιοκάκη και αλλεργίες. Παρά τα πολλά προβλήματα υγείας, είναι μια ευτυχισμένη μητέρα και γυναίκα. Ένας λάτρης των φυτικών και χορτοφαγικών δίαιτας, πεζοπορία με σκανδιναβικά, τρέξιμο, ορεινές εκδρομές, πυγμαχία και ψυχολογία
Το Poradnikzdrowie.pl είναι ο προστάτης μέσων του βιβλίου - το συνιστούμε!
"Αντίσταση στην ινσουλίνη. Μια υγιεινή διατροφή και μια υγιεινή ζωή" (JK Publishing House).
