Μπορείτε να αγοράσετε κρεατίνη σε ένα κατάστημα και να το πιείτε με νερό; Υπάρχουν αντενδείξεις για να πίνετε ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού κρεατίνη κάθε μέρα;
Η κρεατίνη χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή. Κατά προτίμηση πριν και μετά την προπόνηση από 0,03-0,05 g / kg σωματικού βάρους. Δεν πρέπει να λαμβάνεται με γάλα, αλλά μπορεί να διαλυθεί σε νερό.
Κρεατίνη - τι είναι αυτό;
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
