Πριν ξεπλύνετε την τουαλέτα, ελέγξτε το μπολ της τουαλέτας - το χρώμα των ούρων σας μπορεί να πει πολλά όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και για το εάν ενυδατώνετε σωστά. Και σε ζεστό καιρό είναι ιδιαίτερα σημαντικό!
Το χρώμα των ούρων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - επηρεάζεται τόσο από τη διατροφή όσο και από τα φάρμακα, και μερικές φορές επίσης από τον τρόπο ζωής. Ενώ τείνουμε να το υποτιμούμε, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που ρέει κάτω από την τουαλέτα, μπορεί να είναι μια σημαντική ένδειξη για την υγεία σας.
Αξίζει να αλλάξετε αυτήν τη συνήθεια: μια ξαφνική αλλαγή στο χρώμα των ούρων είναι συχνά το πρώτο σημάδι ότι δεν είναι όλα καλά με την υγεία μας: μπορεί να υποδεικνύει, για παράδειγμα, μια αναπτυσσόμενη ουρολοίμωξη ή άλλη ασθένεια. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας, καθώς όσο πιο γρήγορα εντοπίζεται η ασθένεια, τόσο πιο εύκολο μπορεί να είναι η θεραπεία αργότερα.
Τις ζεστές μέρες, ωστόσο, το χρώμα των ούρων σας μπορεί να αλλάζει συχνά - ακόμη και κάθε ώρα - ανάλογα με το πόσο υγρό πίνετε - και δώστε μια ιδέα για το εάν πίνετε τη σωστή ποσότητα ή εάν πρέπει να πίνετε περισσότερο για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Πολύ ωχρά, σχεδόν διαφανή ούρα δείχνουν ότι πιθανότατα πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι συνιστάται. Είναι καλύτερο να μειώσετε αυτήν την ποσότητα καθώς το υπερβολικό νερό ξεπλένει τους ηλεκτρολύτες από το σώμα, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Η βέλτιστη ποσότητα υγρών (συμπεριλαμβανομένου του νερού) που πρέπει να παίρνουμε κάθε μέρα είναι περίπου 2,5 λίτρα (αλλά αυτή είναι μια κατά προσέγγιση τιμή και μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το βάρος ή τον τρόπο ζωής). Να θυμάστε ότι το νερό παρέχεται όχι μόνο από το νερό, αλλά και από σούπες, φρούτα και λαχανικά - συμπεριλαμβανομένων των ντοματών, των αγγουριών, των φραουλών, των καρπουζιών, των κολοκυθιών.
Ακούστε τι μπορεί να σημαίνει το χρώμα των ούρων σας. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Προτεινόμενο άρθρο:
Αλήθειες και μύθοι για το πόσιμο νερό. Πόσα λίτρα νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;Τα κίτρινα ή άχυρα ούρα, που θυμίζουν λεμονάδα ή ελαφριά μπύρα, σημαίνει ότι το σώμα σας είναι καλά και σωστά ενυδατωμένο.
Το κεχριμπάρι σε χαλκό απόχρωση των ούρων σας σηματοδοτεί ότι ήρθε η ώρα να πιείτε κάτι - το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό από ότι παίρνει, καθιστώντας τα ούρα σας πιο συγκεντρωμένα, κάνοντάς το ελαφρώς πιο σκοτεινό.
Μια σκουρόχρωμη πορτοκαλί ή απόχρωση καφέ των ούρων υποδηλώνει σοβαρή αφυδάτωση: τότε θα πρέπει να προσθέσετε υγρό, κατά προτίμηση με μικρές γουλιά. Αξίζει να πίνετε μεταλλικά νερά πλούσια σε ηλεκτρολύτες τότε.
Σε ορισμένες περιπτώσεις - όταν το σώμα χάνει νερό λόγω διάρροιας ή εμέτου - οι ηλεκτρολύτες πρέπει να αντικατασταθούν με τη λήψη ειδικών παρασκευασμάτων που αποκαθιστούν την ισορροπία ηλεκτρολυτών του σώματος. Τα καφέ ούρα εμφανίζονται επίσης κατά τη διάρκεια ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής και ηπατικής νόσου.
Αλλά εάν τα ούρα σας είναι αυτό το χρώμα, αν και πίνετε αρκετά και είστε εντάξει, ρίξτε μια ματιά στη διατροφή σας: τα ούρα μπορεί να γίνουν καφέ, συμπεριλαμβανομένων αφού τρώτε πολλά κουκιά ή ραβέντι.
Προτεινόμενο άρθρο:
URIN: ανάλυση. Βασική δοκιμή ούρων που λέει πολλά για την ΥΓΕΙΑ. Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος κατά την εγκυμοσύνηΑναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
