Οι γυναίκες κερδίζουν βάρος πιο γρήγορα από το τεχνητό φως;

Οι γυναίκες που κοιμούνται σε τεχνητό φως τη νύχτα είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες και παχύσαρκες. Αυτό προτείνεται από έρευνα που διεξήχθη από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (ΗΠΑ) και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "JAMA Internal Medicine".

Οι επιστήμονες ανέλυσαν τα δεδομένα πάνω από 43,7 χιλιάδες. γυναίκες ηλικίας 35-47 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη κοόρτης Sister Study για παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού και άλλες ασθένειες. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν υπέφεραν από καρκίνο ή καρδιαγγειακές παθήσεις, δεν ήταν έγκυες, δεν έκαναν βάρδιες και δεν κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι συγγραφείς της μελέτης τους ρώτησαν εάν κοιμούνται στο σκοτάδι τη νύχτα ή αν συνοδεύονται από λίγο φως στην κρεβατοκάμαρα ή έξω από αυτό, π.χ. από λάμπες του δρόμου ή διαφημιστικές πινακίδες νέον. Οι ερευνητές ταύτισαν τις απαντήσεις των συμμετεχόντων με το ύψος, το βάρος, την περιφέρεια της μέσης και του ισχίου και τα δεδομένα του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κατά την έναρξη και 5 χρόνια μετά τη μελέτη.

Διαβάστε επίσης: Παχυσαρκία - Αιτίες, Θεραπεία και Συνέπειες

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ο ύπνος με την τηλεόραση ή το τεχνητό φως αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας στον γυναικείο πληθυσμό. Η πηγή και το επίπεδο του τεχνητού φωτός είναι σημαντικά. Για παράδειγμα, ο ύπνος με μια μικρή λάμπα δίπλα στο κρεβάτι ή από το φως του δρόμου δεν σχετίζεται με την αύξηση βάρους. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που κοιμόταν με έντονο φως ή μια ενεργή τηλεόραση αύξησαν το βάρος τους κατά 5 κιλά ή περισσότερο μέσα σε 5 χρόνια.

Για τους κατοίκους της πόλης, το φως τη νύχτα (από λάμπες του δρόμου, φώτα νέον, άλλα διαμερίσματα, αυτοκίνητα) είναι κάτι συνηθισμένο. Ωστόσο, μπορεί να καταστέλλει την έκκριση της μελατονίνης της ορμόνης ύπνου και να επηρεάσει τον φυσικό 24ωρο κιρκαδικό ρυθμό. Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Dr. Chandra Jackson εξηγεί ότι οι άνθρωποι είναι γενετικά προσαρμοσμένοι στο φως του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας και το σκοτάδι τη νύχτα. Η έκθεση στο τεχνητό φως μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών και να επηρεάσει τις βιολογικές διεργασίες που αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών όπως η παχυσαρκία.

Προτεινόμενο άρθρο:

Μελατονίνη: Ο ρόλος στο σώμα. Συμπτώματα ανεπάρκειας μελατονίνης

Οι ερευνητές αναρωτήθηκαν επίσης εάν τα αποτελέσματα δεν επηρεάστηκαν από την έλλειψη ύπνου στους συμμετέχοντες. Έχει ειπωθεί εδώ και πολύ καιρό ότι η στέρηση ύπνου σχετίζεται με την αύξηση βάρους. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης ήταν σίγουρα ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, την κοινωνική κατάσταση και τον πλούτο του πορτοφολιού, έχοντας ή όχι παιδιά, καθώς και την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώθηκαν και τη σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων. Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι η μελέτη δεν περιελάμβανε τον ανδρικό πληθυσμό.

Με βάση: PAP, www.esculap.com

Σπουδαίος

Το Poradnikzdrowie.pl υποστηρίζει ασφαλή θεραπεία και αξιοπρεπή ζωή ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο δεν περιέχει διακριτικό και στιγματικό περιεχόμενο ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.

Magdalena Gajda Ειδικός για την παχυσαρκία και διακρίσεις παχυσαρκίας κατά των ανθρώπων. Πρόεδρος του Ιδρύματος για Άτομα με Παχυσαρκία OD-WAGA, Κοινωνικός Διαμεσολαβητής για τα Δικαιώματα των ατόμων με Παχυσαρκία στην Πολωνία και εκπρόσωπος της Πολωνίας στον Ευρωπαϊκό Συνασπισμό για τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία. Κατά επάγγελμα - δημοσιογράφος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας, καθώς και ειδικός σε θέματα δημοσίων σχέσεων, κοινωνικών επικοινωνιών, αφήγησης και CSR. Ιδιωτικά - παχύσαρκα από την παιδική ηλικία, μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση το 2010. Αρχικό βάρος - 136 κιλά, τρέχον βάρος - 78 κιλά.