Η κλειστοφοβία είναι ο φόβος των κλειστών δωματίων (π.χ. ανελκυστήρες), αλλά όχι μόνο - τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν βρίσκεστε σε ένα πλήθος ή όταν οδηγείτε ένα μικρό αυτοκίνητο. Αλλά από πού προέρχεται αυτή η φοβία; Κάποιες κλειστοφοβικές καταστάσεις μπορούν να αποφευχθούν, άλλες σίγουρα όχι - μπορεί να αντιμετωπιστεί κάπως η κλειστοφοβία; Μάθετε τις αιτίες και τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον φόβο των περιορισμένων χώρων!
Η κλειστοφοβία είναι μια από τις πιο συχνές φοβίες - σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 7% του ανθρώπινου πληθυσμού μπορεί να πάσχει από κλειστοφοβία σε διαφορετικό βαθμό. Το όνομα αυτής της διαταραχής προέρχεται από δύο λέξεις: "claustrum" (προέρχεται από τα λατινικά και κατανοείται ως "κλειδωμένο κάπου") και "φοβός" (προέρχεται από τα ελληνικά και σημαίνει "φόβος").
Κλασικά κλειστοφοβία, που σχετίζεται με το γεγονός ότι ο ασθενής που πάσχει από αυτό αντιμετωπίζει φόβο όταν είναι περιορισμένος σε ένα στενό δωμάτιο (ειδικά σε ένα χωρίς παράθυρα) - ένα παράδειγμα μπορεί να είναι ανελκυστήρας, τουαλέτα πόλης ή θάλαμος απεικόνισης (π.χ. για απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι ότι μια κλειστοφοβική επίθεση μπορεί να προκληθεί από πολλές άλλες καταστάσεις - συμβαίνει ότι οι ασθενείς βιώνουν άγχος που σχετίζεται με αυτήν τη φοβία όταν βρίσκονται:
Η κλειστοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως ο φόβος της ύπαρξης σε εσωτερικούς χώρους εμφανίζεται στην εφηβεία.
- πλήθος (ο φόβος μπορεί να συμβεί ειδικά όταν αφήνετε ένα τέτοιο μέρος θα ήταν πολύ δύσκολο).
- ένα μικρό αυτοκίνητο?
- επίπεδο;
- ΠΛΥΣΙΜΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ;
- σήραγγα;
- κατάστημα καταστημάτων.
Συνολικά, ο κατάλογος των καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν κλειστοφοβικό άγχος θα μπορούσε να επεκταθεί και να επιμηκυνθεί - υπάρχουν ακόμη και παραδείγματα ασθενών που βιώνουν άγχος ενώ στέκονται σε μεγάλη γραμμή σε ένα κατάστημα ή ενώ βρίσκονται σε οδοντιατρική καρέκλα. Βασικά, τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας εμφανίζονται όταν ο ασθενής βρίσκεται σε μέρος από το οποίο θα ήταν δύσκολο να βγει - αλλά ο καθένας από εμάς μπορεί να το θεωρήσει εντελώς διαφορετικό μέρος.
Διαβάστε επίσης: Οι διαταραχές άγχους κάνουν τη ζωή δύσκολη - Πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω; Αραχνοφοβία: Αιτίες και συμπτώματα. Πώς να θεραπεύσετε τον φόβο των αραχνών; Κοινωνική φοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπείαΚλαστροφοβία: συμπτώματα
Όταν βρεθεί σε μια κατάσταση που προκαλεί άγχος, ένας ασθενής με κλειστοφοβία μπορεί να εμφανίσει πολλές διαφορετικές διαταραχές. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κλειστοφοβίας περιλαμβάνουν:
- εξάψεις,
- ισχυρή εφίδρωση,
- κουνώντας τα χέρια
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- γρηγορότερο ρυθμό αναπνοής
- αίσθημα δύσπνοιας
- αίσθημα βαρύτητας ή πόνου στο στήθος ή στην κοιλιά
- ζάλη,
- ναυτία.
Τα σωματικά συμπτώματα του κλειστοφοβικού άγχους αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, ο ασθενής μπορεί επίσης να αγωνιστεί με αποπροσανατολισμό κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης ή μπορεί να αισθανθεί ότι θα πεθάνει σύντομα. Σε ακραίες καταστάσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστεί κρίση πανικού.
Προτεινόμενο άρθρο:
Φόβος για τα ύψη (ακροφοβία): πώς είναι και πώς να το πολεμήσετε;Κλαστροφοβία: αιτίες
Υπάρχουν τουλάχιστον αρκετές διαφορετικές θεωρίες σχετικά με τις πιθανές αιτίες της κλειστοφοβίας. Όπως με πολλές άλλες οργανικές ασθένειες και ψυχικές διαταραχές, τα γονίδια που κληρονομούμε υποπτεύονται ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη της κλειστοφοβίας. Μπορούμε επίσης να μολυνθούμε με κλειστοφοβία. Μιλάμε για το φαινόμενο της προετοιμασίας. Η σχετική πιθανότητα είναι ότι εάν οι γονείς μας είναι κλειστοφοβικοί, εμείς οι ίδιοι διατρέχουμε αυξημένο κίνδυνο ότι αυτό το πρόβλημα θα εμφανιστεί και σε εμάς. Στην περίπτωση μιας τέτοιας αιτίας κλειστοφοβίας, ένα παιδί που παρατηρούσε τον κηδεμόνα του, που αγωνιζόταν με αυτήν την φοβία, θα αναλάμβανε κάπως τη συμπεριφορά του, θα τους μάθαινε και μετά από λίγο καιρό θα γινόταν κλειστοφοβικός.
Διάφορα δυσάρεστα συμβάντα που βιώνουν οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της ζωής τους θεωρούνται επίσης πιθανή αιτία κλειστοφοβίας. Συμβάντα που - βίωσαν αργότερα - οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων κλειστοφοβίας μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη κλειστοφοβίας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε μια κατάσταση όπου ένα άτομο (ειδικά ένα παιδί) ήταν κλειδωμένο σε ένα στενό δωμάτιο ως τιμωρία, ή ένα γεγονός όπου ένα άτομο χτύπησε στην τουαλέτα και δεν μπορούσε να βγει από αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι επίσης πιθανό ότι η κλειστοφοβία έχει οργανική βάση. Ένα τέτοιο συμπέρασμα έγινε με βάση την παρατήρηση ότι σε μερικούς ανθρώπους που πάσχουν από αυτή τη φοβία η αμυγδαλή τους - η δομή του εγκεφάλου που σχετίζεται π.χ. φοβισμένοι και εμπλέκονται σε αντιδράσεις μάχης και πτήσης - μικρότερου μεγέθους από ό, τι σε μη κλειστοφοβικούς ανθρώπους.
Αξίζει να γνωρίζετεΚλαστροφοβία: Αναγνώριση
Μια δήλωση ότι ένας ασθενής πάσχει από κλειστοφοβία είναι δυνατή μετά τη συλλογή μιας λεπτομερούς συνέντευξης μαζί του σχετικά με τις καταστάσεις στις οποίες αναπτύσσει άγχος και πώς εκδηλώνεται (δηλαδή εάν αναπτύσσει τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας που περιγράφονται παραπάνω). Άλλες πτυχές είναι επίσης σημαντικές, όπως εάν ο ασθενής προσπαθεί να αποφύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος σε αυτόν όσο το δυνατόν περισσότερο (π.χ. αποφεύγει τη χρήση του ανελκυστήρα ακόμη και όταν πρέπει να περπατήσει στο δέκατο όροφο). Είναι επίσης σημαντικό εάν ο ασθενής αισθάνεται φόβο όχι μόνο όταν βιώνει μια δυσάρεστη κατάσταση, αλλά και όταν το φαντάζεται.
Ωστόσο, πριν διαγνωσθεί σε κάθε ασθενή με κλειστοφοβία, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες των παθήσεων του. Στη διαφορική διάγνωση της κλειστοφοβίας, οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι η διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD) και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Πώς να θεραπεύσετε την κλειστοφοβία;
Μερικές φορές συμβαίνει ότι η κλειστοφοβία εξαφανίζεται εντελώς από μόνη της και η λειτουργία του ασθενούς επανέρχεται πλήρως στην κανονική. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα, αυτό δεν συμβαίνει - τέτοια άτομα σίγουρα μπορούν να προταθούν να χρησιμοποιήσουν μία από τις επιλογές θεραπείας για την κλειστοφοβία. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να πείσουμε κανέναν ότι η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του - τελικά, ένας κλειστοφοβικός ασθενής μπορεί στην πραγματικότητα να αποφύγει ορισμένες καταστάσεις (π.χ. χρήση ανελκυστήρα), αλλά άλλοι (π.χ. οδήγηση αυτοκινήτου ή σε πλήθος) είναι πιο δύσκολο να αποφευχθούν.
Στη θεραπεία της κλειστοφοβίας, η ψυχοθεραπεία παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε άτομα με αυτή τη φοβία, ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Μια άλλη θεραπευτική μέθοδος, που μερικές φορές συνιστάται σε ασθενείς με κλειστοφοβία, είναι η θεραπεία έκθεσης. Συνίσταται στο γεγονός ότι - υπό ελεγχόμενες συνθήκες - ο ασθενής εκτίθεται σε μια κατάσταση που τον προκαλεί άγχος. Το άτομο που διεξάγει τη θεραπεία στη συνέχεια δηλώνει στον ασθενή ότι είναι απολύτως ασφαλής σε μια δεδομένη κατάσταση - η θεραπεία έκθεσης στοχεύει να «ξεχάσει» τον ασθενή από το να βιώσει άγχος.
Παρεμπιπτόντως, αλλά στην πραγματικότητα σπάνια, η φαρμακολογική θεραπεία συνιστάται μερικές φορές σε άτομα που πάσχουν από κλειστοφοβία. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιούνται κυρίως αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά, αλλά εάν συνιστώνται σε άτομα με κλειστοφοβία, τότε μόνο για άτομα με τα ισχυρότερα συμπτώματα άγχους. Πρέπει να τονιστεί ότι η φαρμακοθεραπεία μπορεί να είναι μόνο μια προσθήκη στη θεραπεία της κλειστοφοβίας - η ψυχοθεραπεία είναι η βάση.
Αξίζει να γνωρίζετεΠώς να αντιμετωπίσετε την κλειστοφοβία;
Δεν επωφελούνται όλοι οι ασθενείς από την επιλογή θεραπείας της κλειστοφοβίας και όσοι κάνουν θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσουν ακόμη και άγχος πριν από την ολοκλήρωσή της. Και στις δύο αυτές ομάδες ασθενών μπορούν να δοθούν κάποιες συμβουλές για το τι μπορούν να κάνουν όταν αντιμετωπίζουν επίθεση άγχους. Μπορούν να είναι συνιστώμενες τεχνικές όπως:
- βαθιά αναπνοή: αξίζει να προσπαθήσετε να αναπνέετε βαθιά και πολύ αργά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης - αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε,
- εστίαση σε κάτι: η απόσπαση της προσοχής από μια φοβερή κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας (μπορείτε να στρέψετε την προσοχή σας σε πολύ απλά πράγματα, όπως τα κινούμενα χέρια ενός ρολογιού),
- να σκεφτόμαστε κάποιο ευχάριστο φαινόμενο: όπως η δραστηριότητα που περιγράφεται παραπάνω, αυτό είναι να αποσπάσει την προσοχή του ασθενούς,
- να πείτε στον εαυτό σας ότι ο φόβος είναι αβάσιμος και ότι δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος σε μια δεδομένη κατάσταση.
Προτεινόμενο άρθρο:
9 πιο περίεργες φοβίες. Μάθετε για τους ασυνήθιστους λόγους για τους φόβους σας. Σχετικά με τον συγγραφέα
