Το πρόβλημά μου είναι το χαμηλό σωματικό μου βάρος. Έχω ύψος 162 εκατοστά και 45-47 κιλά. Έκανα όλη την έρευνα - αποδείχθηκε τέλεια. Τρώω πολύ και έχω όρεξη, αλλά δεν βοηθάει. Παντού γράφεται για τις δίαιτες θαυμάτων αδυνατίσματος και θέλω να κλάψω. Κανείς δεν λέει σε ένα παχύσαρκο άτομο «είσαι λίπος» επειδή δεν θέλει να προκαλέσει προβλήματα και ένα λεπτό άτομο ενημερώνεται άμεσα για το βάρος του. Μόλις ήμουν σιωπηλός, τότε έκλαψα, τώρα δαγκώνω πίσω. Θέλω να κερδίσω βάρος τουλάχιστον 5 κιλά! Κανένας γιατρός δεν μπορεί να με βοηθήσει, κάνουν τεστ και μετά λένε ότι όλα είναι εντάξει και ότι πρέπει να δεχτώ τον εαυτό μου. Δεν έχει κανένα νόημα. Παρακαλώ βοηθήστε!
Είναι πολύ πιο δύσκολο να πάρεις λίπος παρά να αδυνατίσεις έναν παχύ άνθρωπο. Εκτός από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν γνωρίζω άλλες καλές μεθόδους. Θα πρέπει να μάθετε να μετράτε θερμίδες, γιατί το να τρώτε «με το μάτι» ότι υπάρχουν πολλά μπορεί μερικές φορές να είναι παραπλανητικό. Είναι καλό να συνδυάσετε αυτήν τη δίαιτα με το γυμναστήριο και, υπό την επίβλεψη ενός ειδικού «άσκησης», να βελτιώσετε το άπαχο σχήμα σας, κερδίζοντας μυϊκή μάζα (θα κερδίσετε κιλά, επειδή οι μύες είναι βαρύτεροι από το λίπος).
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Τζολάντα ΜτράκΕκτός από την εξειδίκευση στις εσωτερικές ασθένειες, ασχολείται επίσης με το επαγγελματικό αδυνάτισμα, εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο DAMIANA και στο πολυκλινικό "Czajkowscy" στο Piaseczno (οδός Kilińskiego 14).
.jpg)
