Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις αποσπαστικές σκέψεις;

Για μια εβδομάδα τώρα βασανίζομαι από τη σκέψη ότι λίγες μέρες νωρίτερα είχα αφήσει το σπίτι υπό την επήρεια αλκοόλ και έκανα κάτι κακό σε κάποιον και τώρα δεν το θυμάμαι. Δεν πίνω πολύ ή πολύ, και δεν είχα ποτέ τέτοιες σκέψεις. Φοβάμαι ότι η αστυνομία θα χτυπήσει την πόρτα μου και θα με πάρει και θα αφήσω το παιδί μου που είναι τα πάντα για μένα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι θα μπορούσα να κάνω κάτι σε κάποιον, επειδή δεν το είχα επινοήσει ποτέ, και όμως αυτή η σκέψη ήρθε σε μένα και αυτός ο φόβος παραμένει. Γνωρίζω ότι αυτές είναι παράλογες σκέψεις, αλλά φοβάμαι και δεν ξέρω τι να κάνω.

Αγαπητή κυρία, γράφετε για παρεμβατικές σκέψεις, μπορούν να προκαλέσουν πολύ φόβο και άγχος, αλλά αξίζει πάντα να αναφερθείτε στην πραγματικότητα και να αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικό; Τι με πείθει ότι αυτό θα συμβεί; Μια τέτοια αντιπαράθεση με την πραγματικότητα μπορεί να γίνει μια χρήσιμη τεχνική καθώς αυξάνονται τα επίπεδα άγχους σας. Εάν αυτός ο τύπος παρεμβατικών σκέψεων συνεχίζει να σας επιστρέφει, σας ενθαρρύνω να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχοθεραπευτής, θεραπευτής εθισμού και εκπαιδευτής.